Olli jatkaa puurtamista

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ke Touko 12, 2010 4:53 pm

ke 12.5

niskantapunn.(smith)
4*10*40,50,60,70
vipunostot
3*10*12.5kg
selkäkone
3*10*60,70,60
+pari sarjaa hauista

huomenna vapaa päivä kaikesta urheilusta!

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Su Touko 16, 2010 6:05 pm

Viikonlopun urheilut

la 15.5

futista korttelicup 5 peliä (30 min/peli)


su 16.5
pyöräilyä
kesän ensimmäinen toijalan lenkki(47km)
oli mukava pyöräillä kun oli kaveri matkassa.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ma Touko 17, 2010 4:42 pm

ma 17.5
penkki(max kokeilu)
3*120kg
1*140kg
1*160kg
1*170kg
1*175kg (ei kilookaan lisää)
vinopp.
4*6*80,90,100,110
leuat lp
3*3*20kg 0*35kg

täytyy olla todella tyytyväinen.reenit ei ole mennyt toivotulla tavalla ja on tullu tehtyä kaikkea muuta urheilua niin paljon että en uskonut tänään ees 170kg saavani.tästä on hyvä jatkaa :D

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ti Touko 18, 2010 7:37 pm

ti 18.5

lenkki 3km+kuntonyrkkeily 120min

kovat reenit mutta mukavat.reenin jälkeen mahtava "viilis" :D

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Pe Touko 21, 2010 6:42 am

to 20.5

lenkki 3km+kuntonyrkkeily 120min

ei ole taas jaksanut/kerinnyt paljon punttisalilla käydä.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ma Touko 24, 2010 6:51 pm

ma 24.5

sot.pena
4*10*80,90,100,110
9*120(kymmenes hyyty)
vinopena(smith)
4*6*80,90,100,100
ojent.talja pari sarjaa

tämmönen mitään sanomaton reeni.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ti Touko 25, 2010 8:07 pm

ti 25.5

lenkki 3km+kuntonyrkkeily 120min

tänään oli raskasta.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » To Touko 27, 2010 7:47 pm

to 27.5

kuntonyrkkeily 90min

jätin lenkin väliin ja säästelin jalkoja launtaina alkavaan korttelifutis sarjaan. :lol:

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » La Touko 29, 2010 2:26 pm

la 29.5

futista 60min

korttelisarja käyntiin.



oli mukava alottaa ulkona futiksen peluut vaikka ilma olikin aika kehno.punttireenejä toukokuussa tuli kokonaiset 6kpl.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ma Touko 31, 2010 4:29 pm

ma 31.5

kapea sotpena
5*3*70,80,90,100,110
vinopp.(smith)
3*6*80,90,100
3*3*110,120,130
leuat lp.
3*3*20kg
pari sarjaa ranskalaisia mutkatangolla

täytyy koittaa ettei tää jäis viikon ainoaksi punttireeniksi.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ti Kesä 01, 2010 6:57 pm

ti 1.6

kuntonyrkkeily 90min

aamupaino 102kg :(

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ke Kesä 02, 2010 4:39 pm

ke 2.6

sotpena
5*10*80,90,100,110,120
ylätalja
4*10*60,70,80,90
pari sarjaa vattaa

näillä reenimäärillä jää kyllä jalat ym.pois kokonaan listalta.ei kertakaikkiaan ehdi/jaksa/huvita.paluu viidentoista vuoden takaisiin reeneihin penkki+ylätalja :lol:

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » To Kesä 03, 2010 7:01 pm

to 3.6

kuntonyrkkeily 90min

laiskotti niin en lähtenyt lenkille ennen reeniä.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ma Kesä 07, 2010 7:37 pm

ma 7.6
kapea sotpena
6*3*70,80,90,100,110,120
1*130
vinopena(smith)
5*4*90,100,110,120,130
hauista ja taljaojentajaa pari sarjaa.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » To Kesä 10, 2010 7:04 pm

to 10.6
kuntonyrkkeily 90min

kesätauko alkoi nyrkkeilyssä.nyt voi yrittää panostaa muihin lajeihin.sen verran mukavaa puuhaa toi "boksaaminen" että syksyllä jatkuu ihan varmasti.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » Ma Kesä 14, 2010 5:35 pm

ma 14.6
sotpena
5*5*90,100,110,120,130
4*140kg(viides hyyty)
vinopena(smith)
4*6*90,100,110,120
pari sarjaa hauista ja leukoja.

kartelao
Aktiivi Jäsen
Viestit: 145
Liittynyt: Ke Helmi 15, 2006 10:19 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja kartelao » To Kesä 24, 2010 11:30 am

Tän reenijakson päätepysäkki oli juhannus.Tavoitteisiin en päässyt ja muutenkin motivaatio täysin hukassa.Aloitetaan uuden otsikon alta jos into reenaamiseen vielä löytyis.

Hyvät Juhannukset!


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 66 vierailijaa