Puuhastelua epsanjassa...
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
15.12. penkki medium
10x20 10x60 10x10x95
2x30x60 niin leveellä ku mahdollista
viparit istuen sivulle 5x11x12,5
takaolat koneessa 5x11
pyörää 30min
poseerausta kehonrakentajien kanssa n.30min
oli vähän turhan kevyt toi 10x10, mut hyvä noinkin. sormen verran leveemmällä otin ku yleensä, jottei ossit hyydy. olin jo lähdössä hittoon koko salilta, niin kehonrakentajat houkutteli posetteleen. komeeta touhua.
10x20 10x60 10x10x95
2x30x60 niin leveellä ku mahdollista
viparit istuen sivulle 5x11x12,5
takaolat koneessa 5x11
pyörää 30min
poseerausta kehonrakentajien kanssa n.30min
oli vähän turhan kevyt toi 10x10, mut hyvä noinkin. sormen verran leveemmällä otin ku yleensä, jottei ossit hyydy. olin jo lähdössä hittoon koko salilta, niin kehonrakentajat houkutteli posetteleen. komeeta touhua.
Saatana.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
kiitti jussukka!
17.12. julle, niin syvään ku tohdin
10x20 10x60 6x100 4x120 4x150 4x170 6x110
romanialainen mave, remmit ja unilelu.
eka toisto aina lattiasta ja sitten:
10x60 10x120 5x150 5x175 5x195 2x5x205
t-bar row 2x10 3x8
rutistuksia lattialla 2x20
voimapyörä tangolla 1x15 2x12
semmosta. jullesta ei tainnu olla muuta iloo, kun että sai selän lämpöseks vetoon. en osaa sitä. en päästäny missään vaiheessa suoraks, vaan oli kokoajan jännitys päällä. kai se johonkin meni sitten. romaani tuntu sentäs menevän perille. paska reeni ku kiukutti, ja halusin kotiin. välipäivän jälkeen aina tällästä, useemmin tarttis käydä.
17.12. julle, niin syvään ku tohdin
10x20 10x60 6x100 4x120 4x150 4x170 6x110
romanialainen mave, remmit ja unilelu.
eka toisto aina lattiasta ja sitten:
10x60 10x120 5x150 5x175 5x195 2x5x205
t-bar row 2x10 3x8
rutistuksia lattialla 2x20
voimapyörä tangolla 1x15 2x12
semmosta. jullesta ei tainnu olla muuta iloo, kun että sai selän lämpöseks vetoon. en osaa sitä. en päästäny missään vaiheessa suoraks, vaan oli kokoajan jännitys päällä. kai se johonkin meni sitten. romaani tuntu sentäs menevän perille. paska reeni ku kiukutti, ja halusin kotiin. välipäivän jälkeen aina tällästä, useemmin tarttis käydä.
Saatana.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
18.12 kapee penkki
10x20 10x60 10x100 6x115 6x125 6x135 2x6x145 12x110
toi viimenen niin kapeella ku pysty
ranskalainen, maaten scott-tangolla
10x50 10x60 13x50
ossit taljassa köydellä 3x12-9, vikassa sarjassa kaks pudotusta
kiukaat kässäreillä 13x15 10x17,5 8x20
hammereita seisten 10x25 8x30 8x35
keskitetty koneessa 2x10-8 painoo pois ja 2x10-8
pyörää 30min
hyvä reeni. valtava tunne kintaissa. kutoset tuntuu potkivan osseihin hyvin, joten niitä lisää. siististi tuli kaikki. taas muistin miksen oo ranskalaisia tehny aikoihin, vihlas tossa tokassa sarjassa ikävästi molempiin kyynerpäihin.
10x20 10x60 10x100 6x115 6x125 6x135 2x6x145 12x110
toi viimenen niin kapeella ku pysty
ranskalainen, maaten scott-tangolla
10x50 10x60 13x50
ossit taljassa köydellä 3x12-9, vikassa sarjassa kaks pudotusta
kiukaat kässäreillä 13x15 10x17,5 8x20
hammereita seisten 10x25 8x30 8x35
keskitetty koneessa 2x10-8 painoo pois ja 2x10-8
pyörää 30min
hyvä reeni. valtava tunne kintaissa. kutoset tuntuu potkivan osseihin hyvin, joten niitä lisää. siististi tuli kaikki. taas muistin miksen oo ranskalaisia tehny aikoihin, vihlas tossa tokassa sarjassa ikävästi molempiin kyynerpäihin.
Saatana.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
22.12 penkki, medium
10x60 10x100 6x120 2x140 2x160 1x170 1x175 1x180 3x160
sot.penkki, levee ote
3x7x130 kaikki stopilla, 13x110 pumpaten
vinopena smith
10x80 10x90 6x110 6x120
pystysoutu smith 4x13-9
takaolat koneessa neljä sarjaa
pyörää 30min
kotosalla n.20 min venyttelyä+n.5min vartalonkiertoo kepin kanssa
Ei pitäny vielä ottaa maksimi kokeilua, mutta otin kumminkin. hiukan jäi kaiveleen toi 180, kaveri oli tangossa kiinni, mutta vakuutteli kovasti
ettei auttanu. noo, parin viikon päästä ilman varmistajaa, niin sitten selviää totuus.
10x60 10x100 6x120 2x140 2x160 1x170 1x175 1x180 3x160
sot.penkki, levee ote
3x7x130 kaikki stopilla, 13x110 pumpaten
vinopena smith
10x80 10x90 6x110 6x120
pystysoutu smith 4x13-9
takaolat koneessa neljä sarjaa
pyörää 30min
kotosalla n.20 min venyttelyä+n.5min vartalonkiertoo kepin kanssa
Ei pitäny vielä ottaa maksimi kokeilua, mutta otin kumminkin. hiukan jäi kaiveleen toi 180, kaveri oli tangossa kiinni, mutta vakuutteli kovasti
ettei auttanu. noo, parin viikon päästä ilman varmistajaa, niin sitten selviää totuus.
Saatana.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
24.12. ja aatto-bodaus
mave
6x60 6x100 6x140 5x175 5x205 4x227,5 ,vyö päälle, 4x255 2x4x235
suorinjaloin veto
8x160
ylätalja, lapiokahva
5x8
rutistuksia lattialla ilman tukea 5 sarjaa
pukki toi enkka nelosen. kiitos pukki! 235 ja 160 remmeillä, ei riittäny enään pito. helvetin raskas reeni, vesipaskaa tullu eilen ja tänään. vei parhaan terän pois. jos ois ollu täysin iskussa ja kaveri tsemppaamassa, oisin pystyny vitosen puristaan 255 kilolla.
mave
6x60 6x100 6x140 5x175 5x205 4x227,5 ,vyö päälle, 4x255 2x4x235
suorinjaloin veto
8x160
ylätalja, lapiokahva
5x8
rutistuksia lattialla ilman tukea 5 sarjaa
pukki toi enkka nelosen. kiitos pukki! 235 ja 160 remmeillä, ei riittäny enään pito. helvetin raskas reeni, vesipaskaa tullu eilen ja tänään. vei parhaan terän pois. jos ois ollu täysin iskussa ja kaveri tsemppaamassa, oisin pystyny vitosen puristaan 255 kilolla.
Saatana.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
26.12 kapee penkki
10x60 10x100 6x120 6x130 6x140 2x6x150
vielä kapeempi penkki
10x115 20x70
ranskalaisia scott-tangolla, maaten
3x13x50+ joka sarjan päälle kapeeta penaa samalla tangolla 6 toistoa
monta sarjaa kiukaita tangolla ja koneessa
20min pyörää
Ossit ne vaan jytää. Tein normaalia paksummalla tangolla kapeen. Kaippa se silti sen 20kg painaa? Täällä on tullu nyt viikon vettä, ja ilman suhteellinen kosteus on 100%. hikistä on reenata.
10x60 10x100 6x120 6x130 6x140 2x6x150
vielä kapeempi penkki
10x115 20x70
ranskalaisia scott-tangolla, maaten
3x13x50+ joka sarjan päälle kapeeta penaa samalla tangolla 6 toistoa
monta sarjaa kiukaita tangolla ja koneessa
20min pyörää
Ossit ne vaan jytää. Tein normaalia paksummalla tangolla kapeen. Kaippa se silti sen 20kg painaa? Täällä on tullu nyt viikon vettä, ja ilman suhteellinen kosteus on 100%. hikistä on reenata.
Saatana.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
29.12. penkki, levee ote
2x10x60 10x100 7x120 5x135 4x145 3x155 2x3x160 5x150 6x140 13x100
kässäri pena, reilulla stopilla kaikki
3x8-6x50
ojentajat taljassa köydellä
4x10-8
vipareita istuen, useita sarjoja moneen suuntaan
takaolat koneessa 3 sarjaa
pyörää 20min
Nyt tehdään penaa leveellä jonkun aikaa, ettei kaikki vastuu jää ojentajille.
Aika hakemista oli, huono oteleveys mulle. En menny ihan loppuun asti, kun ei oikeen ollu varmistajaa.
2x10x60 10x100 7x120 5x135 4x145 3x155 2x3x160 5x150 6x140 13x100
kässäri pena, reilulla stopilla kaikki
3x8-6x50
ojentajat taljassa köydellä
4x10-8
vipareita istuen, useita sarjoja moneen suuntaan
takaolat koneessa 3 sarjaa
pyörää 20min
Nyt tehdään penaa leveellä jonkun aikaa, ettei kaikki vastuu jää ojentajille.
Aika hakemista oli, huono oteleveys mulle. En menny ihan loppuun asti, kun ei oikeen ollu varmistajaa.
Saatana.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
30.12. nopeus veto, lyhyillä palautuksilla
lämmöt ja 2x2x160 2x2x170 3x2x180 3x2x195
alataljaa 3x12
yläsoutuvipuvarsi 2x12
vattat koneessa 2 sarjaa
kyljet smithissä 3 sarjaa
pyörää 20 min.
Vuoden viimenen reeni, irtonaista oli. Nyt neljän päivän huili, ja ens vuonna uusiks. Kiitokset Kulli-Jullille, kun oot potkinu oikeeseen suuntaan. Ikävää kun et voi fyysisesti olla täällä pitämässä mua kädestä kiinni.
Vahvaa uutta vuotta kaikille!!!
lämmöt ja 2x2x160 2x2x170 3x2x180 3x2x195
alataljaa 3x12
yläsoutuvipuvarsi 2x12
vattat koneessa 2 sarjaa
kyljet smithissä 3 sarjaa
pyörää 20 min.
Vuoden viimenen reeni, irtonaista oli. Nyt neljän päivän huili, ja ens vuonna uusiks. Kiitokset Kulli-Jullille, kun oot potkinu oikeeseen suuntaan. Ikävää kun et voi fyysisesti olla täällä pitämässä mua kädestä kiinni.
Vahvaa uutta vuotta kaikille!!!
Saatana.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 59 vierailijaa