Seuraava treenikausi pitänee sisällään sikataudin, painia, toivottavasti paljon, perusflunssan ja kaksi kertaa viikossa toistettavan lähes samanlaisena toistuvan salitreenin. Oikeidet mahdollisiin muutoksiin ja urheilun totaaliin lopettamiseen pidetään.
Salitreenin idea on saada samoja lihaksia rasitettua useammin kuin ennen vaikka kävisikin vain kaksi kertaa viikossa puntilla. Treenit eroavat toisistaan siten, että toisessa on lyhyet sarjat ja kovemmat kuormat ja toisessa pitkät sarjat kevyemmillä kuormilla. Lisäksi ensin tehdään penkki ja sitten kyykky ja vielä kumpaankin yksi apuliike. Alussa tehdään rinnallevetoa/tempausta lämmittelyksi. Lopuksi on vatsoja, aika simppeliä siis.
Kait sit on jalka kunnos 