Leuka rinnassa kohti uusia pettymyksiä

[utu]

Jaha, mihinhän täältä on kadonnu pari edellistä reenimerkintää... Moderaattori went coocoo, kun olin tehny mavea ekan kerran pariin vuoteen ja etureisireeniin lisänny yhden sarjan. "NO FUCKIN WAY! *Delete,delete,delete*"
Noei. Phiis.

tsirp, tsirp.

[Ana]

Jaha, mihinhän täältä on kadonnu pari edellistä reenimerkintää... Moderaattori went coocoo, kun olin tehny mavea ekan kerran pariin vuoteen ja etureisireeniin lisänny yhden sarjan. "NO FUCKIN WAY! *Delete,delete,delete*"
Noei. Phiis.

Yhdelläkään modella ei ole mitään syytä poistaa tavallista treenien kirjausta. Poistelemme ainoastaan asiattomia tekstejä ja niistä yleensä huomautetaan kirjoittajalle tavalla tai toisella miksi niin on tehty.

-Ana

[Makemies]

Jaha, mihinhän täältä on kadonnu pari edellistä reenimerkintää... Moderaattori went coocoo, kun olin tehny mavea ekan kerran pariin vuoteen ja etureisireeniin lisänny yhden sarjan. "NO FUCKIN WAY! *Delete,delete,delete*"
Noei. Phiis.

Yhdelläkään modella ei ole mitään syytä poistaa tavallista treenien kirjausta. Poistelemme ainoastaan asiattomia tekstejä ja niistä yleensä huomautetaan kirjoittajalle tavalla tai toisella miksi niin on tehty.

-Ana

Juujuu, "Noei. Phiis"=läppä

[Makemies]

Penkki 162,5*8,5,5
Vinopenkki 117,5-137,5 5*5-2
Alarintaprässi 165-190 4*15-12
Levitys 25-35 3*5, 25-15 3*

19.2 aamupaino oli 116,7

[Makemies]

SJMV 120-140 5*6
Julle hackissa 77,5-90 6*10
Koukistus 85-125 5*5-3, 105-65 3*
Pohkeet 5*

[Ana]

Julle hackissa 77,5-90 6*10

Miten toi tehdään
Saisiko liikkuvaa kuvaa

[Makemies]

Julle hackissa 77,5-90 6*10

Miten toi tehdään
Saisiko liikkuvaa kuvaa

Tjaa, tuolle liikkeelle saattaa vain olla virallinenkin termi, mutta nimesin sen tuolleen jullea muistuttavan liikeradan vuoksi. Jos vaikka ottaisi ens kerralla kuvamateriaalia.

[Hermanni]

Julle hackissa 77,5-90 6*10

Miten toi tehdään
Saisiko liikkuvaa kuvaa

Tjaa, tuolle liikkeelle saattaa vain olla virallinenkin termi, mutta nimesin sen tuolleen jullea muistuttavan liikeradan vuoksi. Jos vaikka ottaisi ens kerralla kuvamateriaalia.

Nyt ei Petenkään mielikuvitus riitä. Yksi versio tulee mieleen, nimittäin ihan vaan reversehakki, mutta siitä ei kyllä jullea saa millään. Kai sie smithin ja hackin erotat?

[utu]

Julle hackissa 77,5-90 6*10

Miten toi tehdään
Saisiko liikkuvaa kuvaa

Tjaa, tuolle liikkeelle saattaa vain olla virallinenkin termi, mutta nimesin sen tuolleen jullea muistuttavan liikeradan vuoksi. Jos vaikka ottaisi ens kerralla kuvamateriaalia.

Nyt ei Petenkään mielikuvitus riitä. Yksi versio tulee mieleen, nimittäin ihan vaan reversehakki, mutta siitä ei kyllä jullea saa millään. Kai sie smithin ja hackin erotat?

reveresehäkkiä jalat suorana, maybe?

[Hermanni]

reveresehäkkiä jalat suorana, maybe?

Vai oliko se RESERVEhäkkiä?

Kävi sama mielessä, mutta miksi "julle" pitäisi tehdä noin helvetin vaikeasti ja kummallisesti.

[Makemies]

reveresehäkkiä jalat suorana, maybe?

Vai oliko se RESERVEhäkkiä?

Kävi sama mielessä, mutta miksi "julle" pitäisi tehdä noin helvetin vaikeasti ja kummallisesti.

Vai kenties jopa REVERSEhäkkiä jalat suorana?

http://www.youtube.com/watch?v=XZ4xfcikvKQ
Tuommosen löysin ja jotakuinkin tuolleen sen teen. Pidän vain kädet olkapehmusteilla.

[Hermanni]

reveresehäkkiä jalat suorana, maybe?

Vai oliko se RESERVEhäkkiä?

Kävi sama mielessä, mutta miksi "julle" pitäisi tehdä noin helvetin vaikeasti ja kummallisesti.

Vai kenties jopa REVERSEhäkkiä jalat suorana?

http://www.youtube.com/watch?v=XZ4xfcikvKQ
Tuommosen löysin ja jotakuinkin tuolleen sen teen. Pidän vain kädet olkapehmusteilla.

Voi herrajumala!

[Makemies]

reveresehäkkiä jalat suorana, maybe?

Vai oliko se RESERVEhäkkiä?

Kävi sama mielessä, mutta miksi "julle" pitäisi tehdä noin helvetin vaikeasti ja kummallisesti.

Vai kenties jopa REVERSEhäkkiä jalat suorana?

http://www.youtube.com/watch?v=XZ4xfcikvKQ
Tuommosen löysin ja jotakuinkin tuolleen sen teen. Pidän vain kädet olkapehmusteilla.

Voi herrajumala!

Jahas, sunnuntain jumalanpalvelus on päättynyt. Amen.

[Eero]

Ei huono video

[Makemies]

Etupunnerrus 90-110 5*9-4
Vipuvarsiolkaprässi 57,5-60 2*10, 62,5*3, 50-30 3*
Vipu sivuille 17,5 5*15
Vipu taakse 15-20 3*13
Kapea penkki 140-150 3*5, 155*3
Ranskalainen 60-75 4*5-3, 60-40 3*
Ojentajapunnerrus niskantakaa kp. 35 4*11-8

[Makemies]

Mave 175*8
Leuanveto 20*5
T-soutu 120-140 5*5 120-80 3*
Vipuvarsisoutu 70-85 4*5, 70-40 3*
Ylätalja 95-110 4*5, 95-65 3*
Hauis kp. 25-32,5 4*5, 27,5-17,5 3*
Scott- hauis kp. 10*30 Rest-pause- sarjoina.

[Makemies]

Etukyykky 82,5-107,5 4*8-4
Hack 127,5-147,5 5*5, 122,5-82,5 3*
Prässi 150 3*20
Pohkeet 5*

[Makemies]

Penkki 150-195 5*1, 205*1
Vipuvarsiylärintaprässi 140-150*10-6, 120-100 2*
Alakalteva penkki smithissä 115-125 3*10

Neljän flunssapäivän jälkeen oli hyvä ottaa penkkiennätys, kuten on sairastelun jälkeen tapana tehdä.

[Razpanen]

Penkki 150-195 5*1, 205*1

Haiset homolta.

[Hermanni]

Penkki 150-195 5*1, 205*1
Vipuvarsiylärintaprässi 140-150*10-6, 120-100 2*
Alakalteva penkki smithissä 115-125 3*10

Neljän flunssapäivän jälkeen oli hyvä ottaa penkkiennätys, kuten on sairastelun jälkeen tapana tehdä.

Haiset Lomanilta.

Onnea ennätyksestä. Vähän lisää tuntumaa kovempaan rautaan ja 215 tulee.