Uuteen nousuun

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ti Syys 11, 2012 6:46 pm

Ti 11.9.

Penkki

2x5x60
2x4x72.5
2x3x85
1x95
1x105
1x112.5,
1x120
1x125
1x130
1x135 PR

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ma Syys 17, 2012 7:56 pm

Ma 17.9.

Kyykky 2x150,170,190,150,150 (vyö)
Penkki 2x5x60, 2x4x80, 1x4x100, 1x5x110, 1x5x90
Hauis käsipainoilla 4x8
Ylätalja 4x8
Pystypunnerrus 4x5
Kulmasaoutu 3x8
Viimeksi muokannut hyväyritys, To Syys 20, 2012 10:01 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » To Syys 20, 2012 10:01 pm

To 20.9.

Kyykky 3x100,120 ,1x140,160,180,200 (vyö)
Penkki 2x5x60, 2x4x80, 2x100,110 3x120
Kapea veto 1x140,160,180,200,220,230,237.5 (vyö)

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ti Syys 25, 2012 9:05 pm

Ti 25.9.

Kyykky 4x5x80
Penkki 5x5x60
Kulmasoutu 4x6
Mv suorinjaloin 3x8
Pystypunnerrus 3x8
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ma Loka 01, 2012 9:15 pm

Ma 1.10.

Penkki 2x5x55, 2x4x65, 2x4x70, 1x4x65 paksu tanko, med.ote
Viimeksi muokannut hyväyritys, Su Loka 21, 2012 8:22 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ti Loka 02, 2012 7:51 pm

Ti 2.10.

Aamu:

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 5x3x100

Ilta:


Etukyykky 3x80,90,100,110
Penkki 2x4x67.5, 2x4x82.5, 4x4x92.5
Sumo veto 3x120,140,160
Sumo pukkien päältä 3x160,180 2x200
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » La Loka 06, 2012 12:32 pm

To 4.10.

Penkki 2x6x62.5, 2x5x75, 2x4x87.5, 2x3x92.5, 2x2x100, 3x1x105, 2x2x100, 2x3x92.5, 1x4x87.5, 1x5x82.5., 1x6x75, 1x7x67.5, 1x8x62.5

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » La Loka 06, 2012 12:33 pm

La 6.10.

Kyykky 5x5x130
Pystypunnerrus 4x10
Olkapääjumppa
Ylätalja 4x10
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Su Loka 07, 2012 11:53 am

Su 7.10.

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 5x2x100 paksu tanko, med.ote
Viimeksi muokannut hyväyritys, Su Loka 21, 2012 8:23 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ma Loka 08, 2012 8:38 pm

Ma 8.10.

Etukyykky 3x90,100,110,120
Kapea veto pukilta 5x140,160,180
Kulmasoutu 2x8, 3x5
Hauis käsipainoilla 3x8, 1x6

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ke Loka 10, 2012 8:33 pm

Ke 10.10.

Aamu:

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 2x2x100, 3x1x112.5

Ilta:

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 5x2x100 paksu tanko, med.ote
Viimeksi muokannut hyväyritys, Su Loka 21, 2012 8:23 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Pe Loka 12, 2012 6:00 pm

Pe 12.10.

Kyykky 5x5x140
Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 2x2x100, 4x2x105
Kulmasaoutu 4x5
Pystypunnerrus 3x8

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ma Loka 15, 2012 8:53 pm

Ma 15.10.

Sumo 3x120,140,160,180,200,210 (vyö)
Sumo pukeilta 2x190,200,210,220 1x230 (vyö)
Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 7x3x100

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » To Loka 18, 2012 9:26 pm

Ti 16.10.

Penkki 2x5x67.5, 2x4x82.5, 5x4x92.5 paksu tanko, med.ote
Viimeksi muokannut hyväyritys, Su Loka 21, 2012 8:24 pm. Yhteensä muokattu 2 kertaa.

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » To Loka 18, 2012 9:28 pm

To 18.10.

Aamu:

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 1x3x102.5, 4x3x97.5 paksu tanko, med.ote

Ilta:

Kyykky 5x5x150
Penkki 2x5x62.5, 2x5x75, 5x5x87.5
Viimeksi muokannut hyväyritys, Su Loka 21, 2012 8:24 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Pe Loka 19, 2012 2:53 pm

Pe 19.10.

Penkki 2x5x52.5, 2x4x67.5, 2x4x82.5, 4x3x92.5 paksu tanko, med.ote
Viimeksi muokannut hyväyritys, Su Loka 21, 2012 8:25 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Su Loka 21, 2012 7:36 pm

Su 21.10.

Penkki 1x8x62.5, 1x7x67.5, 1x5x75, 1x5x82.5, 1x4x87.5, 2x3x95, 2x2x100, 2x3x95, 1x4x87.5, 1x6x82.5, 1x8x75, 1x10x67.5, 1x12x62.5 paksu tanko, med.ote

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ma Loka 22, 2012 8:07 pm

Ma 22.10.

Etukyykky 3x95,105,115,125
Kapea veto pukilta 5x150,170,190
Kulmasoutu 5x5
Pystypunnerrus 4x6
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ti Loka 23, 2012 8:43 pm

Ti 23.10.

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 6x3x92.5 paksu tanko, med.ote

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ke Loka 24, 2012 8:26 pm

Ke 24.10.

Penkki 2x6x62.5, 2x6x75, 4x6x82.5 paksu tanko, med.ote


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 58 vierailijaa