Pitkää sarjaa isoilla painoilla!

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

Pitkää sarjaa isoilla painoilla!

ViestiKirjoittaja Kuutti » To Tammi 07, 2010 9:36 am

... sillä konstilla kuulemma kehittyy?!? ;)
Nyt on kahden viikon totaalinen nollaus takana ja aika alotella reenit uudestaan. Tavotteet on tällä kertaa "hiukan" erilaiset eli ensi syksynä on tarkotus käydä kahdet kehonrakennuskisat, ensin Oulussa syyskuun alussa ja sitte Lahden Fitness Expo!
Reeneistä, ruuasta ja kaikesta muustakin vastaa Marko Savolainen!
Lähtöpaino nyt on jonku kilon alle satasen ja tarkotus on nostaa se 110 kiloon ennen dietin alkua. Reenejä tulee 4-6 viikkoon ja nyt on sitä volyymia sitte heti reilusti...
Katotaan ny mitä tästä tulee, kaikkeahan pitää kokeilla!
Kuva

Rami Haaparanta
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1256
Liittynyt: Ke Maalis 17, 2004 9:44 pm
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja Rami Haaparanta » To Tammi 07, 2010 1:47 pm

Tsemppiä uuteen lajiin Iku

Joonas Haapasaari
Aktiivi Jäsen
Viestit: 202
Liittynyt: Ti Syys 11, 2007 11:16 am
Paikkakunta: Juva, FINLAND

ViestiKirjoittaja Joonas Haapasaari » To Tammi 07, 2010 2:12 pm

Kuulostaa loistavalta!

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » To Tammi 07, 2010 2:50 pm

Torstai 7.1

Vipunostot sivulle + pystypunnerrus käsip.
2*12

Etuolkapäät + pystysoutu
3*15

vipunosto taljassa
3*15

Takaolkapäät käsip + koneessa
3*15

Ranskalainen käsip + hauis tangolla
2*20

ojentajat taljassa + scott hauis taljassa
2*20

1 käden ojentaja ja hauis taljassa
2*20

Vatsaa

Kaikki sarjat superina ja lyhyellä palautuksella! Olkapäihin pitää kuulemma panostaa niin tämä oli ohjelman kevyt päivä niille.....
Kuva

kamikaze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2250
Liittynyt: Pe Marras 26, 2004 11:35 am
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja kamikaze » To Tammi 07, 2010 3:18 pm

hähää :D . Mihinkähän oot luppautunu :D . Nyt jouvvut tekemään yhesä reenisä jo saman määrän mitä ennen oli kokoviikolla :lol:

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Pe Tammi 08, 2010 2:03 pm

kamikaze kirjoitti:hähää :D . Mihinkähän oot luppautunu :D . Nyt jouvvut tekemään yhesä reenisä jo saman määrän mitä ennen oli kokoviikolla :lol:


No nii ja nyt vasta totutellaan...

Perjantai 8.1

Ylätalja
3*15

Alatalja
3*15

Ylätalja kapealla kahvalla
3*15

Yläsoutu
2*20

Kulmasoutu
2*20
Kuva

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Ma Tammi 11, 2010 8:53 pm

Maanantai 11.1

Jep jep... taas on veivattu mutta en kirjottele tänne jokaista reeniä, ei siinä että niissä mitään salasta olis mutta se nyt on sitä samaa 3*15 kymmenen eri liikettä seuraavat pari viikkoa...

Tänään alko ensimmäinen täys reeni viikko loman jälkeen.
Paino on noussu jo takas satasen yläpuolelle ja toistaseksi kovinta hommaa on ollukki se että saa syötyä kaikki päivän eväät ennen puolta yötä :?
Kuva

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Ke Tammi 13, 2010 9:08 pm

Keskiviikko 13.1

Reiden ojennus
3*15

Smith kyykky
3*15

Prässi
3*15

Hack
3*15

Takareidet istuen
3*15

Takareidet maaten
3*15

Reenasin ja päivystin salilla yhtäaikaa niin tauot veny turhan pitkäksi mutta perille meni sanon minä sen! :shock:
Kuva

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Ma Tammi 18, 2010 8:37 pm

Maanantai 18.1

Reeni täysin sama kuin tuo edellinen, vain pari kiloa lihavampana :wink:
Salilla oli porukkaa niin pärkeleesti mutta yksi oli ylitse muiden.... J. PÖYKIÖ :shock:
Kuva

Janne P
Aktiivi Jäsen
Viestit: 636
Liittynyt: Ma Maalis 10, 2008 9:30 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Janne P » Ma Tammi 18, 2010 8:54 pm

Kuutti kirjoitti:Maanantai 18.1

Reeni täysin sama kuin tuo edellinen, vain pari kiloa lihavampana :wink:
Salilla oli porukkaa niin pärkeleesti mutta yksi oli ylitse muiden.... J. PÖYKIÖ :shock:


Mitä nyt vähä lepuuttelin väsynyttä kroppaa tangon alla :wink: :wink:

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Ma Tammi 25, 2010 11:06 pm

Maanantai 25.1

Hommat etenee.. Taas oli jalkapäivä ja nyt alkaa pikkuhiljaa tottumaan tähän reenityyliin, jaksaa kohtuudella loppuun asti eikä tarvi katella kokoajan sitä lähintä roskakoria.... No, pari viikkoa vielä tällä ja sitten tulee jotain muutosta.
Paino nousee hitaasti mutta varmasti vaan heti jos lipsuu vaikka sen yhden ruuan kans ettei tule syötyä niin heti näkyy vaakalla miinuksena -oma ressinsä tuostaki :wink:
Loppuviikko reenataan taasen joka päivä ja torstaina pääsee hierontaan!
Kuulemiiiin!!
Kuva

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Ti Tammi 26, 2010 9:20 pm

Tiistai 26.1

Ylätalja
3*15

Alatalja
3*15

Ylätalja kapealla kahvalla
3*15

1 käden kulmasoutu
3*15

Hauis käsip
3*15

Scott taljassa
3*15

Hauis taljassa
3*15

Vatsaa ja rullailua...
Kuva

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » To Tammi 28, 2010 7:42 pm

Torstai 28.1

Jalkojen hieronta..
Kuva

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Su Tammi 31, 2010 10:16 pm

Vituiksi meni niinku jeesuksen pääsiäinen!!!
Oli jonkuverran tapahtumarikas viikonloppu... Perjantaina olin siinä alottelemassa reeniä kun täysin yllättäen salin vuokraisäntä/emäntä asteli sisään ja löi vuokrasopimuksen irtisanomisilmotuksen tiskiin, olen siis nyt ollu 2kk näissä uusissa tiloissa.. Asiasta on otettu selvää viisaammilta ja mulla ei ole mitään tehtävissä asian suhteen eli sali joutuu lopettamaan toiminnan 31.3! Uusia tiloja etitään ja jotain ehkä jo löytynytki, näkkeepähä. Jokapaikkaan kun ei voi revetä niin reenit jää nyt vähemmälle kunhan nuo käytännön asiat selviää.

Ilkka
Pienyrittäjä
Kuva

Janne P
Aktiivi Jäsen
Viestit: 636
Liittynyt: Ma Maalis 10, 2008 9:30 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Janne P » Ma Helmi 01, 2010 3:47 pm

No voi ..keleen...ttu...tana..

Muhonov
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1286
Liittynyt: Ma Joulu 18, 2006 7:02 pm

ViestiKirjoittaja Muhonov » Ma Helmi 01, 2010 9:11 pm

Mitä vit... ei saatana! :evil:

kamikaze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2250
Liittynyt: Pe Marras 26, 2004 11:35 am
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja kamikaze » Ma Helmi 01, 2010 9:22 pm

on tuo kyllä perseestä!

mitähän ne luuli ku kuntosalille paikan vuokrasi. luuliko että siellä saatana huopatossuissa sipsutellaan

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Ti Helmi 02, 2010 11:12 am

Tänään tuli vähän parempia uutisia, saahaan olla tuossa ainaki toukokuulle ja jos luin rivien välistä oikeen niin pitempäänki...
Ehtii siinä ainaki kesäksi kuntoon ;)
Kuva

Janne P
Aktiivi Jäsen
Viestit: 636
Liittynyt: Ma Maalis 10, 2008 9:30 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Janne P » Ti Helmi 02, 2010 1:55 pm

Kuutti kirjoitti:Tänään tuli vähän parempia uutisia, saahaan olla tuossa ainaki toukokuulle ja jos luin rivien välistä oikeen niin pitempäänki...
Ehtii siinä ainaki kesäksi kuntoon ;)


rupes isännällä löysä valumaan lahkeesta... :wink:

Avatar
Kuutti
Aktiivi Jäsen
Viestit: 535
Liittynyt: Pe Maalis 11, 2005 8:25 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Kuutti » Ti Helmi 02, 2010 7:46 pm

Janne P kirjoitti:
Kuutti kirjoitti:Tänään tuli vähän parempia uutisia, saahaan olla tuossa ainaki toukokuulle ja jos luin rivien välistä oikeen niin pitempäänki...
Ehtii siinä ainaki kesäksi kuntoon ;)


rupes isännällä löysä valumaan lahkeesta... :wink:


Rakentavassa hengessä käyty keskustelu auttaa monasti :? :wink:
Kuva


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 46 vierailijaa