Rautavirta Goes SP-SM

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » To Heinä 23, 2009 5:08 pm

Leuanveto leveämyötäote 25 4*5
----ii------ kapeavastaote 15*10,6,6
-----ii------ leveämyötäote OP*10,8
Hauis levytangolla 56,5*5, 61,5*5, 66,5*5 ; 54 10*3
Hammerkääntö 26*8, 24*8

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Su Heinä 26, 2009 2:43 pm

Sotilaspenkki 99,5*29 , 143*1, 153*1, 163*1, 173*1
Vinopenkki 102 5*8
Vatsaa

Kokeilin hieman, miltä se sot.pena näin pitkästä aikaa tuntuu ja millä lähteä maksimikisassa liikkeelle. Ja oteleveys oli tosiaan sen 20cm kapeampi kuin normaalisti.

Aamupaino 99,2

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Ma Heinä 27, 2009 7:07 pm

Kyykky 124,5 5*8
SJMV 77,5 5*8
Kyykky 102 2*20

Paino tippui varmaan 2 kiloa tuon reenin aikana kun oli niin helvetin kuuma ja hikoilin kuin mikäkin lie..... otus, joka on luotu hikoilemaan mahdottomasti ihohuokosten kautta.

Aamupaino 98,2

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Ke Heinä 29, 2009 9:42 pm

Niskis 79 5*5
Pystysoutu 42,5 5*12
Kapea penkki 150 3*5
Ranskalainen 66,5*10,8,7


Aamupaino 97,6

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » To Heinä 30, 2009 6:22 pm

Leuanveto leveämyötäote 26,25 4*5
----ii------ kapeavastaote 15*10,8,6,5
-----ii------ leveämyötäote OP*9,6
Hauis levytangolla 59*5, 64*5, 69*5 ; 56,5 10*3
Hammerkääntö 25,25*8, 24*8

Lauantaina ois sitten ne kisat tiedossa. Uraa! Uraa!

Rauhaa.

Aamupaino 97,8

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » La Elo 01, 2009 4:38 pm

Sotilaspenkin toisto sm-karsinnat ja Hämeen maksimimestaruuskisat

Toistokisa 97,5*27


Maksimikisa

1*165
1*175
1*180
0*192,5

Jep jep. Paino oli 97,4. Toistokisassa tuli 30 toistoa,joista kolme hylättiin,koska tanko ei koskenut rintaan. (Mikähän lie siihen rintaan sitten nuissa hylätyissä osui, kun tuomareiden mielestä se ei ollut ainakaan tanko. Vähän jäi kyllä taas nuo toistot kaiveleen.)

Nuo maksimin nostot olivat suht helppoja,vaikkakin toistokisa alla kenties hieman verotti painoja. Tuo 4.nosto oli ihan läppä. Minulla oli oikeus tuohon 4.yritykseen, niin käytin sen. Tiesin ettei se hievahakaan rinnalta.
Oma kiva paras kiva. Heko heko haa haa ja harakatkin nauroivat.

Herran siunausta teille. Ja olkaa kiltisti.

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Su Elo 02, 2009 10:23 pm

....Ja edeltävästä videodokumenttia
http://www.youtube.com/watch?v=XRXktXkjb8k

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Elo 03, 2009 9:26 am

hienoja nostoja!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Elo 03, 2009 10:11 am

Kunnon merkit ja hienot nostot!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Timo Hokkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 472
Liittynyt: Ti Huhti 29, 2008 7:30 pm
Paikkakunta: Huittinen

ViestiKirjoittaja Timo Hokkanen » Ma Elo 03, 2009 4:23 pm

Hienoja nostoja. Onnittelut Hämeen mestaruudesta  :thumbup:

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Ma Elo 03, 2009 5:22 pm

Kiitos itse kullekin!
Jospa sitä saisi sitten tosiaan raahauduttua marraskuussa sinne Viitasaareen maksimin sm-kisoihin. Kerkeää siinä tovin reenailla hieman lyhyempääkin sarjaa ja nostattaa tuota maksimia enemmän esiin, niin Hokkanenkin saa hieman kirittäjää. :wink:

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Ma Elo 03, 2009 5:27 pm

Kyykky 129,5 5*8
SJMV 82,5 5*8
Kyykky 104,5 2*20

Pikkuhiljaa pikkuhiljaa....

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Ke Elo 05, 2009 6:20 pm

Niskis 81,5 5*8
Pystysoutu 45 5*12
Kapea penkki 152,5 3*5
Ranskalainen 69*10,10,9http://www.youtube.com/watch?v=SAjnHm3VoEA
Taljapunnerrus 41*15,11

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » To Elo 06, 2009 9:01 pm

Leuanveto leveämyötäote 27,5 4*5
----ii------ kapeavastaote 15*11,5,7,6
-----ii------ leveämyötäote OP*11,8
Hauis levytangolla 61,5*5, 66,5*5, 71,5*5 ; 59 8*3

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » La Elo 08, 2009 2:22 pm

Penkki 142,5 4*8
Vinopenkki 104,5 4*8
Pullover 23,5*15, 28 2*15


Penkin oteleveys yhä 60cm. Lattiapenkistä ei tullut mitään, niin duunailen sitten vaihtelun nimissä pulloveria.

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Su Elo 09, 2009 4:25 pm

Kyykky 134,5 5*8
SJMV 87 5*8
Kyykky 107 2*20


Aamupaino 100.1

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Ti Elo 11, 2009 3:50 pm

Niskis 84 5*8
Pystysoutu 46,5 5*12
Kapea penkki 155 3*5
Ranskalainen 71,5*10,8,6
Kp-ojentajapunnerrus niskan takaa 35*15,13,12


Aamupaino 98,5

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Ke Elo 12, 2009 8:21 pm

Leuanveto leveämyötäote 28,75 4*5
-----ii------ kapeavastaote 15*12,8,8,8
-----ii------ leveämyötäote OP*12,9
Hauis levytangolla 64*5, 69*5, 74*4 ; 59 3*3, 2
Keskitetty Kp. 9,5*20

Vaihdoin tovi sitten seitsemästä kuuden päivän reenikiertoon, niin hieman meinaa alkaa painamaan.Ja varsinkin kun painoa samalla vedän alas.


Aamupaino 98,2

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » Pe Elo 14, 2009 8:17 pm

Penkki 145 4*8
Vinopenkki 107 4*8

AP 98,6

Makemies
Aktiivi Jäsen
Viestit: 462
Liittynyt: Pe Helmi 11, 2005 5:33 pm
Paikkakunta: Nigala

ViestiKirjoittaja Makemies » La Elo 15, 2009 10:19 pm

Kyykky 140 5*8
SJMV 92 5*8
Kyykky 109,5 2*20


AP 98,6


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 44 vierailijaa