Aimasmäen jumpat 2011

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Janne Aimasmäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1222
Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
Paikkakunta: Joroinen

ViestiKirjoittaja Janne Aimasmäki » Su Joulu 29, 2013 6:48 pm

Aamulenkki 30min.

Illasta.
Tukki istuen 80kg x 8, 100,110kg x5, 120kg x 4, 130kg x 1.

Kapea pp jalat ilmassa. 130kg x 6, 140kg x5, 150kg x 2, 160kg x1.

Ojentajat taljassa 5x10.

Hammer kässäreillä 25,32,47kg x 8.

Hauis tangolla myötäotteella 3x20.

Janne Aimasmäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1222
Liittynyt: Pe Loka 14, 2011 2:24 pm
Paikkakunta: Joroinen

ViestiKirjoittaja Janne Aimasmäki » Ma Joulu 30, 2013 7:11 pm

palauttava jumppa.

penkkiä 20kg x 100.

ojentajat taljassa x100.

venyttelyä 30min.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 62 vierailijaa