Ison Arskan treenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Isoarska
Viestit: 22
Liittynyt: Ma Elo 30, 2010 10:53 am

ViestiKirjoittaja Isoarska » Pe Loka 22, 2010 8:26 am

Eilen

Pena 5x90, 4x95, 4x100, 7x90, 4x90
Vinopena kässäreillä 10x30, 10x32,5, 8x35
Peckdekkiä 2 sarjaa
Hauista kärätangolla 15x25, 10x35, 8x45, 8x50, 6x55, 15x35
Hauiskääntöö kässäreilä 10x10, 10x12,5
Keskitettyä hauista pari sarjaa

Uus sarjaenkka penkissä, vinopenassa kässäreillä ja hauiksessa. 8) Kevyeltä tuntu käsissä ja olis voinu tulla vaikka lisääkin toistoja, jos olis malttanu.
Ei se seiso kuitenkaan.

Isoarska
Viestit: 22
Liittynyt: Ma Elo 30, 2010 10:53 am

ViestiKirjoittaja Isoarska » La Loka 23, 2010 8:56 pm

Eilen

Kyykky 5x150, 5x160, 4x165, 5x150
Prässiä 5 sarjaa
Istumaannousuja paino pään takana 17x10, 15x15, 12x20, 18x10
Ei se seiso kuitenkaan.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 56 vierailijaa