Zunamin yrityksiä..
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
MA 8.2
Sekalaista settiä.
Rinnalleveto
5x20kg
5x30kg
5x40kg
6x4 50kg (tekniikan hiomista)
Etukyykky
15x30kg
10x50kg
5x5 60kg PR
Penkki
10x20kg
15x30kg (stopeilla)
10x50kg (stopeilla
3x5 70kg PR
Hauis suoralla tangolla 2x10
Vatsa laudalla (+10kg) 5x6 PR
hyvin alkanu tuo tekniikka hiotumaan rivessä. pikkuhiljaa voi painoakin siihen alkaa lastata.
Sekalaista settiä.
Rinnalleveto
5x20kg
5x30kg
5x40kg
6x4 50kg (tekniikan hiomista)
Etukyykky
15x30kg
10x50kg
5x5 60kg PR
Penkki
10x20kg
15x30kg (stopeilla)
10x50kg (stopeilla
3x5 70kg PR
Hauis suoralla tangolla 2x10
Vatsa laudalla (+10kg) 5x6 PR
hyvin alkanu tuo tekniikka hiotumaan rivessä. pikkuhiljaa voi painoakin siihen alkaa lastata.
moro, päivittellääs tätäki. elikkä tossa otin viimeviikolla 85kg penkistä, 180kg maasta, 130kg kyykky, ja 120 voimaleuanveto.. nyt pari viikkoa kropalle lepoa ja takaisin ruoriin. sitten syksyllä jotkut raw kisat ois kiva käydä jos tulokset on sen mukaset. ja päivittely jatkuu heti kun reenit alkaa, palataan!
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 28 vierailijaa