Miikael K. treenit 2010
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
13.6.2010
Penkkipunnerrus:
1x120kg
1x130kg
1x120kg
2x100kg
10x100kg
8x100kg
15x50kg
kyykky:
7x100kg
5x100kg
Gripperit parallel reps:
11xRB240 PR
hack-kyykky ja jalanojennusta superina
ei ollu enään penkki niin nihkeetä ku viimeks, mutta ei ollu hirveesti puristustakaan... vähän tämmöstä tuntuman hakemista, jos sitte ens viikolla söis kunnolla ja ottas jonkun kunnon raudan
Penkkipunnerrus:
1x120kg
1x130kg
1x120kg
2x100kg
10x100kg
8x100kg
15x50kg
kyykky:
7x100kg
5x100kg
Gripperit parallel reps:
11xRB240 PR
hack-kyykky ja jalanojennusta superina
ei ollu enään penkki niin nihkeetä ku viimeks, mutta ei ollu hirveesti puristustakaan... vähän tämmöstä tuntuman hakemista, jos sitte ens viikolla söis kunnolla ja ottas jonkun kunnon raudan
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
2.6.2010
Penkki:
5x140kg PR varaa jäi paljon
3x130kg stopeilla
6x100kg jalat ilmassa
kapeapenkki:
4x100kg
1x130kg
6x135kg PR
tein myös 4x100kg:lla mustat kumit päissä
pystypunnerrus:
8x28.5kg
8x38.5kg
8x28.5kg
ojentajia taljassa
Coc oikealla:
1x#3
4x#2 TNS close
10xparallel close
50mm pinch block:
1x63kg
1x65,5kg
2x1x68kg
+jotain pientä
Penkki:
5x140kg PR varaa jäi paljon
3x130kg stopeilla
6x100kg jalat ilmassa
kapeapenkki:
4x100kg
1x130kg
6x135kg PR
tein myös 4x100kg:lla mustat kumit päissä
pystypunnerrus:
8x28.5kg
8x38.5kg
8x28.5kg
ojentajia taljassa
Coc oikealla:
1x#3
4x#2 TNS close
10xparallel close
50mm pinch block:
1x63kg
1x65,5kg
2x1x68kg
+jotain pientä
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 166
- Liittynyt: Ti Maalis 16, 2010 2:12 pm
- Paikkakunta: vantaa
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 70 vierailijaa