Pete K reenit 2010

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » La Loka 30, 2010 8:12 pm

yläropalle jumppaa ja pumppia monessa muodossa 8)

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Su Loka 31, 2010 9:22 pm

Kapia kyykky ilman rensseleitä
1*3*100
1*3*110
1*3*120
1*3*140

reisikonetta....ja syömään

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ma Marras 01, 2010 9:15 pm

lattia pp
1*3*50+30kg ketjuja
1*3*60
1*3*70
1*3*80

loppuojennus pinnoista
1*140+30kg ketjuja
1*160

ojentajia taljassa, ylätaljaa, hammeria
ei kulkenu kyllä mihinkään tänään :oops:

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ke Marras 03, 2010 9:29 pm

Kyykky
1*180
1*210
1*225

reverse hyber, vattaa...

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ti Marras 09, 2010 8:11 pm

Penkkiä pikku painoilla, paljo sarjoja
Ojentajia, selekää

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ke Marras 10, 2010 7:31 pm

Raw veto
1*5*150
1*5*160
1*5*170
1*5*180
1*4*190
1*5*150

reverseä ja vattaa

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » La Marras 13, 2010 7:17 pm

Kuminauha solttupenkki jutskaa :roll:
Haaperia ojentajia ja pystypunnerruksia

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ti Marras 16, 2010 8:32 pm

Lattia penkki +minikumi ja ketjut
penkkiä 3" mutkatangolla
yläselkää

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Pe Marras 19, 2010 8:42 pm

Nopeus kyykkyä
pomppuja, vattaa..

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » La Marras 20, 2010 8:06 pm

Nopeus penkkiä
pystäreitä, ojentajia

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ma Marras 22, 2010 7:19 pm

Nopeus veto
vattaa ja kylkiä kumilla

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ti Marras 23, 2010 8:23 pm

Alaviisto penkki
ojentajat, haaberit kovaa
yläselkää

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » To Marras 25, 2010 8:17 pm

Haarniska kyykky
1*3*120
3*5

1jalan rässi
reverse hyber
voimapyörä
vattaa ja kylkiä

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ma Marras 29, 2010 8:50 pm

Nopeus kyykky 8*2
Reverse hyber 4*10
Sit up 3*10
hyppyjä..

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ti Marras 30, 2010 8:37 pm

Nopeus pp
yläropalle jumppaa

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » To Joulu 02, 2010 9:46 pm

sumo veto kumilavalta+siniset kumet
haaniskakykky, reverse hyber, vattaa..

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Su Joulu 05, 2010 8:56 pm

Kyykky camper tanko, ketjuja
1*3*200
1*2*200
1*1*200

haarniskakyykkyä, rässiä, vattaa

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Ma Joulu 06, 2010 7:53 pm

ylileveä pp

alaviistopenkki käsipainopp vinopenkki maratooni
ojentajia ylätaljaa haaberia

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » To Joulu 09, 2010 7:55 pm

Nop. kyykky+ sin. kumit
hyppyjä, vattaa..

PeteK75
Aktiivi Jäsen
Viestit: 216
Liittynyt: Su Helmi 21, 2010 4:20 pm
Paikkakunta: Raahe

ViestiKirjoittaja PeteK75 » Pe Joulu 10, 2010 8:23 pm

Nopeus pp kumit ja ketjut mausteena
ojentajia haaberia


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 55 vierailijaa