Tuu sie Rolloon, emme met vejä sua dunkkuun. Utu 2011

[Makemies]

11.3.

kyykky 200x1
julle 100x12

vähän tuntui vielä muutama päivä sitten tehdyt prässisarjat kintuissa.

Jaha, alkaa siintämään kevään kisat mielessä.

en taida ainakaan voimanostossa kilpailla, jos jotkut penkkikisat kävis.

14.3.

penkki 122,5x10
kapeapenkki 100x12
pystypunnerrus 72,5x12

olkapää kipeänä. ollut edellisestä kyykkytreenistä lähtien. mistähän moinen voisi johtua?

Todennäköisesti kiertäjäkalvosin revennyt. Ainakin puolen vuoden totaalilepo ja sen jälkeen kuntouttaa pari vuotta RSB:n poikien harkoissa.

[Hermanni]

olkapää kipeänä. ollut edellisestä kyykkytreenistä lähtien. mistähän moinen voisi johtua?

Kai olet noilla treenivuosilla tuohon ongelmaan ennenkin törmännyt? Aika monella ne kipeytyvät. Mullakin joskus 1900-luvun alkupuolella, kun kyseistä liikettä tein. Se oli kovaa aikaa.

Veikkaisin äkkiseltään, että sinun kyykkytekniikalla (käsien paikka, huono liikkuvuus?) tulee ikävä vääntö tuonne olkapään seudulle. Ja toisaalta, eihän sulla paikat ole tottunut koko liikkeeseen, sinä kun kyykkäilet kerran kolmessa kuukaudessa ja silloinkin" isoilla" raudoilla.

[utu]

16.3.

leuanveto +15x10
kulmasoutu 120x12
hammer kp 30x12

[utu]

18.3.

kyykky 140x10
julle 102,5x10
prässi 370x10

Word.

[utu]

22.3.

penkki 110x10
kapeapenkki 102,5x13
pystypunnerrus 75x10, 85x1, 92,5x1, 100x0

[utu]

25.3.

leuanveto 17,5x8
kulmasoutu 120x12
vipunosto taakse x15

[Makemies]

Lyhyen näpäköitä nämä sinun reenit.

[utu]

Lyhyen näpäköitä nämä sinun reenit.

alle tunti menee siitä, kun lähen kämpiltä salille ja tulen takas.

[utu]

28.3.

penkki 125x10, vissin pr ja varoja jäi
kapeapenkki 105x12
pystypunnerrus 77,5x6

[Makemies]

28.3.

penkki 125x10, vissin pr ja varoja jäi
kapeapenkki 105x12
pystypunnerrus 77,5x6

Noni. Sitten vain sopiva kisa valitsemaan.

[utu]

28.3.

penkki 125x10, vissin pr ja varoja jäi
kapeapenkki 105x12
pystypunnerrus 77,5x6

Noni. Sitten vain sopiva kisa valitsemaan.

tavotteena olis ottaa 130x10 ennen kuin alan suunnitella kisoihin lähtemistä.

[utu]

31.3.

leuanveto +10x13
kulmasoutu 122,5x10
vipunosto taakse +12

[utu]

4.4.

penkki 127,5x10pr
kapeapenkki 105x10
pystypunnerrus 77,5x9
mahaa 3x10

[utu]

6.4.

leuanveto +17,5x9
kulmasoutu 127,5x12
vipunosto taakse x15

[utu]

10.4.

kyykky 145x10
julle 110x10
scott hapa 1x10
hammer hapa 1x10

[utu]

11.4.

penkki 100x10, 120x1
kapeapenkki 80x10
pystypunnerrus 60x10
taljamahaa...

+ 30km hiihtolenkki

[Makemies]

11.4.

penkki 100x10, 120x1
kapeapenkki 80x10
pystypunnerrus 60x10
taljamahaa...

+ 30km hiihtolenkki

Mikäs tämän reenin idea oli?
Onneksi hiihtäminen on mukavaa.

[utu]

11.4.

penkki 100x10, 120x1
kapeapenkki 80x10
pystypunnerrus 60x10
taljamahaa...

+ 30km hiihtolenkki

Mikäs tämän reenin idea oli?
Onneksi hiihtäminen on mukavaa.

en vain ottanu niin kovaa kuin yleensä, ens viikolla taas. se idea. koskas olet velliperse viimeksi käynyt hiihtämässä? ala-asteella?

[Makemies]

11.4.

penkki 100x10, 120x1
kapeapenkki 80x10
pystypunnerrus 60x10
taljamahaa...

+ 30km hiihtolenkki

Mikäs tämän reenin idea oli?
Onneksi hiihtäminen on mukavaa.

en vain ottanu niin kovaa kuin yleensä, ens viikolla taas. se idea. koskas olet velliperse viimeksi käynyt hiihtämässä? ala-asteella?

Tämä ala-aste voi hyvinkin pitää kohdallani paikkansa.

[utu]

18.4.

penkki 130x8 ehkä toiston verran jäi varoja
kapeapenkki 110x10
pystypunnerrus 77,5x9