MATEKIVI springbreak

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

MATEKIVI springbreak

ViestiKirjoittaja matekivi » Ma Kesä 14, 2010 10:13 pm

Nyt alkoi kesäkausi.
Luvassa olisi painia, lenkkiä ja jotain crosfit-henkistä saliharjoitetta.

Viimeinen sali ja maksimikokeilut jäi nyt suorittamatta, mutta ainakaan itseä ei haittaa. Syssylläkin ehtii taas piikkaileen tuloksia.

Painon haluaisin myös hetkeksi pudottaa 83,5kg tasolle... veto kebabista käynnissä.
Viimeksi muokannut matekivi, Ma Kesä 14, 2010 10:18 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ma Kesä 14, 2010 10:15 pm

SU 13.06.

aamupaino: 87,2

lenkki: 6km
+vedot x3

selkä 3x45
nyrkkipunnerrukset 3x15
vatsat 9x30
venyttelyä

-Kahden viikon tauon jälkeen yritellään taas käynnistää konetta. Lenkki oli tuskainen, allergiat taitaa väsyttää.
Viimeksi muokannut matekivi, Ma Kesä 14, 2010 10:17 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ma Kesä 14, 2010 10:16 pm

MA 14.06.

lukkopaini

-Ihan uskomatonta hikoilua... oikeastaan jo noloa.
En pidä minään!

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: MATEKIVI springbreak

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ma Kesä 14, 2010 10:54 pm

matekivi kirjoitti:Painon haluaisin myös hetkeksi pudottaa 83,5kg tasolle... veto kebabista käynnissä.


Mikä on lähtöpaino?

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

Re: MATEKIVI springbreak

ViestiKirjoittaja matekivi » Ti Kesä 15, 2010 9:20 pm

Rami-64 kirjoitti:
matekivi kirjoitti:Painon haluaisin myös hetkeksi pudottaa 83,5kg tasolle... veto kebabista käynnissä.


Mikä on lähtöpaino?


No mää oon tämmönen rimpula, oon sunnuntaisin mittaillut herättyäni aamupainoja ja 87-89 se useasti on ollu. Ei siis mikään paha urakka pitäisi olla :D
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ke Kesä 23, 2010 10:47 am

KE 16.06.

BJJ+verkka

keskivartalopitoja 6x30s
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ke Kesä 23, 2010 10:48 am

TO 17.06.

selkä 3x45
nyrkkipunnerrukset 3x15
vatsat 9x30
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ke Kesä 23, 2010 10:52 am

PE 18.06.

lämmittely 10min
1.osio: 3 kierrosta
400m+perusliikex30
2.osio 2 kierrosta
rive+tempaus+tankojumppax10
verryttely 10min

-Tää oli nyt eka cross-fit sovellus. En tiedä menikö kaikkien periaatteiden mukaan mut ainakin raskasta oli. Uuteen nousuun vaan :lol:
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ke Kesä 23, 2010 10:53 am

LA 19.06.

painitekniikoita+lenkki 40min
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ke Kesä 23, 2010 10:57 am

SU 20.06.

ap: 86,3kg

lämmittely 10min
1.osio: 3 kierrosta
naruhypytx50+mave 5x100
2.osio 3 kierrosta
yhdenkädentempaus+askelkyykkyx9,8,7
3.osio 3 kierrosta
vatsatx30+hauiskääntöx12
verryttely 10min

keskivartalopitoja 6x30s
+venyttelyä
Viimeksi muokannut matekivi, Ke Kesä 23, 2010 10:58 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ke Kesä 23, 2010 10:57 am

TI 22.06.

BJJ+vapari

venyttelyä
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ma Kesä 28, 2010 1:41 pm

KE 23.06.

BJJ+verkka

pidot 6x45s
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ti Kesä 29, 2010 2:53 pm

TO 24.06.

ämmittely 10min
1.osio: 3 kierrosta
400m+perusliikex30
2.osio 2 kierrosta
rive+tempaus+tankojumppax10
verryttely 10min

-On nuo perusliikkeet vaan raskaita... huhhuh!
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Ti Kesä 29, 2010 2:54 pm

SU 27.06.

ap: 87,4kg

lenkki 77min

vatsat 9x30
venyttely
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Su Heinä 11, 2010 9:20 pm

KE 30.06.

lämmittely 10min
1.osio: 4 kierrosta
naruhypytx50+mave 5x100
2.osio 3 kierrosta
yhdenkädentempaus+askelkyykkyx7-1
3.osio 3 kierrosta
vatsatx30+hauiskääntöx12
verryttely 10min

venyttelyä
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Su Heinä 11, 2010 9:24 pm

TO 01.07.

lenkki 7km
+porrashyppyjä
3x(joka porras, joka kolmas, spurtti)

hieronta: kokovartalo

venyttely
+keskivartalopidot 9x45s
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Su Heinä 11, 2010 9:25 pm

PE 02.07.

venyttelyä
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Su Heinä 11, 2010 9:26 pm

LA 03.07.

lämmittely 10min
1.osio: 3 kierrosta
400m+perusliikex30
2.osio 2 kierrosta
rive+tempaus+tankojumppax10
vatsat 3x30
verryttely 10min
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Su Heinä 11, 2010 9:27 pm

SU 04.07.

ap: 86,7kg
En pidä minään!

matekivi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1014
Liittynyt: To Helmi 09, 2006 4:59 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja matekivi » Su Heinä 11, 2010 9:28 pm

LA 10.07.

vatsat 9x30
nyrkkipunnerrus 3x20
selät 3x45
venyttelyä
En pidä minään!


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 50 vierailijaa