21.3 Jumppailua
Eli siis on nyt sit ollu olkapää vaivaa, jännetupintulehdus...prkele!
Penkki: 100kg x 15 (Oli hauskaa tehä tollanen maratooni sarja, olis varmaan tullu ainaskin vielä 5 toistoa lisää mut aattelin ottaa kevyesti).
Sit Pumppailin ylä-taljaa,ala-taljaa,takaolkapäille vipareita,habaa,ojentajia. Kaikissa tollanen 2-3 sarjaa ja 20 toistoa.
-On tosiaan nyt toi jännetuppitulehdus vasemassa kädessä, ootan vaan et pääsis kunnon reeneihin taas...eiköös se tästä kun ottaa maltillisesti ja antaa paikkojen parantua!...
KR:n reenit äiskän kisoihin...
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 62 vierailijaa