Treenit 2010
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
La 12.6
mave: 2x8x50, 2x6x80, 5x100, 2x5x110
leuanveto: 3x5x op
kulmasoutu kp: 3x8x25
Ihan paska treeni..
Su 13.6
penkki: 2x8x50, 8x60, 3x70, 1"lankku->2x4x80, 2"->2x4x80, rinnasta-> 2x3x80 kaikki nostot stopilla
dippi: 3x8
pystysoutu taljassa: 3x10
viparit: 3x10
ojentajat taljassa: 3x12
Ma 14.6
kyykky: lämmöt + 3x5x70
hack-kyykky: 2x8
Olipa yllätys että nyt tuli sitte sairastuttua flunssaan heti ku pääs taas treenaamaan.
mave: 2x8x50, 2x6x80, 5x100, 2x5x110
leuanveto: 3x5x op
kulmasoutu kp: 3x8x25
Ihan paska treeni..
Su 13.6
penkki: 2x8x50, 8x60, 3x70, 1"lankku->2x4x80, 2"->2x4x80, rinnasta-> 2x3x80 kaikki nostot stopilla
dippi: 3x8
pystysoutu taljassa: 3x10
viparit: 3x10
ojentajat taljassa: 3x12
Ma 14.6
kyykky: lämmöt + 3x5x70
hack-kyykky: 2x8
Olipa yllätys että nyt tuli sitte sairastuttua flunssaan heti ku pääs taas treenaamaan.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 45 vierailijaa