Heikin reenit 02.10.2009 ->
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
2-3.11.09
Eilen pientä jumppailua illalla
Tänään
Aamulenkki kävellen + jumpat
Aamupäivästä reeni
Leuanveto myötäotteella: 4 pudotussarjaa
Pystypunnerrus istuen kp.: 3 pudotussarjaa
Vauhtityöntö levyllä: 2*1min
Vatsaa 6 sarjaa
Tänään
Aamulenkki kävellen + jumpat
Aamupäivästä reeni
Leuanveto myötäotteella: 4 pudotussarjaa
Pystypunnerrus istuen kp.: 3 pudotussarjaa
Vauhtityöntö levyllä: 2*1min
Vatsaa 6 sarjaa
"No Easy Way Out"
10-12.11.09
10.11
Päivä autossa. Illalla jumppaa.
11.11
Päivä autossa. Illalla puoli tuntia pystyn tekniikkaa ja päälle leuanvetoa, pystypunnerrusta ja vatsaa. Juoksulenkki
12.11
Kävelylenkki. Renkaan mätkimistä ja kiven viskomista.
Päivä autossa. Illalla jumppaa.
11.11
Päivä autossa. Illalla puoli tuntia pystyn tekniikkaa ja päälle leuanvetoa, pystypunnerrusta ja vatsaa. Juoksulenkki
12.11
Kävelylenkki. Renkaan mätkimistä ja kiven viskomista.
"No Easy Way Out"
13-14.11.09
13.11
2h pystypainia ja pystyn tekniikkaa. Juoksulenkki.
14.11
Rinnallevetoa, penkkiä, hauista ja voimapyörää.
2h pystypainia ja pystyn tekniikkaa. Juoksulenkki.
14.11
Rinnallevetoa, penkkiä, hauista ja voimapyörää.
"No Easy Way Out"
16.11.09
Nyt ei oikeen mikään kulje ja kaikki maistuu puulle. Pari päivää tai vaikka koko viikko ilman riehumisia ja rautaa. Eilen kävin kävelemässä mettäs ja illalla ratsastamassa. Jos nyt huomenna keho ja polla tuntuu hyvältä, ni sitte vähän rautaa...
"No Easy Way Out"
18.11.09
8km pyörällä, 1h sulkapalloa ja 1h painia. 2*5min jopa mattoa (ties millon viimeksi paininu matos) ja 2 kertaa 5min sain taputettua itteäni kevyemmän kaverin..ja itteäni isomman kerran 5 minuutis Ja nuokun paini suunnilleen ensimmäistä kertaa matos ikinä..
"No Easy Way Out"
19-20.11.09
Torstaina aamusta vähän salilla kaiken maailman vitkutusta.
Tänään 1h painia ja pistareita.
Tänään 1h painia ja pistareita.
"No Easy Way Out"
21-28.11.09
21-25.11 flunssanen ja vetämätön olo. Kävelyllä kävin. Kuume ei vaan noussu.
26.11 kävelylenkki ja päälle jumppaa renkaalla, kivellä ja lekalla.
27.11 aamulla rautaa ja illalla vaparireeni.
Tänään Pyörällä salille ja 50min reeniä ilman palautuksia.
26.11 kävelylenkki ja päälle jumppaa renkaalla, kivellä ja lekalla.
27.11 aamulla rautaa ja illalla vaparireeni.
Tänään Pyörällä salille ja 50min reeniä ilman palautuksia.
"No Easy Way Out"
2.12.09
Aamulla pitkä kävelylenkki.
Illalla sulkapalloa ja mma. Pikkurilli ollu rystysen kohalta mäsänä nyt 6viik ja ei meinaa asettua. Taas joku löi siihen päänsä ja käsi turpoaa ku norsutaudis..
Illalla sulkapalloa ja mma. Pikkurilli ollu rystysen kohalta mäsänä nyt 6viik ja ei meinaa asettua. Taas joku löi siihen päänsä ja käsi turpoaa ku norsutaudis..
"No Easy Way Out"
8-9.12.09
8.12
Aamulenkki kävellen. Päivällä juoksua metässä ja yläkehon reeniä ulkona.
9.12
Aamulenkki kävellen. Illalla Pyörällä salille: maastavetoa + 45min sulkapalloa -> vaparireeniin: mm. 6*5min mattopainia ja siitä vielä salille: Leuanvetoa 7 sarjaa, Penkkiä 7 sarjaa, vuorotahtiin soutu selänojennuspenkissä ja kylkiä tangolla. Kebab.
Koira kadonnu eilen aamuna kotoa, eikä vieläkään oo löytyny. Justiinsa viime joulun alla hävis 10 päivän ajaks mettiin. Oli vaan puolivuotias. Eiköhä tuo vielä hengissä ole, kuhan ei sulaan oo juossu jäällä. Voi
Aamulenkki kävellen. Päivällä juoksua metässä ja yläkehon reeniä ulkona.
9.12
Aamulenkki kävellen. Illalla Pyörällä salille: maastavetoa + 45min sulkapalloa -> vaparireeniin: mm. 6*5min mattopainia ja siitä vielä salille: Leuanvetoa 7 sarjaa, Penkkiä 7 sarjaa, vuorotahtiin soutu selänojennuspenkissä ja kylkiä tangolla. Kebab.
Koira kadonnu eilen aamuna kotoa, eikä vieläkään oo löytyny. Justiinsa viime joulun alla hävis 10 päivän ajaks mettiin. Oli vaan puolivuotias. Eiköhä tuo vielä hengissä ole, kuhan ei sulaan oo juossu jäällä. Voi
"No Easy Way Out"
13-14.12.09
13.12
Aamulla lenkki. Päivällä kivien kantoa, renkaan pyörittelyä ja hakkaamista.
14.12
Päivällä yläkehon työntäviä. Kävin oikeen salilla pitkästä aikaa. Ja pyörällä tietty. Aika vilposia taipaleita rupee olemaan. Illalla mma 1,5h.
Renkaan kanssa tenutessa ristiselkä meni vähä ****ralleen ja joku hermo nyt sitte jumis ku puuduttaa jalkoja. Pitää kattoa jos palais turvalliseen tissiposki-reenailuun taas.
Aamulla lenkki. Päivällä kivien kantoa, renkaan pyörittelyä ja hakkaamista.
14.12
Päivällä yläkehon työntäviä. Kävin oikeen salilla pitkästä aikaa. Ja pyörällä tietty. Aika vilposia taipaleita rupee olemaan. Illalla mma 1,5h.
Renkaan kanssa tenutessa ristiselkä meni vähä ****ralleen ja joku hermo nyt sitte jumis ku puuduttaa jalkoja. Pitää kattoa jos palais turvalliseen tissiposki-reenailuun taas.
"No Easy Way Out"
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 63 vierailijaa