Juperman treenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Juperman treenit
Saarijärven kisa tuloksia tulossa tuokion päästä
Viimeksi muokannut juperman1, To Heinä 19, 2012 6:31 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Tässäpä tulokset..
Traktorin peräkärryn kannattelu 21.1 sekuntia
sijoitus 9
Tukkipunnerrus maksimi
90 kg
sijoitus 9
Rekanveto 20 metriä 49 sekuntia
sijoitus 4
Yhdistelmälaji
Farmarikävely 130 kg/käsi 15 m, säiliö 100 kg 15 m ja nosto tynnyrin päälle.
farkut ja säiliö meni perille tiputtamatta mutta nosto tynnyrin päälle ei onnistunut useista yrityksistä huolimatta
sijoitus 5
Voimakivet
110 kg /16sekuntia
sijoitus 9
Selkä otti hyvän osuman todennäköisesti säiliön kanssa peuhatessa joten päätin lopettaa ekan kiven jälkeen..
sijoitus kisassa oli 9
Kokonaisuutena kisa meni loistavasti ja kaikki tavoitteet saavutettiin
Traktorin peräkärryn kannattelu 21.1 sekuntia
sijoitus 9
Tukkipunnerrus maksimi
90 kg
sijoitus 9
Rekanveto 20 metriä 49 sekuntia
sijoitus 4
Yhdistelmälaji
Farmarikävely 130 kg/käsi 15 m, säiliö 100 kg 15 m ja nosto tynnyrin päälle.
farkut ja säiliö meni perille tiputtamatta mutta nosto tynnyrin päälle ei onnistunut useista yrityksistä huolimatta
sijoitus 5
Voimakivet
110 kg /16sekuntia
sijoitus 9
Selkä otti hyvän osuman todennäköisesti säiliön kanssa peuhatessa joten päätin lopettaa ekan kiven jälkeen..
sijoitus kisassa oli 9
Kokonaisuutena kisa meni loistavasti ja kaikki tavoitteet saavutettiin
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
To 9.8
Kuntotesti Paavo Nurmi keskuksessa
Pyöräily 12 min nousevalla vastuksella, suurin vastus 325 w
Penkki 45 kg 18 krt/ min
kyykky 45kg 18 krt/ min
istumaannousu 21 krt/ min
Kuntotestin perusteella täytyy ottaa reeni kuvioihin nyt mukaan myös kestävyys harjoittelu, eikä keskittyä pelkkään maksivoimaan ja räjähtävyyteen
Kuntotesti Paavo Nurmi keskuksessa
Pyöräily 12 min nousevalla vastuksella, suurin vastus 325 w
Penkki 45 kg 18 krt/ min
kyykky 45kg 18 krt/ min
istumaannousu 21 krt/ min
Kuntotestin perusteella täytyy ottaa reeni kuvioihin nyt mukaan myös kestävyys harjoittelu, eikä keskittyä pelkkään maksivoimaan ja räjähtävyyteen
juperman1 kirjoitti:To 9.8
Kuntotesti Paavo Nurmi keskuksessa
Pyöräily 12 min nousevalla vastuksella, suurin vastus 325 w
Penkki 45 kg 18 krt/ min
kyykky 45kg 18 krt/ min
istumaannousu 21 krt/ min
Kuntotestin perusteella täytyy ottaa reeni kuvioihin nyt mukaan myös kestävyys harjoittelu, eikä keskittyä pelkkään maksivoimaan ja räjähtävyyteen
Tatun mukana liedon mäkihyppytornin rappusia juoksemaan
11.10
Taas ois kuntotesti lusittu ja näin siinä kävi:
kuntopyöräily kasvalla vastuksella 12min32s 350 wattia
penkki 45kg 19 krt 40s
kyykky 45kg 19krt 32s
istumaannousu 21 krt 39s
aikaa suorittaa oli minuutti mut nää tulokset riitti ni jätin tähän vaiks varaa ois kaikis hiukkasen ollutkin..
kahdessa kuukaudessa on kestävyys parantanut aikast hyvin
Taas ois kuntotesti lusittu ja näin siinä kävi:
kuntopyöräily kasvalla vastuksella 12min32s 350 wattia
penkki 45kg 19 krt 40s
kyykky 45kg 19krt 32s
istumaannousu 21 krt 39s
aikaa suorittaa oli minuutti mut nää tulokset riitti ni jätin tähän vaiks varaa ois kaikis hiukkasen ollutkin..
kahdessa kuukaudessa on kestävyys parantanut aikast hyvin
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 58 vierailijaa