Tallin perukoilta se selkävammainenkin koittaa ponnistaa

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » To Loka 31, 2013 12:51 pm

30.10.2013

- prässi
3x20

- kyykky
10/10/5/2/1/1/1/10/6

- ghr hieman kevennettynä
4x12 ( onhan pirun raskas mutta samalla hyvä ja tehokas liike )

- hack kyykky
2x15

- olkapää edelleen sökönä. Koipia pystyy tekemään ja pitää alkaa miettimään millä liikkeillä voisi yläjroppaa ottaa. Lekurille aika ens viikolle notta odottavalla mielellä...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » To Marras 07, 2013 9:54 pm

7.11.2013

- olkapäätä tutkittiin eilen lääkärissä. Epäili olevan kohottajajänteen vaivaa ja laitettiin kortisonipiikki. Nyt ei saa tehdä mitään vajaaseen viikkoon ja sairaslomaa olisi kirjoittanut töistäkin. Kolmen viikon päästä kontrolli ja jos ei parempaan ole mennyt voidaan ehkä koittaa piikittää uudelleen. Sitten on jo ultrattava uudelleen ja jos ei siinä näy mitään niin ehkä magneetti ja operointi olkapäälle. Mieli maassa mutta ei kait auta kun koittaa malttaa ja jumppailtava vaikka noita koipia ja keskikroppaa olkapäätä varoen tuos ensi viikosta lähtien...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » La Marras 16, 2013 7:24 pm

16.11.2013

Ei merkkiä paremmasta. Ehkä parin päivän ajan olkapää oli parempi ja kipu lievempää mutta nyt on särky jatkuvaa ja liikkeet rajallisia. Kontrolli tosiaan vajaan kahden viikon kuluttua ja ajattelin, etten ottaisi enää piikkiä jos ehdotetaan vaan haluan magneettikuvat sillä mahdolliset kiertäjän repeämät eivät näy ultrassa...pää meinaa hajota kun ei pääse pajalle mutta toisaalta töissä ollut niin kiire ettei ole ehtinyt edes koipia jumpata.
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ke Tammi 01, 2014 6:02 am

1.1.2014

- Ei merkkiä paremmasta. Olkapää piikitettiin toiseen kertaan ja sen jälkeen on oltu sairaslomalla ja aloitettu fysioterapia. Kahdesti viikossa fyssarin kanssa jumpattu, hierottu ja annettu ultraa. Kotona jumpannut annettujen ohjeiden mukaan kuminauhoilla ja ilman. Leposärky oli ainakin hetkisen lievempää mutta yhtenä päivänä satuin kääntämään auton rattia mutkassa ( kuten lienee tapana ) ja tuloksena ankara vihlaisu ja särky päälle. Kontrolliaikaa odottelen tammikuulle ja mitä sit lieneekään sen jälkeen. Olisihan tuo kiva päästä magneettikuvaan, että näkisi mikä siellä on vikana. Notta tällä tavalla alkoi sitten tämä vuosi 2014 :cry:
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » To Tammi 30, 2014 10:33 pm

30.1.2014

Särkee, koskee.
Mutta..nyt sain jo lähetteen ortopedin vastaanotolle olkapääni kanssa.
Lääkäri totesi, että fysioterapialla se ei kuntoon näytä tulevan eikä piikitkään auta joten lienee aika lähetteelle.
Nyt odotellaan sitten sitä ja jos hyvin käy niin menee alle kolme kuukautta niin pääsee siellä käymään. Jatko selviää sen käynnin perusteella.

Koipia oon koittanu treenailla mutta ei edes selkää voi tehdä kunnolla vaikka koitin karsia kaikki liikkeet pois, joissa käsi nousee ylemmäs. Alataljaa ja kulmasoutua käsipainolla erittäin kevyesti niin kylläpä juimii ja särkee taas perin kivuliaasti...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ke Helmi 12, 2014 11:40 pm

12.2.2014

Ortopedin aikaa odotellaan..tänään kävin taas ultrassa, jossa ei näkynyt mitään kummallista.

Treenaamassa on käyty harvakseen. Selkää vetoliikkeillä sen minkä on pystynyt ja eilen tein kintut..minkä todella huomaa jäykkyytenä koivissa.

Vieläkään ei ole tietoa mikä tuolla olkapäässä vaivaa mutta jospa se ortopedi olisi niin viisas, että löytäisi syyn kivulle.
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ti Helmi 25, 2014 8:54 am

25.2.2014

Soitto polille ja koitin jouduttaa aikaani...melko turhaa tuntui olevan vaikka kuinka koitin perustella asiaa. Juuri ja juuri pysyvät kolmen kuukauden hoitotakuun rajoissa kuulemma. No, jospa kävis tuuri ja sais jonkun peruutusajan itelle.
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ma Touko 12, 2014 11:11 pm

Ortopedille pääsin viimein ja aikani odoteltua sain ajan magneettikuvaan. Ensi viikolla pääsis sinne ja sitten taas lääkärin pakeille siitä parin päivän päästä.
Josko alkais olkapää ongelmat selviämään viimeinkin.
Pari kertaa olen koittanut penkkiä pelkällä tangolla, ei onnistu. Jo alaslasku ottaa kipeää, kuin puukkoa väännettäisiin olkapäässä. Yhdellä kädellä mennään, jumppaa olen koittanut sille antaa ja kylmäpussit ovat tulleet tutuiksi...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » To Touko 22, 2014 12:18 am

22.5.2014

Magneettikuvissa käyty ja perjantaina lääkärin vastaanotolle Seinäjoelle...
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Su Kesä 01, 2014 4:14 pm

1.6.2014

Lääkärin pakeilla käyty ja tulos oli odottamani kaltainen.
Kiertäjä revennyt ja vaatii leikkauksen ja sen jälkeisen kuntoutuksen...nyt odotellaan kesä leikkuria, joka on aikaisintaan elo-syyskuussa :(
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ma Syys 22, 2014 11:39 am

22.9.2014

Nyt on olkapää leikattu ja kaksi viikkoa takana leikkauksesta.
Olkapää on tietenkin arka eikä käsi tahdo liikkua mihinkään. Särkylääkkeitä menee ja jumppaa kädelle annetaan 5-6 kertaa päivässä. Fysioterapia alkaa ylihuomenna ja kontrolli olkapäälle on parin kuukauden kuluttua.
Tavoitteena on kuntouttaa käsi edes jonkinlaiseen kuntoon ja päästä takaisin rakastamansa harrastuksen pariin :)
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Su Marras 30, 2014 7:44 am

30.11.2014

- kontrollissa käyty ja kuntoutus jatkuu. Jotakin outoa olkapäässä on kun ei ala osa liikeradoista löytymään ja ulkokierrot ovat edelleen tosi kivuliaat ja voimattomat. Välillä meinaa usko loppua mutta ehkä se vielä siitä vielä vertyy..

Kerran olen käyny tallissa ja koitin penkkiä pelkällä tangolla. Ei onnistunu edes laskeminen vaan kuin puukolla olisi olkapäätä kierretty joten tanko tippui kuin kivi muutaman sentin jälkeen. Ei juuri naurattanu todeta maksimin olevan alle 20kg :evil:
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ti Joulu 09, 2014 3:59 pm

9.12.0214

Käsi noussut jo muutaman kerran sivulta vaakatason yläpuolelle. Ei tosin kivutta mutta kuitenkin. Tangolla ei mene ykkönen penkissä vieläkään enkä meinaa kokeillakaan hetkeen. Nyt riittää kuminauha jumppa ja vajaa puolen litran vesipullo vastukseksi..
paino on voimaa, ylipaino on ylivoimaa...vaan läskiä ei voi vieläkään jännittää ;)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ma Joulu 22, 2014 3:20 pm

22.12.2014

Tuskallisen hidasta tuo kuntoutuminen mutta toivo elää...

Hyvää Joulua kaikille :)

juke88
Aktiivi Jäsen
Viestit: 253
Liittynyt: Ma Elo 23, 2004 4:26 pm
Paikkakunta: Etelä-Pohjanmaalla

ViestiKirjoittaja juke88 » Ma Joulu 29, 2014 12:42 pm

29.12.2014

Pientä edistymistä jossain määrin...kuminauhat on kovilla ;)


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa