Treenipäivyriä osa 3

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

kalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 489
Liittynyt: Su Touko 11, 2008 7:48 am
Paikkakunta: LAPUA

Treenipäivyriä osa 3

ViestiKirjoittaja kalle » La Helmi 05, 2011 1:47 pm

5.2.2011

Kyykkyä, eri jalkaleveyksillä.
2*10*20kg
2*3*60kg
2*3*100kg
3*140kg
3*180kg+vyö
1*210kg+vyö
1*240kg+vyö
Täyskyykkyä
2*5*100kg

Maastavetoa,painot 2" irti maasta
3*100kg
3*140kg
1*180kg
1*210kg+vyö
1*240kg+vyö

Vatsaavinolaudalla
5*op
5*op+5kg
5*op+50kg
20*op

Todella nihkee treeni tänään.... pitää levätä enempi nyt ku on tää lääkityskin.....
"vikkelä-läski"

kalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 489
Liittynyt: Su Touko 11, 2008 7:48 am
Paikkakunta: LAPUA

Treenipäivyriä osa 3

ViestiKirjoittaja kalle » Ti Helmi 08, 2011 2:31 pm

8.2.2011

Penkkiä, leveä ote
2*20*20kg
Violetit kumit tuplana = n.50kg lisää yläasennossa
2*3*20kg+kumit
3*50kg+kumit
3*80kg+kumit
3*100kg+kumit
3*110kg+kumit
3*120kg+kumit

Vinopenkkiä,medium ote
5*60kg
5*90kg
5*95kg
5*100kg
5*105kg
5*110kg

Ojentajat violeteillakumella
3*10

Habaa
2*10*30kg
"vikkelä-läski"

kalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 489
Liittynyt: Su Touko 11, 2008 7:48 am
Paikkakunta: LAPUA

Treenipäivyriä osa 3

ViestiKirjoittaja kalle » To Helmi 10, 2011 1:02 pm

10.2.2011

Kyykkyä
2*10*20kg
2*5*60kg
5*100kg
3*140kg
3*180kg
4*5*200kg+vyö
10*100kg

Sain eilen jo 4-ännen lääkkeen päiväkäyttöön....kivakiva....
"vikkelä-läski"

kalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 489
Liittynyt: Su Touko 11, 2008 7:48 am
Paikkakunta: LAPUA

Treenipäivyriä osa 3

ViestiKirjoittaja kalle » To Helmi 10, 2011 7:17 pm

Jepjep,tämän saa sulkea!!!

Vikkelä-läski loikkii tiimin GARAGE-GYM:in puolelle.

Kiitokset sakelle.
"vikkelä-läski"


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 54 vierailijaa