J.Huhtamäki junttimeininkillä

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Huhti 12, 2010 11:37 pm

Vuoden eka hönö ja sekin tämmönen kalsarikänni. Katotaan joko huomenna pääsee reeneihi vai meneekö keskariin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Huhti 14, 2010 6:40 pm

YUT aamupäivä
JK 5x20, 5x70, 3x110, 3x10x142.5v
MN 5x60, 3x100, 4x9x160v
Aika brutaalia. Alaselkä oli niin sökönä kyykyn ja maven jälkeen etten edes harkinnu tekeväni HH:ta päälle. Yllättävän rankka satsi vaikka noin paperilla näyttää iisille.
Oon eilen ja tänään nostellu ja kärränny isoja kiviä kiviaitaa rakentaakseni.

Pietari H
Aktiivi Jäsen
Viestit: 618
Liittynyt: Ti Kesä 27, 2006 11:10 pm
Paikkakunta: ylöjärvi

ViestiKirjoittaja Pietari H » To Huhti 15, 2010 6:45 am

Oon eilen ja tänään nostellu ja kärränny isoja kiviä kiviaitaa rakentaakseni.[/quote]

Kivenpyörittäjän kylä, ja vielä omavarainenkin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Huhti 16, 2010 5:52 pm

YUT
PP 12x20, 6x60, 5x100, 3x130, 5x3x150
Kapeella 2x10x112.5
Alatalja 10x70, 15x100
dippi 3x10xop
RT:ssä yritin 62.5kg+8.2kg tapinpaino ei tullu.
Vähän muuttelin ohjelmaa. Pena liikkuu ihan ok. Vika sarja viidellä kybällä vielä varsin iisi. Kiviä hommia lisää. Yhden ison kokkareen kanssa tappelin pitkään ja lopulta sain sen kärrättyä paikalleen.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Huhti 18, 2010 4:29 pm

YUT
Alkulämpönä renkaiden vaihto
Rinnavetoja
Etukyykkyjä
Niskantakaapunnerruksia
Tankovatsoja
Vähän reidenojennuksia ja ylätalja
Ei ihan ohjelman mukaan. Ei oikein napannu ja otinkin vähän keposemman reenin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Huhti 19, 2010 10:00 pm

Rannassa harventamassa vesurilla. Hiki tuli. Päivällä aidan rakennusta. Meille tuli muuten toinen koira samalla systeemillä. Pientä alkukankeutta. Talviloma loppuu keskiviikkona.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Huhti 21, 2010 10:15 pm

Nääs
JK 6x20, 3x60, 3x100, 2x140, 3x9x152.5v
MN 3x140, 2x8x170v, 6x170v
Kyykyn julletuksen jälkeen vetäminen on myrkkyä. Maven kolmannessa sarjassa limput lähti omille teilleen ja mun motivaatio loppus siihe. Pitäsköhän veto sittenki laittaa omalle päivälle että jaksais siinäkin jotain tehä. Alaselkä on kovilla ku melkein joka päivä oon aitaa rakennellu. Muutan ohjelmaa vähän iisimmäks.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Huhti 24, 2010 6:36 pm

Virma
PP lämpöjä ja satkulla muutama
Ojentajia kevyesti
Eilen menin rintakivun takia lekurille. Pumpussa ei vissiin kumminkaan mitään vikaa. Olisko jotain lukkoja/jumia yläselässä tai rintarangassa. Tänään jo helpottaa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Huhti 30, 2010 6:50 pm

Nääs
PP 8x50, 6x90, 3x110, 2x130, 1x150, 1x170, 0x190, 3x165, 5x150
Ntp istuen tasapenkillä 6x60, 5x80, 8x60
Kapee sotp. kurkulle 6x80
Tuomaroin samalla jätkien kisaa.
Pena oli herkkää ku oon vähän lepäilly siitä. Paino oli tullu pari kiloo alas vaikka oon viime punnituksen jälkeen tankannu kreatiiniä joka päivä. Harjottelu hoito-osastolla vähän kuluttaa. Ei vaan riittäny voimat 190 kans vaikka 170 oli varsin keposta. 5-10 cm rinnasta tyssäs. Ny voi taas kyykätä ja vetää. Töissä ei oikein voi jumissa olla tai jää hommat tekemäti sen verran kiire on. 3 viikkoo harjottelua jäljellä ja näyttö päälle.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Touko 02, 2010 12:03 pm

Edenissä
Mavea 200 asti
Pystyp. käsip. istuen 8x35 asti
Ylätaljaa
Haukkaria

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Touko 02, 2010 10:04 pm

Säkitystä
Motivaatio hukassa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Touko 04, 2010 5:54 pm

Eilen virmalla
Hakkia
Reidenojennuksia
Kulmasoutua
Vatsoja
Haukkaria ja ojentajaa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Touko 06, 2010 8:50 am

Eilen kotona
Säkkiä 10min+kahvakuulajumppa
ja
Säkkiä10min+kahvakuulajumppa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Touko 07, 2010 9:43 pm

Eilen kotona
pystyp.kässärillä joka toisto maasta yht. 100x22kg/käsi
Vähän säkkiä
Iso liike.

Tänään virmalla
Vinop. kässäreillä 10x15, 2x10x42/käsi
Vinop. lt 5x100
Kapee pp merkistä 5x60, 2x100, 2x1x130
Ntp istuen 5x60, 2x80, 10x60
Reidenojennuksia 5 pitkää sarjaa
Scott haukkaria yhdellä källä 3 sarjaa per käsi
Hammeria
Vähän ojentajia
Vatsoja
Yhen jalan mavee kuudellakybällä, vaikee pitää tasapainoo
Olkapäitä on ny tullu kiusattua. Selkä on aika jumissa nyt työn puolesta. Mulla on dietti päällä viime perjantaista lähtien. Voimailu motivaatioo ei nyt ole.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Touko 10, 2010 4:08 pm

Virmalla
Moottorisaha 10x42, 3x10x52/käsi
Leukoja 2x3
Kulmasoutua ilman remmejä sileellä 10x85, 15x105
Kohatutuksia 3 pitkää sarjaa kässärillä ja limpuilla
Haukkaa 4 pitkää sarjaa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Touko 12, 2010 8:34 am

Eilen
Kaadoin kirveellä pari isompaa puuta rannasta ja karsin ne. Lisäksi siivosin vesurilla kuusikkoa. Miesten hommaa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Touko 12, 2010 10:28 am

Aamupäivällä tukkien kantoa. Iltapäivällä aidan rakennusta ja illalla 2x10min erää säkkiä vastaan + pystyp.käsip. 2x20x22/käsi ja valakyykky yhdellä kädellä käsip. 10x22/jalka

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Touko 14, 2010 1:31 pm

Nääs
Mave 5x60, 3x100, 3x150, 3x180v, 3x200v, 3x150, 5x150
Korkea boxkyykky 5x20, 8x70, 5x110, 5x150, 10x185v, 8x205v
Vatsoja
Säkkiä

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Touko 16, 2010 5:19 pm

Virma
Kapea pp 8x20, 6x69, 3x100, 3x120
Vinop.käsip. 10x22, 12x42, 8x42/käsi
Ntp istuen ei tukea lt 3x60, 8x70
PP 10x100
Ylätalja 8x70, 8x100 ei öljytty vielä
ojentajat käsip. 2x10x22/käsi

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Touko 18, 2010 9:49 pm

Virma
Ilman reenivehkeitä
Leuat 3x4xop
mave 6x60, 3x100, 3x170, 2x200, 3x150 ilman vyötä nää
Penaa 10x20, 6x60, 1x100merkki, 1x130merkki, 1x140merkki, 2x1x150
Ylätaljaa 4 sarjaa
Scottia kässärillä muutama sarja, isoin 22kg lyhyttä
Ekat 2vko söin pirun vähän ja liikuin paljon eikä paino hirveesti laskenu, mutta voimat on hävinny. Penaa tein tänään vähän motivaatioo nostamaan. Vittula että kouluhommat ressaa. Vähän liikaa noi kouluhommat töitten ja muun päälle.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 48 vierailijaa