Akin treenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Veto leveältä 2x8x60 8x100 8x130 8x160 8x180 3x200 3x210 5x190 5x150
Veto leveältä 3cm korokkeella seisten 3x100 3x130 3x150 3x170
Penkki leveä ote 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 8x110 8x105 8x90
Leuat kämmenet vastakkain 4+4+3
+fillarilla matkat n. 15km
Lonkka/polvisäryt vähentyneet kun rupesin vetämään/kyykkäämään leveältä.
Veto leveältä 3cm korokkeella seisten 3x100 3x130 3x150 3x170
Penkki leveä ote 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 8x110 8x105 8x90
Leuat kämmenet vastakkain 4+4+3
+fillarilla matkat n. 15km
Lonkka/polvisäryt vähentyneet kun rupesin vetämään/kyykkäämään leveältä.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 52 vierailijaa