210 veto: http://www.youtube.com/watch?v=PR-TtRIC ... AAAAAAAAAA
...heleppo.
ripla painaa hiileen 2011
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
3.2.2012
penkki 2*1*105 2*1*115 1*125 0*132,5
dippi 5*20kg 5*30kg 4*40kg 2*3*45kg
kulmasoutu vastaotteella 4*10
muutamaan otteeseen ihmeltely miksi penkissä oikea käsi jää jälkeen ja nostot on vähän toispuoleisia. no nyt selvisi sekin; jalat on ollu ihan eri kohdissa. ratkaisuksi laitettiin penkin jalkopäähän lankku, mitä vasten painan tulevaisuudessa varpaat.
koe-nostot nousi tasasesti ja tuntu hyvälle, mutta olo oli kuin jalat sojottaisivat mihin sattuu, vaikka ne tosiasiassa olivat ensimmäistä kertaa aikoihin oikeassa linjassa. edessä kova työ saada oikeasksi muunnettu asento tuntumaankin oikealta.
penkki 2*1*105 2*1*115 1*125 0*132,5
dippi 5*20kg 5*30kg 4*40kg 2*3*45kg
kulmasoutu vastaotteella 4*10
muutamaan otteeseen ihmeltely miksi penkissä oikea käsi jää jälkeen ja nostot on vähän toispuoleisia. no nyt selvisi sekin; jalat on ollu ihan eri kohdissa. ratkaisuksi laitettiin penkin jalkopäähän lankku, mitä vasten painan tulevaisuudessa varpaat.
koe-nostot nousi tasasesti ja tuntu hyvälle, mutta olo oli kuin jalat sojottaisivat mihin sattuu, vaikka ne tosiasiassa olivat ensimmäistä kertaa aikoihin oikeassa linjassa. edessä kova työ saada oikeasksi muunnettu asento tuntumaankin oikealta.
vuoden rojekti takana. piti käydä vielä koittamassa veto-maksimia mutta en jaksa.
tämän päivyrin voinee hyvillä mielin lopettaa. kiitos utulle seuraamisesta.
jotain on vuodessa saatu aikaseksikin:
kyykky 140 --> 150 (suurimmalti osin tekniikan hiomisen myötä)
penkki 120 --> 130 (edessä kova työ jalkojen asennon korjaamisessa)
veto 200 --> 210
ponnistusvoimaa reippaasti.
avovaimo ja 2 koiraa
vakituinen työ
oma paino 88 --> 89-91
paino siis aikalailla sama mikä se on ollut olosuhteista johtuvia heilahteluja lukuunottamatta jo muuan vuoden.
maha on ehkä tuuman verran kasvanut mutta hitunen on pattiakin saatu, varsinkin selkään.
työterveystarkastuksessa tehdyt verikokeetkin osoittivat miehen olevan priimakunnossa
(BMI:n mukaista merkittävää ylipainoa lukuunottamatta). kolesterolit yms kohillaan synkästä kananmunien ja lihan mussuttamisesta huolimatta.
sitten ei muuta kuin etiäpäin, sano mummo lumessa. pohjalta on hyvä ponnistaa.
tämän päivyrin voinee hyvillä mielin lopettaa. kiitos utulle seuraamisesta.
jotain on vuodessa saatu aikaseksikin:
kyykky 140 --> 150 (suurimmalti osin tekniikan hiomisen myötä)
penkki 120 --> 130 (edessä kova työ jalkojen asennon korjaamisessa)
veto 200 --> 210
ponnistusvoimaa reippaasti.
avovaimo ja 2 koiraa
vakituinen työ
oma paino 88 --> 89-91
paino siis aikalailla sama mikä se on ollut olosuhteista johtuvia heilahteluja lukuunottamatta jo muuan vuoden.
maha on ehkä tuuman verran kasvanut mutta hitunen on pattiakin saatu, varsinkin selkään.
työterveystarkastuksessa tehdyt verikokeetkin osoittivat miehen olevan priimakunnossa
(BMI:n mukaista merkittävää ylipainoa lukuunottamatta). kolesterolit yms kohillaan synkästä kananmunien ja lihan mussuttamisesta huolimatta.
sitten ei muuta kuin etiäpäin, sano mummo lumessa. pohjalta on hyvä ponnistaa.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 24 vierailijaa