lauantai
etukyykky (ei vyötä) 3x3x150kg 2x3x155kg
kapeaveto 10x1x150kg (punaset kumet tangon yli tuplana)
julle (syvästä) 3x100kg 2x4x150kg 4x170kg 1x190kg
istumaannousu 2x20
crostrainer 20min
Ei nyt oo oulun joukkueessa muuko muho kunnossa. saapa nähä hyövääkö lähtä kisaan.
mitä sattuu reeniä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
mitä sattuu reeniä
Lady Gaga rules!
http://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZey ... re=channel
http://www.youtube.com/watch?v=qrO4YZey ... re=channel
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 619
- Liittynyt: To Huhti 06, 2006 11:51 pm
- Paikkakunta: Joensuu
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 29 vierailijaa