Mazzen treenit 2012
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Ti 22.5
kyykky: lämmöt + 2x5x100, 2x5x90
vatsat: 4x12
Ke 23.5
penkki: lämmöt + 3x10x75
ylätalja: 3x8x70
penkki kp: 3x10x30
kulmasoutu koneella: 3x12x35
Pe 25.5
tempausvala: lämmöt + 4x5x50
tempaus: 3x2x40
työntöveto: 3x2x100
rinalleveto: 3x4x70
La 26.5
BJJ:ssä alkulämmittelyjen jälkeen otettiin lyhyitä n.2min eriä eri positioista koko loppu treenin ajan.
Su 27.5
mave: lämmöt + 4x6x120
leuanveto: 4x6
prässi: 3x12
kyykky: lämmöt + 2x5x100, 2x5x90
vatsat: 4x12
Ke 23.5
penkki: lämmöt + 3x10x75
ylätalja: 3x8x70
penkki kp: 3x10x30
kulmasoutu koneella: 3x12x35
Pe 25.5
tempausvala: lämmöt + 4x5x50
tempaus: 3x2x40
työntöveto: 3x2x100
rinalleveto: 3x4x70
La 26.5
BJJ:ssä alkulämmittelyjen jälkeen otettiin lyhyitä n.2min eriä eri positioista koko loppu treenin ajan.
Su 27.5
mave: lämmöt + 4x6x120
leuanveto: 4x6
prässi: 3x12
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 41 vierailijaa