Eli tarkoitus olis pitää treenipäiväkirjaa nyt vuoden loppuun asti.
Tulokset ei päätä huimaa mutta ikääkään ei ole vasta kuin 18
Keväällä ennätykset oli kyykky 165(vyö) penkki110 mave 170 kyykkysarjojen jälkeen
sit kesä töissä varastolla joten kesän treenit oli hyvin vaihtelevia kun treenasin töissä kun oli aikaa milloin mitenkin ja noin 1kerta viikossa salilla.
Nyt taas on reilu kuukausi reenattu kunnolla ja tulokset on nousussa.
op tällä hetkellä 94kg
kommentteja ja neuvoja saa laittaa vapaasti.
Panikan räpellykset vuoden loppuun
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Tällä hetkellä testissä Selkäinahon nuorten 4wd ohjelma mikä löytyy tuosta nuorten voimaharjoittelun abc kirjasta.
Kuitenkin vähän modattuna koska lonkankoukistaja on ilmeisesti tulehtunut. Ja koskee niin pirusti kyykyn ala asennossa. joten kyykkääminen normi syvyyteen on vähän aikaa pannassa.
Tilalle pitää tehdä vaikka jullea ja prässiä niin ettei laske kovin syvään tai kokeilla jos pystyisi tekemään puolikyykkyä
Parempiakin ehdotuksia otetaan vastaan.
Kuitenkin vähän modattuna koska lonkankoukistaja on ilmeisesti tulehtunut. Ja koskee niin pirusti kyykyn ala asennossa. joten kyykkääminen normi syvyyteen on vähän aikaa pannassa.
Tilalle pitää tehdä vaikka jullea ja prässiä niin ettei laske kovin syvään tai kokeilla jos pystyisi tekemään puolikyykkyä
Parempiakin ehdotuksia otetaan vastaan.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 26 vierailijaa