Tuu sie Rolloon, emme met vejä sua dunkkuun. Utu 2011

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ti Huhti 19, 2011 3:31 pm

19.4.

kyykky 150x10, 2-3 toistoa jäi varojaki.
julle 120x10

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ke Huhti 20, 2011 12:09 pm

20.4.

leuanveto +10x10
kulmasoutu 130x10
ylätalja 100x10
hammer soutu 100x10

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Pe Huhti 22, 2011 5:23 pm

21.4.

penkki 130x9
kapeapenkki 60x20

22.4.

kyykky 155x10
mave 230x1

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ma Huhti 25, 2011 9:14 pm

25.4.

penkki 130x10 pr
kapeapenkki 112,5x8
pystypunnerrus 80x10

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ti Huhti 26, 2011 9:23 pm

26.4.

leuanveto +15x9
kulmasoutu 132,5x10
vipunosto taakse 1x13
scott hapa 1x10

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » To Huhti 28, 2011 12:04 pm

28.4.

penkki 132,5x10 pr
kapeapenkki 112,5x10
pystypunnerrus 82,5x10

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=U3sebuZ59xo[/youtube]

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Pe Huhti 29, 2011 3:09 pm

29.4.

kyykky 160x10
kulmasoutu 135x10
vipunosto taakse 3x10
hapa 1x10

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ma Touko 02, 2011 2:56 pm

2.5.

penkki 135x10 pr
kapeapenkki 115x8
pystypunnerrus 80x8
mahaa...

Makemies · ViestiKirjoittaja **Makemies** » Ma Touko 02, 2011 7:16 pm

Jahas. 1,5 viikossa 130*9->135*10. Missäs se max1, mikä piti ottaa tuon 130*10 kohalla?

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ke Touko 04, 2011 11:28 am

Makemies kirjoitti:Jahas. 1,5 viikossa 130*9->135*10. Missäs se max1, mikä piti ottaa tuon 130*10 kohalla?

ei viitti käyttää treeniä maksimin kokeiluun, johan tässä kerkeää.

4.5.

kyykky 165x10 pr
leuanveto +10x10
kulmasoutu 140x10
hauis 1x10
mahaa...

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Pe Touko 06, 2011 10:42 am

6.5.

penkki 137,5x7 pr
kapeapenkki 60x20
pystypun kp 2x10
mahaa...

nihkeää, nihkeää.

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ke Touko 11, 2011 7:47 am

9.5.

penkki 137,5x7
penkki kp 1x10
pystypunnerrus kp 1x10
taljapunnerrus 1x15

olipas vain. seitsemännen toiston jälkeen koin pystyväni vielä ainakin yhteen toistoon. maailman meno ja suoliston kaasupitoisuus kuitenkin häiriköivät sen verran, että kaheksas toisto jäi rintaan. se oli paskaa se.

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ke Touko 11, 2011 6:26 pm

11.5.

kyykky 170x8 oisko pr
kulmasoutu 1x10
leuanveto 1x12
hauis 1x10
maha 1x10

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ma Touko 16, 2011 9:30 pm

16.5.

kyykky 150x10
julle 120x10
mahaa...

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ke Touko 18, 2011 3:21 pm

18.5.

kapeapenkki 115x10
penkki kp 3x10-12
pystypunnerrus kp 3x10-12
ylätalja 4x10
mahaa...

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Pe Touko 20, 2011 8:22 pm

20.5.

kulmasoutu 145x7
ylätalja 1x6
alatalja 1x6
hauis 1x10

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ma Touko 23, 2011 11:46 am

23.5.

kapeapenkki 117,5x6
penkki kp 1x15
pystypun kp 1x15
ylätalja 1x10
kohautus 1x10

Makemies · ViestiKirjoittaja **Makemies** » Ti Touko 24, 2011 9:41 pm

utu kirjoitti:23.5.

kapeapenkki 117,5x6
penkki kp 1x15
pystypun kp 1x15
ylätalja 1x10
kohautus 1x10

Tämä reeni on ilmeisesti mennyt vituilleen. Miksi näin?

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ke Touko 25, 2011 8:00 am

Makemies kirjoitti:
utu kirjoitti:23.5.

kapeapenkki 117,5x6
penkki kp 1x15
pystypun kp 1x15
ylätalja 1x10
kohautus 1x10

Tämä reeni on ilmeisesti mennyt vituilleen. Miksi näin?

ei oikeastaan mennyt, 3-4 toistoa jäi varoja...

25.5.

kyykky 180x1
hauis 1x10
pukkiveto 240x1

utu · ViestiKirjoittaja **utu** » Ma Touko 30, 2011 12:11 pm

30.5.

kyykky 6x160
julle 3x5
voimapyörä 3x8
hauis 1x10

Voimaforum.fi

Tuu sie Rolloon, emme met vejä sua dunkkuun. Utu 2011

Paikallaolijat