Pesosen treenejä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Ti 14.8
1. Penkki 10x50 60 70 80 90 3x10x100
2. Vipunostot rinnalle ristitaljassa 12x15 12x17,5 20x20
3. Ylätalja lapiokahva 3x10x65
4. Vipunostot olkapäille ristitaljassa 3x10x15 putkeen
5. Dippi 2x14
+ muuta jumppaa
Oikeasta kädestä hävis voimat kesken penkkisarjan. Taitaa joku hermo taas
vihoitella. Kevyttä reeniä muuten.
1. Penkki 10x50 60 70 80 90 3x10x100
2. Vipunostot rinnalle ristitaljassa 12x15 12x17,5 20x20
3. Ylätalja lapiokahva 3x10x65
4. Vipunostot olkapäille ristitaljassa 3x10x15 putkeen
5. Dippi 2x14
+ muuta jumppaa
Oikeasta kädestä hävis voimat kesken penkkisarjan. Taitaa joku hermo taas
vihoitella. Kevyttä reeniä muuten.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 65 vierailijaa