Raakaa peliä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
4.1 Pe
MV:4x5x230,10x230!
Hangbar kyykky -60kg:5x100,3x140,3x180,5x210,3x220
Veto kulki,vika sarjassa painot lensi syliin.Hangbar kyykky tappoi reidet!
MV:4x5x230,10x230!
Hangbar kyykky -60kg:5x100,3x140,3x180,5x210,3x220
Veto kulki,vika sarjassa painot lensi syliin.Hangbar kyykky tappoi reidet!
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
7.1 Ma
VinoPP medium ote: 2x5x92,5 ,8x97,5 tyylipuhtaasti 10x60 kapella
Leukoja: 5x5xop, muutama sarja vinopenkki sarjojen välissä
Pystysoutu:4x10
Dippi:10x15kg,2x10x20kg,8xop
Vipunostokone:3x15
Jalkojen nostoja roikkuen muutama sarja
VinoPP medium ote: 2x5x92,5 ,8x97,5 tyylipuhtaasti 10x60 kapella
Leukoja: 5x5xop, muutama sarja vinopenkki sarjojen välissä
Pystysoutu:4x10
Dippi:10x15kg,2x10x20kg,8xop
Vipunostokone:3x15
Jalkojen nostoja roikkuen muutama sarja
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
9.1 Ke
JK:1x185/210/217,5 ,3x2x180
Syvä julle:6x100/130/150
Jees..piti kokeilla missä mennään kyykyssä,henkilökohtainen maailmanennätys on salilla on surkeat 227,5 mutta tänään otin ilman vyötä,jos sillä on jotai väliä..tanko pyöri hieman niskassa johtuen korkeasta tanko paikasta..ei muutaku eteenpäin samalla tavalla kylllä se 230 sieltä joskus tulee..
JK:1x185/210/217,5 ,3x2x180
Syvä julle:6x100/130/150
Jees..piti kokeilla missä mennään kyykyssä,henkilökohtainen maailmanennätys on salilla on surkeat 227,5 mutta tänään otin ilman vyötä,jos sillä on jotai väliä..tanko pyöri hieman niskassa johtuen korkeasta tanko paikasta..ei muutaku eteenpäin samalla tavalla kylllä se 230 sieltä joskus tulee..
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
11.1 Pe
SotPP:3x120,2x130/135/140/140,12x100
Kp soutu:3x15
Scott hauis kp.:3x10
Kyynärvarret:3x15
SotPP:3x120,2x130/135/140/140,12x100
Kp soutu:3x15
Scott hauis kp.:3x10
Kyynärvarret:3x15
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
15.1 Ti
MV:2x220,2x250,4x270 PR!! Jäi varaa vielä
Syvä julle:6x60/100/130/150/155, 5x160
Hack kyykky:3x10
Reverse vatsarutistus:3x10
Tänään oli tappamisen meininki päällä!Nuo jullet mä aion painaa kovaa tästä lähtien,tuntuu et ne on auttanu.Tiesin jo viime viikon vedosta että tämä oli mahdollista.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=w23FSg0vhok&feature=youtu.be[/youtube]
MV:2x220,2x250,4x270 PR!! Jäi varaa vielä
Syvä julle:6x60/100/130/150/155, 5x160
Hack kyykky:3x10
Reverse vatsarutistus:3x10
Tänään oli tappamisen meininki päällä!Nuo jullet mä aion painaa kovaa tästä lähtien,tuntuu et ne on auttanu.Tiesin jo viime viikon vedosta että tämä oli mahdollista.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=w23FSg0vhok&feature=youtu.be[/youtube]
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
Kiitoksia!
18.1 Pe
VinoPP kapealla:2x8x70,8x80,10x82,5
Leukoja myötäote punnerruksien välissä:5x5xop
Pystysoutu smith:2x15x30kg ,10x30kg
Dippi;10xop,2x10x20kg,8x20kg,7xop
Myötäote hauis tangolla:3x10x30kg
18.1 Pe
VinoPP kapealla:2x8x70,8x80,10x82,5
Leukoja myötäote punnerruksien välissä:5x5xop
Pystysoutu smith:2x15x30kg ,10x30kg
Dippi;10xop,2x10x20kg,8x20kg,7xop
Myötäote hauis tangolla:3x10x30kg
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
21.1 Ma
JK: 3x8x155,10x165
Julle:10x100,3x10x120
Vatsalankkuja:3x30sek.x50kg
Ehkä se tästä vielä lähtee,selkä on erinoimaisessa kunnossa kiitos piikkimatolle,ei voi kehua liikaa!Mun vanha selkävaiva lähtee heti pois sillä..oon vaan unohtanut kuinka hyvä se olikaan.
JK: 3x8x155,10x165
Julle:10x100,3x10x120
Vatsalankkuja:3x30sek.x50kg
Ehkä se tästä vielä lähtee,selkä on erinoimaisessa kunnossa kiitos piikkimatolle,ei voi kehua liikaa!Mun vanha selkävaiva lähtee heti pois sillä..oon vaan unohtanut kuinka hyvä se olikaan.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
23.1 Ke M.Björkin HC tallissa
SotPP:3x8x102,5 ,8x110,6x120
Hangbar PP,kapealla(jalat maassa):2x8x130,7x135 ojentaja grillausta parhaimmillaan
Lopuksi vähä leukoja ja kahvakuulilla heilumista
SotPP:3x8x102,5 ,8x110,6x120
Hangbar PP,kapealla(jalat maassa):2x8x130,7x135 ojentaja grillausta parhaimmillaan
Lopuksi vähä leukoja ja kahvakuulilla heilumista
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
27.1 Su
MV,myötäote remmeillä:4x8x210, 1x210 ristiotteella
Julle:2x8x100,8x120,2x8x130
Hack kyykky:3x10
Reverse vatsarutistus:3x10
Rasituskerrointa ei havaittu kasvoista,lihakset tekee työtä kun aivot lepää..tulossa on jotain suurta!
MV,myötäote remmeillä:4x8x210, 1x210 ristiotteella
Julle:2x8x100,8x120,2x8x130
Hack kyykky:3x10
Reverse vatsarutistus:3x10
Rasituskerrointa ei havaittu kasvoista,lihakset tekee työtä kun aivot lepää..tulossa on jotain suurta!
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
28.1 Ma
Leukoja vasta ote:3x5xop
VinoPP kapea:4x5x85, 10x85,10x60
Pysstysoutu smith:4x10
Kulmasoutu kp.: 3x12
Myötäote hauis tangolla: 3x12
Leukoja vasta ote:3x5xop
VinoPP kapea:4x5x85, 10x85,10x60
Pysstysoutu smith:4x10
Kulmasoutu kp.: 3x12
Myötäote hauis tangolla: 3x12
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
31.1 To
JK:4x5x170,7x180!
Reverse vatsarutistus:3x10
Hyvä treeni!Vyö oli käytössä taas,pikkusen jäi tankkiin vielä..ens kerralla 1x225-230...
Sarja 3/5:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MKmpsxOUyrY[/youtube]
JK:4x5x170,7x180!
Reverse vatsarutistus:3x10
Hyvä treeni!Vyö oli käytössä taas,pikkusen jäi tankkiin vielä..ens kerralla 1x225-230...
Sarja 3/5:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MKmpsxOUyrY[/youtube]
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
3.2 Su
SotPP:4x5x112,5 ,5x120,5x125 "bonus sarja"
Pystysoutu smith:4x12
Takaolka soutu:4x15
Ojentajat kp. Pään yli:4x20
Hauis myötäote tangolla:3x12
Kyljet tangolla:3x12
Hirvee pumppi joka katos jo parkkipaikalla
SotPP:4x5x112,5 ,5x120,5x125 "bonus sarja"
Pystysoutu smith:4x12
Takaolka soutu:4x15
Ojentajat kp. Pään yli:4x20
Hauis myötäote tangolla:3x12
Kyljet tangolla:3x12
Hirvee pumppi joka katos jo parkkipaikalla
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
6.2 Ke
MV:4x5x235,7X240
Hangbar kyykky:...3x190,1x210,1x230,5x190 stopparina.
Veto heräs vasta viimeisellä sarjalla, varaa jäi...hangbarilla vähä tuntumaa seuraavaa kyykkyä varten,taitaa mennä maanantaihin asti.
MV:4x5x235,7X240
Hangbar kyykky:...3x190,1x210,1x230,5x190 stopparina.
Veto heräs vasta viimeisellä sarjalla, varaa jäi...hangbarilla vähä tuntumaa seuraavaa kyykkyä varten,taitaa mennä maanantaihin asti.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
8.2 Pe
VinoPP kapea:15x40/50/60/70,12x70,10x60 mieletön pumppi!
Leukoja myötäote:5x6xop punnerruksien välissä
Pystysoutu smith:4x12
Kyljet tangolla:3x10x45
Ojentajat pään yli kp:3x20
Rannekääntö:4 sarjaa
VinoPP kapea:15x40/50/60/70,12x70,10x60 mieletön pumppi!
Leukoja myötäote:5x6xop punnerruksien välissä
Pystysoutu smith:4x12
Kyljet tangolla:3x10x45
Ojentajat pään yli kp:3x20
Rannekääntö:4 sarjaa
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
11.2 Ma
JK:1x185/215/222,5 , 2x2x185,2x190 kaikki vyöllä
Julle mutkatanko:8x65/105/125/135/145
Rannekääntö:4x15
Reverse vatsarutistus:2x10
Kyljet tangolla:2x15x35kg
No..ihan ok kyykky,ainaki oli syvä!Hermosto on tottunut niin kauan tekemään 5-8 toiston sarjoja(7x180 viime viikolla) siitä suoraan 40 kymppii lisää yhtäkkiä..vaivaiset 7,5kg pitäis saada irti jos liikkuis enemmän 180-205kg alueella 2-3 toistoilla.
Julle on semmonen liike joka pitäis olla mukana säännöllisesti,sillä saa hyvin pidetty painetta ropassa,mutta en tykännyt mutkatangosta,suora on parempi.
JK:1x185/215/222,5 , 2x2x185,2x190 kaikki vyöllä
Julle mutkatanko:8x65/105/125/135/145
Rannekääntö:4x15
Reverse vatsarutistus:2x10
Kyljet tangolla:2x15x35kg
No..ihan ok kyykky,ainaki oli syvä!Hermosto on tottunut niin kauan tekemään 5-8 toiston sarjoja(7x180 viime viikolla) siitä suoraan 40 kymppii lisää yhtäkkiä..vaivaiset 7,5kg pitäis saada irti jos liikkuis enemmän 180-205kg alueella 2-3 toistoilla.
Julle on semmonen liike joka pitäis olla mukana säännöllisesti,sillä saa hyvin pidetty painetta ropassa,mutta en tykännyt mutkatangosta,suora on parempi.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
13.2 Ke
SotPP:1x130/140,0x150
Lopuksia bodausta,tietysti epäkkäät niin näyttää edes nostajalta.
SotPP:1x130/140,0x150
Lopuksia bodausta,tietysti epäkkäät niin näyttää edes nostajalta.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
15.2 Pe
MV:2x230,2x260,3x280 PR!!
Julle:6x60/100/130,3x6x150
Kyljet tangolla:3x10x45kg
Rannekääntö 4 sarjaa
Veto on pian ottanu 100 kilon etumatka kyykystä,no olkoon perkele!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YhB1KPlhBXA[/youtube]
MV:2x230,2x260,3x280 PR!!
Julle:6x60/100/130,3x6x150
Kyljet tangolla:3x10x45kg
Rannekääntö 4 sarjaa
Veto on pian ottanu 100 kilon etumatka kyykystä,no olkoon perkele!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YhB1KPlhBXA[/youtube]
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
17.2 Su
VinoPP kapealla:2x15x60,12x60,12x50 ylärinta meni kyl nii pumppii ettei pystyny enää jatkaa
Leukoja myötäote:4x6xop (punnerruksien välissä)
Pystysoutu:4x12
Kulmasoutu kp.: 3x12
Hauis myötäote tangolla:3x10
VinoPP kapealla:2x15x60,12x60,12x50 ylärinta meni kyl nii pumppii ettei pystyny enää jatkaa
Leukoja myötäote:4x6xop (punnerruksien välissä)
Pystysoutu:4x12
Kulmasoutu kp.: 3x12
Hauis myötäote tangolla:3x10
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 55 vierailijaa