J.Huhtamäki junttimeininkillä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
YUT aamupäivä
JK 5x20, 5x70, 3x110, 3x10x142.5v
MN 5x60, 3x100, 4x9x160v
Aika brutaalia. Alaselkä oli niin sökönä kyykyn ja maven jälkeen etten edes harkinnu tekeväni HH:ta päälle. Yllättävän rankka satsi vaikka noin paperilla näyttää iisille.
Oon eilen ja tänään nostellu ja kärränny isoja kiviä kiviaitaa rakentaakseni.
JK 5x20, 5x70, 3x110, 3x10x142.5v
MN 5x60, 3x100, 4x9x160v
Aika brutaalia. Alaselkä oli niin sökönä kyykyn ja maven jälkeen etten edes harkinnu tekeväni HH:ta päälle. Yllättävän rankka satsi vaikka noin paperilla näyttää iisille.
Oon eilen ja tänään nostellu ja kärränny isoja kiviä kiviaitaa rakentaakseni.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
YUT
PP 12x20, 6x60, 5x100, 3x130, 5x3x150
Kapeella 2x10x112.5
Alatalja 10x70, 15x100
dippi 3x10xop
RT:ssä yritin 62.5kg+8.2kg tapinpaino ei tullu.
Vähän muuttelin ohjelmaa. Pena liikkuu ihan ok. Vika sarja viidellä kybällä vielä varsin iisi. Kiviä hommia lisää. Yhden ison kokkareen kanssa tappelin pitkään ja lopulta sain sen kärrättyä paikalleen.
PP 12x20, 6x60, 5x100, 3x130, 5x3x150
Kapeella 2x10x112.5
Alatalja 10x70, 15x100
dippi 3x10xop
RT:ssä yritin 62.5kg+8.2kg tapinpaino ei tullu.
Vähän muuttelin ohjelmaa. Pena liikkuu ihan ok. Vika sarja viidellä kybällä vielä varsin iisi. Kiviä hommia lisää. Yhden ison kokkareen kanssa tappelin pitkään ja lopulta sain sen kärrättyä paikalleen.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Nääs
JK 6x20, 3x60, 3x100, 2x140, 3x9x152.5v
MN 3x140, 2x8x170v, 6x170v
Kyykyn julletuksen jälkeen vetäminen on myrkkyä. Maven kolmannessa sarjassa limput lähti omille teilleen ja mun motivaatio loppus siihe. Pitäsköhän veto sittenki laittaa omalle päivälle että jaksais siinäkin jotain tehä. Alaselkä on kovilla ku melkein joka päivä oon aitaa rakennellu. Muutan ohjelmaa vähän iisimmäks.
JK 6x20, 3x60, 3x100, 2x140, 3x9x152.5v
MN 3x140, 2x8x170v, 6x170v
Kyykyn julletuksen jälkeen vetäminen on myrkkyä. Maven kolmannessa sarjassa limput lähti omille teilleen ja mun motivaatio loppus siihe. Pitäsköhän veto sittenki laittaa omalle päivälle että jaksais siinäkin jotain tehä. Alaselkä on kovilla ku melkein joka päivä oon aitaa rakennellu. Muutan ohjelmaa vähän iisimmäks.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Nääs
PP 8x50, 6x90, 3x110, 2x130, 1x150, 1x170, 0x190, 3x165, 5x150
Ntp istuen tasapenkillä 6x60, 5x80, 8x60
Kapee sotp. kurkulle 6x80
Tuomaroin samalla jätkien kisaa.
Pena oli herkkää ku oon vähän lepäilly siitä. Paino oli tullu pari kiloo alas vaikka oon viime punnituksen jälkeen tankannu kreatiiniä joka päivä. Harjottelu hoito-osastolla vähän kuluttaa. Ei vaan riittäny voimat 190 kans vaikka 170 oli varsin keposta. 5-10 cm rinnasta tyssäs. Ny voi taas kyykätä ja vetää. Töissä ei oikein voi jumissa olla tai jää hommat tekemäti sen verran kiire on. 3 viikkoo harjottelua jäljellä ja näyttö päälle.
PP 8x50, 6x90, 3x110, 2x130, 1x150, 1x170, 0x190, 3x165, 5x150
Ntp istuen tasapenkillä 6x60, 5x80, 8x60
Kapee sotp. kurkulle 6x80
Tuomaroin samalla jätkien kisaa.
Pena oli herkkää ku oon vähän lepäilly siitä. Paino oli tullu pari kiloo alas vaikka oon viime punnituksen jälkeen tankannu kreatiiniä joka päivä. Harjottelu hoito-osastolla vähän kuluttaa. Ei vaan riittäny voimat 190 kans vaikka 170 oli varsin keposta. 5-10 cm rinnasta tyssäs. Ny voi taas kyykätä ja vetää. Töissä ei oikein voi jumissa olla tai jää hommat tekemäti sen verran kiire on. 3 viikkoo harjottelua jäljellä ja näyttö päälle.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Eilen kotona
pystyp.kässärillä joka toisto maasta yht. 100x22kg/käsi
Vähän säkkiä
Iso liike.
Tänään virmalla
Vinop. kässäreillä 10x15, 2x10x42/käsi
Vinop. lt 5x100
Kapee pp merkistä 5x60, 2x100, 2x1x130
Ntp istuen 5x60, 2x80, 10x60
Reidenojennuksia 5 pitkää sarjaa
Scott haukkaria yhdellä källä 3 sarjaa per käsi
Hammeria
Vähän ojentajia
Vatsoja
Yhen jalan mavee kuudellakybällä, vaikee pitää tasapainoo
Olkapäitä on ny tullu kiusattua. Selkä on aika jumissa nyt työn puolesta. Mulla on dietti päällä viime perjantaista lähtien. Voimailu motivaatioo ei nyt ole.
pystyp.kässärillä joka toisto maasta yht. 100x22kg/käsi
Vähän säkkiä
Iso liike.
Tänään virmalla
Vinop. kässäreillä 10x15, 2x10x42/käsi
Vinop. lt 5x100
Kapee pp merkistä 5x60, 2x100, 2x1x130
Ntp istuen 5x60, 2x80, 10x60
Reidenojennuksia 5 pitkää sarjaa
Scott haukkaria yhdellä källä 3 sarjaa per käsi
Hammeria
Vähän ojentajia
Vatsoja
Yhen jalan mavee kuudellakybällä, vaikee pitää tasapainoo
Olkapäitä on ny tullu kiusattua. Selkä on aika jumissa nyt työn puolesta. Mulla on dietti päällä viime perjantaista lähtien. Voimailu motivaatioo ei nyt ole.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Virma
Ilman reenivehkeitä
Leuat 3x4xop
mave 6x60, 3x100, 3x170, 2x200, 3x150 ilman vyötä nää
Penaa 10x20, 6x60, 1x100merkki, 1x130merkki, 1x140merkki, 2x1x150
Ylätaljaa 4 sarjaa
Scottia kässärillä muutama sarja, isoin 22kg lyhyttä
Ekat 2vko söin pirun vähän ja liikuin paljon eikä paino hirveesti laskenu, mutta voimat on hävinny. Penaa tein tänään vähän motivaatioo nostamaan. Vittula että kouluhommat ressaa. Vähän liikaa noi kouluhommat töitten ja muun päälle.
Ilman reenivehkeitä
Leuat 3x4xop
mave 6x60, 3x100, 3x170, 2x200, 3x150 ilman vyötä nää
Penaa 10x20, 6x60, 1x100merkki, 1x130merkki, 1x140merkki, 2x1x150
Ylätaljaa 4 sarjaa
Scottia kässärillä muutama sarja, isoin 22kg lyhyttä
Ekat 2vko söin pirun vähän ja liikuin paljon eikä paino hirveesti laskenu, mutta voimat on hävinny. Penaa tein tänään vähän motivaatioo nostamaan. Vittula että kouluhommat ressaa. Vähän liikaa noi kouluhommat töitten ja muun päälle.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 43 vierailijaa