Treenit 2010
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
La 26.6
Pyöräilyä pitkin päivää n.30km
Su 27.6
penkki: 12x40, 10x50, 8x60, 3x70, 1"lankku->2x4x80, 2"->2x4x80, rinnasta 2x4x80 neloset pysäytyksillä
dippi: 3x12x op
pystysoutu taljassa: 12x30/35/40
viparit: 3x12
ojentajat taljassa: 3x15
Ma 28.6
kyykky: lämmöt + 5x60/70/75/80/85
tempausvala: 3x6x30
hack-kyykky: 3x10
voimapyörä: 3x8
pohkeet: 3x30
Pyöräilyä pitkin päivää n.30km
Su 27.6
penkki: 12x40, 10x50, 8x60, 3x70, 1"lankku->2x4x80, 2"->2x4x80, rinnasta 2x4x80 neloset pysäytyksillä
dippi: 3x12x op
pystysoutu taljassa: 12x30/35/40
viparit: 3x12
ojentajat taljassa: 3x15
Ma 28.6
kyykky: lämmöt + 5x60/70/75/80/85
tempausvala: 3x6x30
hack-kyykky: 3x10
voimapyörä: 3x8
pohkeet: 3x30
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 63 vierailijaa