Uuteen nousuun

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » To Loka 25, 2012 9:50 pm

To 25.10.

Kyykky 5x5x155
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Pe Loka 26, 2012 5:23 pm

Pe 26.10.

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 5x2x100
Kulmasoutu 4x8
Pystypunnerrus 4x10
Hauis käsipainoilla 3x8

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Su Loka 28, 2012 9:30 pm

Su 28.10.

Etukyykky 2x10x20, 2x8x40, 2x8x60
Sumo 3x120,140,160,180,200,220 (vyö)
Sumo pukeilta 2x200,210,220,230,240 (vyö)
Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 2x2x95, 3x1x100, 2x2x95, 1x4x87.5, 1x6x75, 1x8x60

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ke Loka 31, 2012 8:42 pm

Ke 31.10.

Penkki 2x4x67.5, 2x4x82.5, 2x3x90, 1x3x95, 4x2x105
Pystypunnerrus 3x8
Kulmasoutu 3x8
Kyykky 10x20, 8x40, 6x60
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » To Marras 01, 2012 10:14 pm

To 1.11.

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 6x3x100

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Su Marras 04, 2012 10:21 pm

La 4.11

Kyykky 5x5x160
Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 3x3x100, 2x2x105, 1x1x112.5, 1x1x115
Pystypunnerrus 4x6
Kulmasoutu 4x6

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ti Marras 06, 2012 8:40 pm

Ti 6.11.

Aamu:

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 5x3x100

Ilta:

Penkki 2x4x67.5, 2x4x82.5, 4x4x92.5

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ke Marras 07, 2012 9:54 pm

Ke 7.11.

Etukyykky 3x80,100,120
Kapea veto pukilta 5x160,180,200
Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 3x5x100
Kulmasoutu 4x5
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » La Marras 10, 2012 7:15 pm

La 10.11.

Aamu:


Penkki 2x5x67.5, 2x4x82.5, 2x3x95, 4x2x105 paksu tanko, med.ote


Ilta:

Kyykky 4x2x130
Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 6x3x100
Vatsaa

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ma Marras 12, 2012 8:20 pm

Ma 12.11.

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 8x2x100 paksu tanko, med.ote

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ti Marras 13, 2012 6:28 pm

Ti 13.11.

Kyykky 1x165,175,185,195,205 (vyö)
Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 2x2x100, 3x2x105, 2x2x100

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Pe Marras 16, 2012 7:32 pm

Pe 16.11.

Kyykky 3x4x100
Sumo 5x60, 4x80, 3x100, 2x120
Penkki 2x4x67.5, 2x3x82.5, 4x2x92.5
Kulmasoutu 3x5

hyväyritys
Aktiivi Jäsen
Viestit: 210
Liittynyt: Ti Syys 06, 2011 8:39 pm

ViestiKirjoittaja hyväyritys » Ma Marras 19, 2012 8:09 pm

Ma 19.11.

Penkki 2x5x62.5, 2x4x75, 2x3x87.5, 2x2x100, 1x107.5, 1x115, 1x122.5, 1x130, 0x137.5
Penkki merkistä 1x100, 1x110, 1x120, 1x125


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 62 vierailijaa