Puuhastelua epsanjassa...

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » La Joulu 12, 2009 9:25 pm

12.12 kapee penkki
10x60 10x90 10x110 2x10x120 20x60
dippikone 3x10
ossit taljassa köydellä 3x13-10, yks pudotus vikassa
kiukaat kässäreillä 3x10x20
hammereita 3x10x30
keskitetty koneessa 3x10
pyörää 30min
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ma Joulu 14, 2009 4:56 pm

14.12 hack, lämmöt ja 4x10x120 (+40kg kelkka)
prässi 3x10
reidenojennus 3x13
pyörää 30min
venyttelyä

pumppi oli kaamee!
Saatana.

TepsuTepi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1645
Liittynyt: Ti Maalis 10, 2009 3:53 pm
Paikkakunta: Tampere

ViestiKirjoittaja TepsuTepi » Ma Joulu 14, 2009 6:58 pm

koskas otat vähän posekuvia!!! me halutaan täällä kylmässä suomessa nähdä kun äijän pulleet purjeet kasvaa! :)

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Ma Joulu 14, 2009 7:30 pm

uuuh susta tulee niin iso!

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ma Joulu 14, 2009 8:48 pm

toukokuussa on Mr.Spain kisat, tulkaa sinne kattoo. weiderin joe pisti postia ja lupaili jo vähän pro-korttia. muija kuivas hiuksiansa hiustenkuivaajalla, seisoin takana ja vedin lats-spreadin, niin nousin ilmaan. siivet on niin isot.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ti Joulu 15, 2009 1:18 pm

15.12. penkki medium
10x20 10x60 10x10x95
2x30x60 niin leveellä ku mahdollista
viparit istuen sivulle 5x11x12,5
takaolat koneessa 5x11
pyörää 30min
poseerausta kehonrakentajien kanssa 8) n.30min

oli vähän turhan kevyt toi 10x10, mut hyvä noinkin. sormen verran leveemmällä otin ku yleensä, jottei ossit hyydy. olin jo lähdössä hittoon koko salilta, niin kehonrakentajat houkutteli posetteleen. komeeta touhua.
Saatana.

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Ti Joulu 15, 2009 4:01 pm

muistikko vetästä raising sanin ja sitä ennen aristoteleen???

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ti Joulu 15, 2009 9:03 pm

haettiin oikeen hakemalla mun "side-chest" kohdilleen. sit kun se löyty ja päästin sen ilmoille, niin sähköt katkes! ukot mutisi että katkeileehan nuo, mutta vitut.oli vaan niin kova pose. oli hienoin hetkeni salilla koskaan.
Saatana.

jullikka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1586
Liittynyt: To Touko 11, 2006 6:48 pm

ViestiKirjoittaja jullikka » Ti Joulu 15, 2009 9:28 pm

VOI ETTÄ! mä oon niin onnellinen sun puolesta!

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » To Joulu 17, 2009 3:24 pm

kiitti jussukka!

17.12. julle, niin syvään ku tohdin
10x20 10x60 6x100 4x120 4x150 4x170 6x110
romanialainen mave, remmit ja unilelu.
eka toisto aina lattiasta ja sitten:
10x60 10x120 5x150 5x175 5x195 2x5x205
t-bar row 2x10 3x8
rutistuksia lattialla 2x20
voimapyörä tangolla 1x15 2x12

semmosta. jullesta ei tainnu olla muuta iloo, kun että sai selän lämpöseks vetoon. en osaa sitä. en päästäny missään vaiheessa suoraks, vaan oli kokoajan jännitys päällä. kai se johonkin meni sitten. romaani tuntu sentäs menevän perille. paska reeni ku kiukutti, ja halusin kotiin. välipäivän jälkeen aina tällästä, useemmin tarttis käydä.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Pe Joulu 18, 2009 2:38 pm

18.12 kapee penkki
10x20 10x60 10x100 6x115 6x125 6x135 2x6x145 12x110
toi viimenen niin kapeella ku pysty
ranskalainen, maaten scott-tangolla
10x50 10x60 13x50
ossit taljassa köydellä 3x12-9, vikassa sarjassa kaks pudotusta
kiukaat kässäreillä 13x15 10x17,5 8x20
hammereita seisten 10x25 8x30 8x35
keskitetty koneessa 2x10-8 painoo pois ja 2x10-8
pyörää 30min

hyvä reeni. valtava tunne kintaissa. kutoset tuntuu potkivan osseihin hyvin, joten niitä lisää. siististi tuli kaikki. taas muistin miksen oo ranskalaisia tehny aikoihin, vihlas tossa tokassa sarjassa ikävästi molempiin kyynerpäihin.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ma Joulu 21, 2009 2:38 pm

21.12 hack-kyykky, levyjen painot
10x40 10x80 8x120 6x160 6x180 8x160 12x120 (+40kg kelkka)
prässi 3x15-10
reidenojennus 3x13-10
pyörää 30min

alkaa maistua puulle hackki, jos ens viikolla uskaltais ottaa jonkun
boksikyykky kokeilun. aika näyttää.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ti Joulu 22, 2009 2:19 pm

22.12 penkki, medium
10x60 10x100 6x120 2x140 2x160 1x170 1x175 1x180 3x160
sot.penkki, levee ote
3x7x130 kaikki stopilla, 13x110 pumpaten
vinopena smith
10x80 10x90 6x110 6x120
pystysoutu smith 4x13-9
takaolat koneessa neljä sarjaa
pyörää 30min
kotosalla n.20 min venyttelyä+n.5min vartalonkiertoo kepin kanssa

Ei pitäny vielä ottaa maksimi kokeilua, mutta otin kumminkin. hiukan jäi kaiveleen toi 180, kaveri oli tangossa kiinni, mutta vakuutteli kovasti
ettei auttanu. noo, parin viikon päästä ilman varmistajaa, niin sitten selviää totuus.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » To Joulu 24, 2009 2:21 pm

24.12. ja aatto-bodaus
mave
6x60 6x100 6x140 5x175 5x205 4x227,5 ,vyö päälle, 4x255 2x4x235
suorinjaloin veto
8x160
ylätalja, lapiokahva
5x8
rutistuksia lattialla ilman tukea 5 sarjaa

pukki toi enkka nelosen. kiitos pukki! 235 ja 160 remmeillä, ei riittäny enään pito. helvetin raskas reeni, vesipaskaa tullu eilen ja tänään. vei parhaan terän pois. jos ois ollu täysin iskussa ja kaveri tsemppaamassa, oisin pystyny vitosen puristaan 255 kilolla.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » La Joulu 26, 2009 3:54 pm

26.12 kapee penkki
10x60 10x100 6x120 6x130 6x140 2x6x150
vielä kapeempi penkki
10x115 20x70
ranskalaisia scott-tangolla, maaten
3x13x50+ joka sarjan päälle kapeeta penaa samalla tangolla 6 toistoa
monta sarjaa kiukaita tangolla ja koneessa
20min pyörää

Ossit ne vaan jytää. Tein normaalia paksummalla tangolla kapeen. Kaippa se silti sen 20kg painaa? Täällä on tullu nyt viikon vettä, ja ilman suhteellinen kosteus on 100%. hikistä on reenata.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ma Joulu 28, 2009 1:42 pm

28.12. hack-kyykky
10x40 10x80 10x120 3x10x130 (+40kg kelkka)
reisiojennus ja koukistus superina 3 sarjaa
pohkeita koneessa 4 sarjaa
pyörää 30min

neekerit oli vallannu kyykky paikan, niin jäi nopeus boksi tekemättä.
tein sit pumppi-jumpan. nuhanen olo.
Saatana.

toke
Viestit: 14
Liittynyt: La Elo 15, 2009 11:18 am

ViestiKirjoittaja toke » Ma Joulu 28, 2009 6:15 pm

vitun neekerit

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ma Joulu 28, 2009 6:42 pm

Älä muuta sano. Koitin tiedustella että kauankohan noissa voodoo-menoissa vielä menee, niin vastauksena sain vaan kysyviä katseita ja äbwäläbäblää. Olis pitäny räjäyttää koko sali.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ti Joulu 29, 2009 5:33 pm

29.12. penkki, levee ote
2x10x60 10x100 7x120 5x135 4x145 3x155 2x3x160 5x150 6x140 13x100
kässäri pena, reilulla stopilla kaikki
3x8-6x50
ojentajat taljassa köydellä
4x10-8
vipareita istuen, useita sarjoja moneen suuntaan
takaolat koneessa 3 sarjaa
pyörää 20min

Nyt tehdään penaa leveellä jonkun aikaa, ettei kaikki vastuu jää ojentajille.
Aika hakemista oli, huono oteleveys mulle. En menny ihan loppuun asti, kun ei oikeen ollu varmistajaa.
Saatana.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ke Joulu 30, 2009 3:46 pm

30.12. nopeus veto, lyhyillä palautuksilla
lämmöt ja 2x2x160 2x2x170 3x2x180 3x2x195
alataljaa 3x12
yläsoutuvipuvarsi 2x12
vattat koneessa 2 sarjaa
kyljet smithissä 3 sarjaa
pyörää 20 min.

Vuoden viimenen reeni, irtonaista oli. Nyt neljän päivän huili, ja ens vuonna uusiks. Kiitokset Kulli-Jullille, kun oot potkinu oikeeseen suuntaan. Ikävää kun et voi fyysisesti olla täällä pitämässä mua kädestä kiinni.

Vahvaa uutta vuotta kaikille!!!
Saatana.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 59 vierailijaa