J.Huhtamäki junttimeininkillä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Nääs
JK 5x20, 3x70, 3x110, 2x150, 2x175v, 2x195v
PP merkki 10x20, 6x60, 3x90, 1x110, 1x130, ilman merkki 6x150(varmistaja kävi kiinni vikassa turhaan)
Vauhtipunnerrus niskasta 5x50, 3x80, 2x100, 1x120, 1x130(en muista oliko PR)
Vinop.käsip. 5x15, 5x50/käsi PR, vähän kun reenaa tätä viä niin pitää mennä johonki muualle reenaan ku näsärillä loppuu kässärit
Penkkisoutu 8x70, 6x100, 3x110remmit, 3x120remmit, 11x100remmit
Yhden jalan prässi 20 toiston sarjat jalalle
Pikku hiljaa paino tulee alas. Kyykky oli ikävää ku viime kerrasta oli aikaa. Tänään olis ollu seuranmestaruuskisat Urheilutalolla muttei tehny mieli mennä näin heikkona. Vähän enempi kiinostaa kuitenkin taas vaihteeks.
JK 5x20, 3x70, 3x110, 2x150, 2x175v, 2x195v
PP merkki 10x20, 6x60, 3x90, 1x110, 1x130, ilman merkki 6x150(varmistaja kävi kiinni vikassa turhaan)
Vauhtipunnerrus niskasta 5x50, 3x80, 2x100, 1x120, 1x130(en muista oliko PR)
Vinop.käsip. 5x15, 5x50/käsi PR, vähän kun reenaa tätä viä niin pitää mennä johonki muualle reenaan ku näsärillä loppuu kässärit
Penkkisoutu 8x70, 6x100, 3x110remmit, 3x120remmit, 11x100remmit
Yhden jalan prässi 20 toiston sarjat jalalle
Pikku hiljaa paino tulee alas. Kyykky oli ikävää ku viime kerrasta oli aikaa. Tänään olis ollu seuranmestaruuskisat Urheilutalolla muttei tehny mieli mennä näin heikkona. Vähän enempi kiinostaa kuitenkin taas vaihteeks.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Rahola
Mave 2x2x120, 2x150, 2x180v, 2x200v, 2x220v
RRV 3x60, 2x3x100
JK ihan pohjiin 3x20, 3x70, 3x110, 3x150, 3x180v
PP 6x20, 6x60, 3x100, 3x120, 3x140, 3x160, 6x140
Pikkusen jotain HH hommia ja pinnakyykkyä
Vinop. kässärit 6x22,5, 3x50
Yhen jalan prässi 3 kevyttä satsia jaloille
Pikkusen kaikkee. Kaikkin varaa.
Mave 2x2x120, 2x150, 2x180v, 2x200v, 2x220v
RRV 3x60, 2x3x100
JK ihan pohjiin 3x20, 3x70, 3x110, 3x150, 3x180v
PP 6x20, 6x60, 3x100, 3x120, 3x140, 3x160, 6x140
Pikkusen jotain HH hommia ja pinnakyykkyä
Vinop. kässärit 6x22,5, 3x50
Yhen jalan prässi 3 kevyttä satsia jaloille
Pikkusen kaikkee. Kaikkin varaa.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Eilinen iltapyrähdys virmalla
Leukoja 6 ja 5
Kapeeta penaa ilman vermeitä 150 asti
Vähän alataljaa
Tänään kävin siskon kans kattomassa uuden Robin Hoodin. Eka puolisko hyvä mutta loppu samaa vanhaa holivuudia. Tre stjärna puolikas päälle. Jälkeenpäin tacoja. Fourth kindin katoin illalla -spookia. Maalaiselo maistuu näin kesällä. Ihan kohta loma.
Leukoja 6 ja 5
Kapeeta penaa ilman vermeitä 150 asti
Vähän alataljaa
Tänään kävin siskon kans kattomassa uuden Robin Hoodin. Eka puolisko hyvä mutta loppu samaa vanhaa holivuudia. Tre stjärna puolikas päälle. Jälkeenpäin tacoja. Fourth kindin katoin illalla -spookia. Maalaiselo maistuu näin kesällä. Ihan kohta loma.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Kotona
2km hölkkä mäkimaastossa asfalttilla aikaan 13min
5x3min erät säkkiä vastaan
Tämmönen kunnon kartotus. Kunto on huono muttei niin huono kun arvelin. Jaksoin kuitenkin juosta/hölkätä täydet metrit. Ens kerralla pitää ottaa astmalääke ennen koitosta ettei keuhkoni vingu niin perkeleesti. pitäs kävästä näsärin vaa'alla kun en oo kai kuukauteen käyny. Olo on semmonen että jotain olis voinu tippuakin.
2km hölkkä mäkimaastossa asfalttilla aikaan 13min
5x3min erät säkkiä vastaan
Tämmönen kunnon kartotus. Kunto on huono muttei niin huono kun arvelin. Jaksoin kuitenkin juosta/hölkätä täydet metrit. Ens kerralla pitää ottaa astmalääke ennen koitosta ettei keuhkoni vingu niin perkeleesti. pitäs kävästä näsärin vaa'alla kun en oo kai kuukauteen käyny. Olo on semmonen että jotain olis voinu tippuakin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Aamureeni nääs tyhjällä mahalla
Paino tasan 115
Kaikenlaista lämmittelyä
PP 10x20, 6x60, 3x100, 3x130, 3x140, 3x150
PP mutkatanko merkki medium ote 5x62.5, 3x102.5, 6x122.5 kaikki merkistä
Ntp istuen 5x50, 8x70
Dippi op 8,12
Varaa jäi hyvin paitsi ntp.
Perkeleen paino ei tipu, viime kerrasta n. 1,5kg. Vyötärö on kyllä kaventunu ja olo on keposempi. Oon ollu tosi tiukalla muonalla jonkun aikaa ja liikkunu paljon enemmän ku ennen. Kunto on kuitenkin parempi ja leuanvetokin onnistuu. Lähtötasosta paino on tippunu 4kg.
Paino tasan 115
Kaikenlaista lämmittelyä
PP 10x20, 6x60, 3x100, 3x130, 3x140, 3x150
PP mutkatanko merkki medium ote 5x62.5, 3x102.5, 6x122.5 kaikki merkistä
Ntp istuen 5x50, 8x70
Dippi op 8,12
Varaa jäi hyvin paitsi ntp.
Perkeleen paino ei tipu, viime kerrasta n. 1,5kg. Vyötärö on kyllä kaventunu ja olo on keposempi. Oon ollu tosi tiukalla muonalla jonkun aikaa ja liikkunu paljon enemmän ku ennen. Kunto on kuitenkin parempi ja leuanvetokin onnistuu. Lähtötasosta paino on tippunu 4kg.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
Muista syyä, muuten ei paino tipu. Ja vitusti prodee. Ja aamulenkkiä jos on mahdollista. Sit voit reenin päälle ottaa toisen aeroopisen.
Mulla on nyt tullu reilu kymppi pois, osa tosin varmaan lihaakin kun en kauheen intensiivisesti oo päässy reenaileen. Ämmän aina aamuisin saattanu kävellen töihin, niin siitä tulee n.40min aamulenkki. Kyllä kevyempi on olo ja polvet on paremmat ku vuosiin, mutta ei ole kyllä keskivartalossa enää yhtään pitoja.
Mulla on nyt tullu reilu kymppi pois, osa tosin varmaan lihaakin kun en kauheen intensiivisesti oo päässy reenaileen. Ämmän aina aamuisin saattanu kävellen töihin, niin siitä tulee n.40min aamulenkki. Kyllä kevyempi on olo ja polvet on paremmat ku vuosiin, mutta ei ole kyllä keskivartalossa enää yhtään pitoja.
Saatana.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Kiitti neuvosta. Oon nyt syöny aamupalan ja kaks normaalia vähähiilarista atriaa päivässä + 3 prodepaukkua. Mutta en tarkkaan oon syöny vasta vähän aikaa. Sulla on kuulemma aika kiree kondis. Tänään vedän bissee, on kesäloman eka päivä. Eikka taitaa viedä sua ny penassa mr. pitopalvelu. 3x180 kuulemma menny. Meikäläinen jääny kelkasta.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
Juu niinhän tuo taitaa tehdä. Kauheesti en oo panostanu reenailuun, joten kunto on siihen nähden ihan ok. Parempikin vois olla, mutta täällä on aika vaikee kieltäytyä katukahviloiden herkuista. Tosin kun ei ole autoa, niin kaikki matkat taitan jalan niin se hiukan kompensoi.
Tän kuun lopulla tuun suomeen kesätöihin ja varmaan alan sitten tekeen uusia pohjia samalla. Jos sitten uusia enkkoja ens vuoden alusta, paitsi jos saadaan omaa yritystä pystyyn syksyllä. Vaikka tietysti kaikenlainen painojen heiluttelu on paljon tärkeempää ku mitkään firmat!!!
Tän kuun lopulla tuun suomeen kesätöihin ja varmaan alan sitten tekeen uusia pohjia samalla. Jos sitten uusia enkkoja ens vuoden alusta, paitsi jos saadaan omaa yritystä pystyyn syksyllä. Vaikka tietysti kaikenlainen painojen heiluttelu on paljon tärkeempää ku mitkään firmat!!!
Saatana.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 26 vierailijaa