Pietarin jäähdyttelyt..
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Pietarin jäähdyttelyt..
Jaahas.. parin viikon reenitauko,ja uuteen alkuun.
pena
2x50x20
2x20x60
10x100
3x130
1x150
1x160
1x180
4x5x160
4x160
vinopena
5x20
5x70
5x100
5x130
5x100
mahaa vinolaudalla
2x10x20kg
+ muutama tempausvala harjoittelu..
juu kirjaan reenejä tänne "sunnuntaiurheilijoihin",kun tuli keväällä lopetettua toi varuste urheilu,jota harrastin penan osalta muutaman vuoden ..ei suurempia saavutuksia. nyt ei tavoiteita ole muita,kuin yrittää olla vahvempi kuin pikkuveikka .. ja tulokset jos vielä nousis jonkun vuoden niin olis kiva..
pena
2x50x20
2x20x60
10x100
3x130
1x150
1x160
1x180
4x5x160
4x160
vinopena
5x20
5x70
5x100
5x130
5x100
mahaa vinolaudalla
2x10x20kg
+ muutama tempausvala harjoittelu..
juu kirjaan reenejä tänne "sunnuntaiurheilijoihin",kun tuli keväällä lopetettua toi varuste urheilu,jota harrastin penan osalta muutaman vuoden ..ei suurempia saavutuksia. nyt ei tavoiteita ole muita,kuin yrittää olla vahvempi kuin pikkuveikka .. ja tulokset jos vielä nousis jonkun vuoden niin olis kiva..
Viimeksi muokannut Pietari H, Ma Heinä 13, 2009 11:51 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
J.Huhtamäki kirjoitti:Moi! Kuinka reissu suju? Mun nähdäkseni kesä loppuu elokuun viiminen päivä. Otettaisko kisa sillon? Ehdottasin että otettas Etukyykky ja vinopena edellisellä viikolla ja vn lajit tollon viiminen päivä(jos työvuorot sallii)?
samana päivänä koko paska,en mää ny sinne nääsille asuun tuu.. joku maanantai päivä sopis mulle..
penaa
2x50x20
20x60
5x100
5x130
sotilaspena 1x160 kevyt..(kokeilin piruuttani mitä painaa,kun olis maximikisat eka päivä.. en taida kyllä osallistua..)
penaa
2x3x165
2x170
3x165
6x150
vinopena
5x110
5x140
2x5x120
5x130
pystypunnerrus istuen ei selkätukea
5x70
3x3x90
mahaa vinolaudalla 2x10 jyrkkä
rullauksia polviltaan 2x10
vasaraa vuorotahtiin
2x10x25 ja 27,5
2x50x20
20x60
5x100
5x130
sotilaspena 1x160 kevyt..(kokeilin piruuttani mitä painaa,kun olis maximikisat eka päivä.. en taida kyllä osallistua..)
penaa
2x3x165
2x170
3x165
6x150
vinopena
5x110
5x140
2x5x120
5x130
pystypunnerrus istuen ei selkätukea
5x70
3x3x90
mahaa vinolaudalla 2x10 jyrkkä
rullauksia polviltaan 2x10
vasaraa vuorotahtiin
2x10x25 ja 27,5
hämeenmestaruuskisat sotilasmaximi 2.sija
1.nosto 160 ei
2.nosto 160 helppo
3.nosto 170 ei mitään yritystäkään..
vituiks meni,ja vielä tein jännäks itellekkin tolla ekalla pummilla.. jotain meni vikaan tällä kertaa,ens kerralla en tiputa painoa ja muutenkin alan tekemään enemmän sotilaspenaa. nyt lohdutan itseäni oluella!
1.nosto 160 ei
2.nosto 160 helppo
3.nosto 170 ei mitään yritystäkään..
vituiks meni,ja vielä tein jännäks itellekkin tolla ekalla pummilla.. jotain meni vikaan tällä kertaa,ens kerralla en tiputa painoa ja muutenkin alan tekemään enemmän sotilaspenaa. nyt lohdutan itseäni oluella!
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
"palauttava reeni"
sotilaspena
2x40x20
2x20x60
21x110=op enkka
5x150
5x2x160
17x110
jäi vähän hampaankoloon kisoista,joten nyt sitten tätä!
tässä toi 160 kisanosto.. http://www.youtube.com/watch?v=kvsIjPc1bmo
sotilaspena
2x40x20
2x20x60
21x110=op enkka
5x150
5x2x160
17x110
jäi vähän hampaankoloon kisoista,joten nyt sitten tätä!
tässä toi 160 kisanosto.. http://www.youtube.com/watch?v=kvsIjPc1bmo
kapee sotilaspena (etusormet sileen reunalla)
50x40
30x80
10x125 kaikki pysäytyksellä
3x140 kaikki pysäytyksellä
3x1x150 kaikki pysäytyksellä
sotilaspena ja stoppi harjotukset jatkuvat.. tästä pysätyksestä penassa, oli joku vuosi sitten täällä jotain vääntöökin.. en muista mikä oli lopputulos.. Jullikka muistaakseni oli ainakin puolesta..
50x40
30x80
10x125 kaikki pysäytyksellä
3x140 kaikki pysäytyksellä
3x1x150 kaikki pysäytyksellä
sotilaspena ja stoppi harjotukset jatkuvat.. tästä pysätyksestä penassa, oli joku vuosi sitten täällä jotain vääntöökin.. en muista mikä oli lopputulos.. Jullikka muistaakseni oli ainakin puolesta..
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 54 vierailijaa