Taustaa: 9 vuotta aikaa tullut liikaa vietettyä ruudun ääressä tyon merkeissa Los Angelesissa. Saavutuksina pullistunut valilevy (2008) ja muutenkin heikko keho. Tavoitteena em. aiheiden korjaaminen suht perinteisella 5x5 ohjelmalla. Olen nostelemista aloitellut aina muutaman kerran vuodessa, mutta kun tyotunnit ovat nousseet 70-80+/vko putoaa treenaaminen. Sama kuvio toistunut liian monta kertaa nyt tarkoitus muttaa tilanne pysyvasti.
mies, 34v, 99kg, 192cm - tosi pitka selka.
-----------------------------------------------
Tavoitteet:
1. Saannolliset treenit toukokuuhun saakka (Atlantin yli muutto ja muuta hairintaa tiedossa)
2. Rutiinin loytaminen Suomessa
3. 2012 tavoitteet: penkki 110kg, Kyykky 140kg, Maastaveto 150kg
Lentobensa - kevat 2012 loki
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Viestit: 6
- Liittynyt: Ke Helmi 29, 2012 9:24 am
- Paikkakunta: Los Angeles
Lentobensa - kevat 2012 loki
Viimeksi muokannut lentobensa, Ke Helmi 29, 2012 9:41 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
-
- Viestit: 6
- Liittynyt: Ke Helmi 29, 2012 9:24 am
- Paikkakunta: Los Angeles
26.2.2012 (2. treeni)
Kohtuulliset kivut ekasta treenista vaikka olikin tutustumishenkinen ja kevyt. Kestavyytta ei hirveatsi ole ja settien jalkeen hiukaan huippasi, mutta muuten maistyu hyvalta.
Kyykky lbs (kg)
5x5x135 (61kg)
Penkki lbs (kg)
5x5x115 (52kg)
leuat kapea vastaote
5,5,4 @40lbs avustus
Kohtuulliset kivut ekasta treenista vaikka olikin tutustumishenkinen ja kevyt. Kestavyytta ei hirveatsi ole ja settien jalkeen hiukaan huippasi, mutta muuten maistyu hyvalta.
Kyykky lbs (kg)
5x5x135 (61kg)
Penkki lbs (kg)
5x5x115 (52kg)
leuat kapea vastaote
5,5,4 @40lbs avustus
-
- Viestit: 6
- Liittynyt: Ke Helmi 29, 2012 9:24 am
- Paikkakunta: Los Angeles
1.3.2012
Hiukan lepo venahti (su->to) treenin ulkopuolella hamminkia. irtisanoin itseni (6vkon kuluttua) 9 -vuoden duunipaikasta.
Kyykky lbs (kg)
5x5x140 (63.5kg)
Pystypunnerrus lbs (kg)
5x5x70lbs (32kg)
lMaastaveto
1x5 135 lbs (61kg)
Hyvalta tuntui, mutta aika kuitttin vetaa. Pitaa m yos alkaa kantaa kelloa, menee tauot valilla turhan pitkiksi kun mieli karkaa muille maille.
Hiukan lepo venahti (su->to) treenin ulkopuolella hamminkia. irtisanoin itseni (6vkon kuluttua) 9 -vuoden duunipaikasta.
Kyykky lbs (kg)
5x5x140 (63.5kg)
Pystypunnerrus lbs (kg)
5x5x70lbs (32kg)
lMaastaveto
1x5 135 lbs (61kg)
Hyvalta tuntui, mutta aika kuitttin vetaa. Pitaa m yos alkaa kantaa kelloa, menee tauot valilla turhan pitkiksi kun mieli karkaa muille maille.
-
- Viestit: 6
- Liittynyt: Ke Helmi 29, 2012 9:24 am
- Paikkakunta: Los Angeles
-
- Viestit: 6
- Liittynyt: Ke Helmi 29, 2012 9:24 am
- Paikkakunta: Los Angeles
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 21 vierailijaa