Uuteen nousuun

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Pe Elo 10, 2012 8:48 pm

Pe 10.8.

Etukyykky 3x5x100
Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 7x3x97.5
Kapea veto pukilta 5x140,150,160

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » La Elo 11, 2012 11:26 am

La 11.8.

Penkki 2x5x65, 2x4x80, 5x4x90 paksu tanko, med.ote

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ma Elo 13, 2012 8:35 pm

Ma 13.8.

Aamu:

Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 1x3x100, 4x3x95 paksu tanko, med.ote

Ilta:

Penkki 2x5x60, 2x5x72.5, 5x5x85 paksu tanko, med.ote

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ti Elo 14, 2012 11:45 pm

Ti 15.8.

Kyykky 5x5x130
Penkki 2x5x50, 2x4x65, 2x4x80, 5x3x90
Kulmasoutu 3x6
Julle 5x80,100,120,130

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ke Elo 15, 2012 9:05 pm

Ke 15.8.

Penkki 1x8x60, 1x7x65, 2x5x75, 1x5x80, 1x4x85, 2x3x92.5, 2x2x97.5, 2x3x92.5, 1x4x85, 1x6x80, 1x8x75, 1x10x65, 1x12x60 paksu tanko,med. ote

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Pe Elo 17, 2012 6:28 pm

Pe 17.8.

Etukyykky 2x10x20, 8x40, 6x60
Sumoveto 3x120,140,160
Sumoveto pukeilta 2x180,200,220
Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 6x3x90
Vatsaa

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Su Elo 19, 2012 4:52 pm

Su 19.8.

Penkki 2x6x60, 2x6x72.5, 4x6x90

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ma Elo 20, 2012 7:48 pm

Ma 20.8.

Kyykky 5x5x140
Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 5x3x97.5
Kulmasoutu 4x6
Pystypunnerrus 1x10,1x8,1x6,1x4
Julle 5x80,100,120,140

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ke Elo 22, 2012 9:16 pm

Ke 22.8.

Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 2x2x92.5, 3x1x97.5, 2x2x92.5, 1x4x85, 1x6x72.5, 1x8x60 paksu tanko, med. ote

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » La Elo 25, 2012 7:36 am

Pe 24.8.

Etukyykky 3x5x110
Penkki 2x4x65, 2x4x80, 2x3x92.5, 4x2x102.5
Maastaveto 5x80,100,120,130 suorinjaloin myötäotteella
Vatsaa

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Su Elo 26, 2012 7:10 pm

Su 26.8.

Penkki 2x5x65, 2x4x72.5, 2x3x85, 6x3x97.5 paksu tanko, med. ote

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ma Elo 27, 2012 6:41 pm

Ma 27.8.

Kyykky 5x5x145
Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 2x2x97.5, 3x1x102.5 1x1x110
Pystypunnerrus 4x10
Kulmasoutu 2x8, 3x6

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ke Elo 29, 2012 9:00 pm

Ke 29.8.

Aamu:

Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 5x3x97.5

Ilta:

Penkki 2x4x65, 2x4x80, 4x4x90 paksu tanko, med. ote

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » To Elo 30, 2012 6:15 pm

To 30.8.

Etukyykky 2x10x20, 2x8x40, 2x6x60
Sumo 4x120,140,160,180
Sumo 13cm pukeilta 2x180,200,220, 1x230
Sumo 10cm pukeilta 3x180,3x200 2x210

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » La Syys 01, 2012 9:15 pm

La 1.9.

Penkki 2x15x35, 2x10x45, 2x8x55, 2x6x65

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Su Syys 02, 2012 6:13 pm

Su 2.9.

Aamu:

Penkki 2x5x65, 2x4x80, 2x3x92.5, 4x2x102.5

Ilta:

Penkki 2x5x65, 2x4x72.5, 2x3x85, 6x3x97.5 paksu tanko, med.ote

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ma Syys 03, 2012 7:52 pm

Ma 3.9.

Kyykky 5x5x150 (ilman vyötä) 1x160 (vyö)
Pystypunnerrus 2x10, 2x8
Kulmasoutu 4x6
Vatsaa

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Ti Syys 04, 2012 9:39 pm

Ti 4.9.

Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 8x2x97.5
Kyykky 3x15x20
Vatsa

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » To Syys 06, 2012 8:51 pm

To 6.9.

Etukyykky 3x5x120
Penkki 2x5x60, 2x4x72.5, 2x3x85, 2x2x97.5, 3x2x102.5, 2x2x97.5
Veto pukin päältä 3x120,140 5x160,180,190

hyväyritys · ViestiKirjoittaja **hyväyritys** » Su Syys 09, 2012 6:18 pm

Su 9.9.

Kyykky 5x100, 3x120, 1x140, 3x2x150
Penkki 2x4x65, 2x3x80, 4x2x90
Sumo 1x120,140,160,170,180

Voimaforum.fi