Matekivi ja kesä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
KE 03.06
rive
3x6x45
3x4x55
penkki
6x70
2x6x72,5
3x6x75
leuat
1, 2, 3, 4, 3, 2, 1
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x8x50
ven.kierto
4x20x25
-Nyt oli penkki jo hieman tiukkaa, mutta kyllä vielä tuli jämäkästi sarjat tehtyä. Ens kerral olis 5x5 jollain 75-80kg, hieman on nuo sarjapainot noussut suunnitellusta.
rive
3x6x45
3x4x55
penkki
6x70
2x6x72,5
3x6x75
leuat
1, 2, 3, 4, 3, 2, 1
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x8x50
ven.kierto
4x20x25
-Nyt oli penkki jo hieman tiukkaa, mutta kyllä vielä tuli jämäkästi sarjat tehtyä. Ens kerral olis 5x5 jollain 75-80kg, hieman on nuo sarjapainot noussut suunnitellusta.
En pidä minään!
KE 03.06
rive
3x6x45
3x4x55
penkki
6x70
2x6x72,5
3x6x75
leuat
1, 2, 3, 4, 3, 2, 1
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x8x50
ven.kierto
4x20x25
-Nyt oli penkki jo hieman tiukkaa, mutta kyllä vielä tuli jämäkästi sarjat tehtyä. Ens kerral olis 5x5 jollain 75-80kg, hieman on nuo sarjapainot noussut suunnitellusta.
rive
3x6x45
3x4x55
penkki
6x70
2x6x72,5
3x6x75
leuat
1, 2, 3, 4, 3, 2, 1
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x8x50
ven.kierto
4x20x25
-Nyt oli penkki jo hieman tiukkaa, mutta kyllä vielä tuli jämäkästi sarjat tehtyä. Ens kerral olis 5x5 jollain 75-80kg, hieman on nuo sarjapainot noussut suunnitellusta.
En pidä minään!
SU 14.06.
aamupaino 86,1kg
rive
3x6x45
3x4x55
penkki
5x5x77,5
leuat
1, 2, 3, 4, 3, 2, 1
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x8x50
ven.kierto
4x20x25
keskivartalopitoja
5x30s
-Oli neljä yövuoroa putkeen ja tottumattomalta ne pisti kaiken ihan sekaisin, ei pystynyt edes ajatteleen treenaavansa. Nyt taas aloiteltiin ja ainakin penkki oli raskasta, johtuneeko tauosta vai alkaako raja lähestymään!?
aamupaino 86,1kg
rive
3x6x45
3x4x55
penkki
5x5x77,5
leuat
1, 2, 3, 4, 3, 2, 1
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x8x50
ven.kierto
4x20x25
keskivartalopitoja
5x30s
-Oli neljä yövuoroa putkeen ja tottumattomalta ne pisti kaiken ihan sekaisin, ei pystynyt edes ajatteleen treenaavansa. Nyt taas aloiteltiin ja ainakin penkki oli raskasta, johtuneeko tauosta vai alkaako raja lähestymään!?
Viimeksi muokannut matekivi, To Kesä 18, 2009 11:29 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
En pidä minään!
Rölli kirjoitti:Missäs kyykkyreenit? Kesäkuussa ei yhtään. Kyllä penaa sitä vastoin on hinkattu kolme reeniä putkeen... Ei näin, ei todellakaan näin!
-On ollut vaihtelevia mahdollisuuksia treenata ja kun penkki on kevyempi treeni niin olen aina valinnut helpoiten sen... tosin kolme penaa putkeen on vähä huonoa politiikkaa... teen parannusta!
En pidä minään!
KE 17.06.
tempaus+kyykky
4x5x25
kyykky(4min. palautukset)
7x7x90
suorinjaloin mave
3x8x65
kapea penkki
4x6x65
voimapyörä
4x10
porrasjuoksua ja hyppyjä
-Pitkästä aikaa kyykkäiltiin, oli raskaan tuntuista. Keskivartalo tuntui hieman pettävän ala-asennossa. Pitkästä aikaa tein myös porrashyppyjä! Pitääpä hieman kysellä itseä pätevämmiltä vinkkejä siihen jos yrittäis alkaa tekemään sitä ihan joka viikko.
tempaus+kyykky
4x5x25
kyykky(4min. palautukset)
7x7x90
suorinjaloin mave
3x8x65
kapea penkki
4x6x65
voimapyörä
4x10
porrasjuoksua ja hyppyjä
-Pitkästä aikaa kyykkäiltiin, oli raskaan tuntuista. Keskivartalo tuntui hieman pettävän ala-asennossa. Pitkästä aikaa tein myös porrashyppyjä! Pitääpä hieman kysellä itseä pätevämmiltä vinkkejä siihen jos yrittäis alkaa tekemään sitä ihan joka viikko.
En pidä minään!
MA 22.06.
rive
3x5x50
3x3x60
penkki
4x4x82,5
leuat
3x4
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x6x65
ven.kierto
4x20x25
lenkki 30min
+porrashyppyjä ja juoksua
-Penkin hyvä alku alkaa hiipumaan, oli todella raskaan tuntuiset sarjat... ei voi mitään
rive
3x5x50
3x3x60
penkki
4x4x82,5
leuat
3x4
tankojumppa
1x10
etukyykky
3x6x65
ven.kierto
4x20x25
lenkki 30min
+porrashyppyjä ja juoksua
-Penkin hyvä alku alkaa hiipumaan, oli todella raskaan tuntuiset sarjat... ei voi mitään
Viimeksi muokannut matekivi, Ke Kesä 24, 2009 2:08 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
En pidä minään!
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 41 vierailijaa