Juperman treenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

Juperman treenit

ViestiKirjoittaja juperman1 » Ti Heinä 17, 2012 3:07 pm

Saarijärven kisa tuloksia tulossa tuokion päästä
Viimeksi muokannut juperman1, To Heinä 19, 2012 6:31 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Heinä 17, 2012 6:21 pm

Odotetaan jännityksellä :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » To Heinä 19, 2012 7:52 pm

Tässäpä tulokset..

Traktorin peräkärryn kannattelu 21.1 sekuntia
sijoitus 9

Tukkipunnerrus maksimi
90 kg
sijoitus 9

Rekanveto 20 metriä 49 sekuntia
sijoitus 4

Yhdistelmälaji
Farmarikävely 130 kg/käsi 15 m, säiliö 100 kg 15 m ja nosto tynnyrin päälle.

farkut ja säiliö meni perille tiputtamatta mutta nosto tynnyrin päälle ei onnistunut useista yrityksistä huolimatta
sijoitus 5

Voimakivet
110 kg /16sekuntia
sijoitus 9

Selkä otti hyvän osuman todennäköisesti säiliön kanssa peuhatessa joten päätin lopettaa ekan kiven jälkeen..

sijoitus kisassa oli 9
Kokonaisuutena kisa meni loistavasti ja kaikki tavoitteet saavutettiin :rock:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Heinä 20, 2012 11:10 pm

Ensikesänä palataan Saarijärvelle entistä vahvempina!!! :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Heinä 20, 2012 11:13 pm

Toi rekan veto oli upeeta katteltavaa. Kaksi edellistä kaveria väsähti matkalle, mutta sinä vaan kiihdyttelit loppua kohden :rock:

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Su Heinä 22, 2012 7:46 pm

Kiitokset Ramille tätäkin kautta kannustuksesta..

Ensi kesänä lisää vauhtia luvassa :D

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Ma Heinä 23, 2012 9:13 am

su 22.7.12

merimieskävely

3*20m*165 kg
20m*185 kg

tukki

2*3*70 kaikki toistot rinnalta


treeni tovereina Tatu ja Harri

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Ma Heinä 30, 2012 7:35 pm

Ma 30.7

Nopea tempoinen lajitreeni

merimieskävely
5* 15m* 170 kg nopein aika 7.92 s

farkut
5*15m*70 kg nopein aika 6.16 s

merkkarissa hävisin ajassa vähän mutta
farkuissa rupes jo ikälisät käyttöön ottanut treeni kaveri jäämään jälkeen..  :mrblue:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Heinä 31, 2012 7:52 pm

Ikälisät on vain yksi keino monien joukossa :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Elo 01, 2012 3:32 am

Tatu Karhu kirjoitti:Ikälisät on vain yksi keino monien joukossa :wink:


.. ja painopistehyvitykset :)

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Pe Elo 10, 2012 8:03 am

To 9.8
Kuntotesti Paavo Nurmi keskuksessa

Pyöräily 12 min nousevalla vastuksella, suurin vastus 325 w

Penkki 45 kg 18 krt/ min
kyykky 45kg 18 krt/ min
istumaannousu 21 krt/ min

Kuntotestin perusteella täytyy ottaa reeni kuvioihin nyt mukaan myös kestävyys harjoittelu, eikä keskittyä pelkkään maksivoimaan ja räjähtävyyteen :idea:

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Elo 10, 2012 11:57 am

juperman1 kirjoitti:To 9.8
Kuntotesti Paavo Nurmi keskuksessa

Pyöräily 12 min nousevalla vastuksella, suurin vastus 325 w

Penkki 45 kg 18 krt/ min
kyykky 45kg 18 krt/ min
istumaannousu 21 krt/ min

Kuntotestin perusteella täytyy ottaa reeni kuvioihin nyt mukaan myös kestävyys harjoittelu, eikä keskittyä pelkkään maksivoimaan ja räjähtävyyteen :idea:


Tatun mukana liedon mäkihyppytornin rappusia juoksemaan :idea:

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Ma Elo 13, 2012 11:16 am

12.8

conanin pyörä sovellukseen tutustumista
165kg muutama nosto harjoitus ja 3m kantamista

merimieskävely
3*170 kg *15 m
15m *210

aika voimaton olo viikonlopun jäljiltä.. :D

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Pe Elo 17, 2012 7:15 pm

17.8

conanin pyöränsovellus
15m 170kg 2 tiputusta matkalla
2*15m 170kg pr :D

sokeripala sovelluksen testaus
3*70 kg
3*90kg
3*110kg
1*120kg
1*130kg

hyvä reeni, pikku hiljaa alkaa conani kulkeen

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Pe Elo 24, 2012 2:33 pm

24.8

Tukki 10"
3*3*70
1*5*70

Kivet

10*1*100 kg


Hyvä nopee reeni, kiven nosto kulki aika mukavasti vaikka oli melko pitkä tauko edellisestä kerrasta..

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Ke Elo 29, 2012 7:03 am

28.8

Tukki 2*3*70 kaikki toistot rinnalta

merimieskävely 5*15m*175kg

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Su Syys 09, 2012 8:36 pm

03.09

Merimieskävely.
2*15m*170kg

Reenveto valjailla.
15m*90kg
15m*155kg
15m*155kg
15m*155kg

Selkä/ kylki ei tykänny merkkarista tällä kertaa yhtään ja vihloi tosi ikävästi. Reki kulki hyvin vaikka pitoa ei tahtonu löytyäkkään :D

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Ke Loka 03, 2012 5:57 pm

2.10

Merimieskävely

2*15m*175kg

päivällä hippasenn penkkiä ja kyykkyä työmaan salilla

kuntotestiä taas odotellessa

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » To Loka 11, 2012 6:54 pm

11.10

Taas ois kuntotesti lusittu ja näin siinä kävi:

kuntopyöräily kasvalla vastuksella 12min32s 350 wattia



penkki 45kg 19 krt 40s
kyykky 45kg 19krt 32s
istumaannousu 21 krt 39s
aikaa suorittaa oli minuutti mut nää tulokset riitti ni jätin tähän vaiks varaa ois kaikis hiukkasen ollutkin..

kahdessa kuukaudessa on kestävyys parantanut aikast hyvin :D

juperman1
Viestit: 18
Liittynyt: To Marras 17, 2011 9:07 am

ViestiKirjoittaja juperman1 » Pe Loka 12, 2012 10:17 pm

12.10

Farmarikävely 2*30m*75kg


5 syrjää piti kävellä mut "takajalat" hapotti ihan törkeesti kuntotestin jäljiltä :(


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 58 vierailijaa