MATEKIVI syksy saa!
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
MATEKIVI syksy saa!
Nyt alkoi taas uusi treenipäiväkirja!
Tälläkertaa olisi luvassa penkkiä jossa tavoite olisi taas se 95kg, kyykkyä, jossa riittäisi 150+kg ja maastavetoa pitäisi hieman uudelleenlämmitellä ja ottaa 160kg, joka olisi lähellä enkkaa 162,5. Riveä ja tempaustakin pitäisi kehittää. Lisäksi painitaan, työnnetään kuulaa, lenkkeillään ja hypitään. Uimistakin voisi taas pikku hiljaa ottaa mukaan kuvioihin.
Tälläkertaa olisi luvassa penkkiä jossa tavoite olisi taas se 95kg, kyykkyä, jossa riittäisi 150+kg ja maastavetoa pitäisi hieman uudelleenlämmitellä ja ottaa 160kg, joka olisi lähellä enkkaa 162,5. Riveä ja tempaustakin pitäisi kehittää. Lisäksi painitaan, työnnetään kuulaa, lenkkeillään ja hypitään. Uimistakin voisi taas pikku hiljaa ottaa mukaan kuvioihin.
En pidä minään!
MA 10.08.
lämmittely
penkki (2min. palautukset)
8x8x67,5
max.leuat
kapea myötäotex6
leveä-II-x6
-II-vastaotex4
tankosarjat
2x10
sivusoutu
3x10x15
keskivartalopidot
vatsallaan 2xmin
kyljellään 2x0,5min
selällään toinen jalka ilmassa 2xmin per jalka
-Penkissä oli aika hapottava paketti, mutta toivotaan että määrän kautta saadaan laatua!
lämmittely
penkki (2min. palautukset)
8x8x67,5
max.leuat
kapea myötäotex6
leveä-II-x6
-II-vastaotex4
tankosarjat
2x10
sivusoutu
3x10x15
keskivartalopidot
vatsallaan 2xmin
kyljellään 2x0,5min
selällään toinen jalka ilmassa 2xmin per jalka
-Penkissä oli aika hapottava paketti, mutta toivotaan että määrän kautta saadaan laatua!
Viimeksi muokannut matekivi, Ke Elo 12, 2009 3:13 pm. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
En pidä minään!
SU 30.08.
rive
2x5x45+punnerrus
4x3x55
mave
6x3x100
kapeapenkki
4x6x60
etukyykky
4x6x50
alavatsa
4x12+lp10
+
kuulantyöntöä
-Täs on taas flunssailtu ihan hyvin ja vihdoin piti käydä koittamassa, miltä se treeni tuntuisi... ja huonoltahan se... ainakin jälkikäteen. Katsoo nyt koska tästä parannutaan, painimaankin tekis jo kovin mieli.
rive
2x5x45+punnerrus
4x3x55
mave
6x3x100
kapeapenkki
4x6x60
etukyykky
4x6x50
alavatsa
4x12+lp10
+
kuulantyöntöä
-Täs on taas flunssailtu ihan hyvin ja vihdoin piti käydä koittamassa, miltä se treeni tuntuisi... ja huonoltahan se... ainakin jälkikäteen. Katsoo nyt koska tästä parannutaan, painimaankin tekis jo kovin mieli.
En pidä minään!
matekivi kirjoitti:-Flunssaa takana noin 8 viikkoa ja nyt lääkäri todensi että keuhkot ei rahise enään, poskiontelot ollu kokoajan ok ja tulehdusarvot myös. Hän käski alkaa kevyesti liikkumaan ja minähän aloin.
8 viikkoa flunssaa!?!?! Oletko varma ettei ollut ylikunnon aiheuttama
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain
Ana kirjoitti:matekivi kirjoitti:-Flunssaa takana noin 8 viikkoa ja nyt lääkäri todensi että keuhkot ei rahise enään, poskiontelot ollu kokoajan ok ja tulehdusarvot myös. Hän käski alkaa kevyesti liikkumaan ja minähän aloin.
8 viikkoa flunssaa!?!?! Oletko varma ettei ollut ylikunnon aiheuttama
-En ole varma mistään, syy voi olla mikä vaan... vieläkin pientä köhää mut lääkäri sano että actionia vaan.
En pidä minään!
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 51 vierailijaa