Pete K reenit 2010

[PeteK75]

No joo oli kyllä jo puhti melko loppu kaiken sen kohelluksen jälkeen Nyt ku on löydetty kaikki virheet mitä voi tehä nii aletaan opetteleen sitä oikeaa tekniikkaa

[PeteK75]

2.6 Veto+30kg ketjuja
1*105
1*135
1*155
puku päälle
1*185
1*205 pr
1*215 pr

Vattaa,selkää ja kylkiä päälle

[PeteK75]

3.6 Penkki
1*100 pr kevyt
paidalla muutama yritys

kp penkki
2*10

ojentajat taljassa narulla
2*12

hammer hauis
2*12

kohautus
2*15

ylätalja
3*12

[PeteK75]

8.6 Kevyttä jumppaa

Penkki
5*5*70

Ojentajat ja hauis taljassa
3*12

Face pull
3*10

Viparit sivulle
3*8

Kulmasoutu kp
3*8

Ylätalja
3*10

[PeteK75]

21.6
Penkki
8*5*60

Vinopenkki kp
3*15

Viparit sivulle
2*15

Face pull
2*15

Kulmasoutu kp
3*10

Ylätalja leveä
3*10

Hauis+ojentajat taljassa
4*12

[PeteK75]

23.6 Veto
1*120 puvun ala osa
1*150 olkaimet ylös
1*180
1*210
1*230pr

Päälle keski roppaa ja jalkoja

[PeteK75]

25.6 Box kyykyn kokeilua muutama sarja, päälle jalkoja ja keskiroppaa

[PeteK75]

26.6 Käytetyn Titan katanan testailua, hyvän tuntonen paita nostaa kuhan saa voimoo millä punnertaa

päälle ojentajia, hauberia ja yläselkää

[PeteK75]

4.7
Kp penkki
3*15

Rinta ristitaljassa
2*20

Viparit sivulle
2*20

Face pull
2*20

Ylätalja kapea
2*15

Hauis taljassa
3*15

Ojentajat taljassa
3*15

[PeteK75]

7.7 Penkkiä
5*5*60 med. ote
8*80 leveä ote
3*90
20*50
2*5*50

Päälle selkää, ojentajia ja vähä haaberia

[PeteK75]

8.8
Penkkiä 5*10
Yläroppaa....

[PeteK75]

20.8 Kyykky ja koroke veto, vitosia kummasaki
reisi jumppaa päälle.

Pikkuhiljaa hakee painetta kroppaan että pääsee taas tosissaa reenaileen.....

[PeteK75]

21.8
Penkkiä 6*6
Päälle yläroppaa

[PeteK75]

22.8 Vatta,selekä ja kylet

[PeteK75]

29.8
Kyykky 5*5
Mave vitosia

Vattaa, kylkiä

[PeteK75]

31.8

Kapea pp 6*6

Ojentajat,olkapäät ym ym

[PeteK75]

3.9 Etukyykky 4*6
gm kumilla,vattaa, kylkiä,selkää

[PeteK75]

4.9
Penkki 5*5
sotilaspenkki 3*5
ojentajia,yläselkää...

[PeteK75]

7.9
Kyykky 5*4*90
Veto 3*4*140
Vatsaa, keskiroppaa..

[PeteK75]

8.9
PP kapea 4*5*80
pystypunnerrus 3*6
ojentaja punn. taljassa 2*20
hauis, olkapäät, selkä kovaa...