Ikämiehen uudet kikkailut ajalle 11/09-2/10

[Ikämies]

PE 19.2.10

Maastaveto:
8x60
5x80
5x100
3x120
3x140
6x5x150kg (75%)
1x160kg
1x180kg

Julle: 8x60, 8x65, 8x70kg

[Ikämies]

MA 22.12.10

Kapea penkki: 2x20x20, 10x40, 8x60, 5x80, 3x90, 3x5x105kg, 2x3x110kg

Dippi: 3x10xop

Ojentajat taljassa: 3x15

Venyttelyä + kuntopyörää lopuksi...

[Ikämies]

TO 25.2.10

Jo salille lähtiessä tuntu, että rupeekohan jokakeväistä flunssaa pukkaan päälle mut lähin kuitenkin...

Kyykky: 2x10x20, 5x50, 5x70, 5x80, 3x90, 3x3x105kg kamat kassiin ja menoksi... tauti vei voiton!

[Ikämies]

TI 2.3.10

Nonniin, olis jälleen kuluneen jakson yhteenvedon aika käsillä!

Tavoitteisiini en täysin päässyt kaikkien lajien osalta, koska tekemäni venäläinen penkki-ohjelma vei oikeastaan pohjan täyspainoiselta veto ja kyykkytreeniltä.Ois pitäny oikeestaan muuttaa salille asumaan jos olis yrittäny kaikkiin satsata yhtä paljon.Kuitenkin...

Penkki: 140kg 145kg jeshh...!

Kyykky: 160kg 160kg mut enkkaa sivuava nosto melko helppo ja "teknisesti" valovuoden edellä entistä enkkanostoa

Veto: Jäi kanssa vähemmälle.Ennätystä en ennättänyt kokeilla mutta luulen, että lähellä oltiin, koska paras sarja oli 4x180kg.

Ei siis mikään mahalasku, olen tyytyväinen!

Näihin kuviin , näihin tunnelmiin! Tän päivyrin voi sulkea...