3.6 Ma
PP stopilla:3x7x122,5 viimeinen sarja merkeistä
Raakaa peliä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
5.6 Ke
PP stopilla: 4x5x130 viimeinen sarja merkeistä,kevyt.
Hack kyykky:12xkelkka,12x20,12x40,12x62,5,2x12x50
Pohkeet istuen:4x15
Reisiojennus:3x12
PP stopilla: 4x5x130 viimeinen sarja merkeistä,kevyt.
Hack kyykky:12xkelkka,12x20,12x40,12x62,5,2x12x50
Pohkeet istuen:4x15
Reisiojennus:3x12
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
7.6 Pe
PP stopilla: 6x3x137,5
Leukoja: 5x5xop penkkien välissä
MV myötäote:...8x140,2x8x170,8x140
Sumo MV,lähinnä pelleilyä.....1x240
Ok penkki.
PP stopilla: 6x3x137,5
Leukoja: 5x5xop penkkien välissä
MV myötäote:...8x140,2x8x170,8x140
Sumo MV,lähinnä pelleilyä.....1x240
Ok penkki.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
10.6 Ma
PP stopilla:3x7x125 viimeinen sarja merkeistä.
Veto pinnoista myötäote:10x120,160,180,160,160,150
Veto pinnoista leveä ote remmeillä:20x120,15x160
Leukoja:6xop
En tee punnerrus lihoille apuliikkeitä,mutta vetäville kovaa.Penkki oli herkkää tänään vaikka aamupaino on vain 100kg..tahallaan oon tiputtanu,kokeilen tota Carb Backloadingia..hyvin toimii,paino tippuu muttei voimat..kyllä pitää tankata takaisin vähän SM:iin sitten.
PP stopilla:3x7x125 viimeinen sarja merkeistä.
Veto pinnoista myötäote:10x120,160,180,160,160,150
Veto pinnoista leveä ote remmeillä:20x120,15x160
Leukoja:6xop
En tee punnerrus lihoille apuliikkeitä,mutta vetäville kovaa.Penkki oli herkkää tänään vaikka aamupaino on vain 100kg..tahallaan oon tiputtanu,kokeilen tota Carb Backloadingia..hyvin toimii,paino tippuu muttei voimat..kyllä pitää tankata takaisin vähän SM:iin sitten.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
12.6 Ke
PP stopilla:4x5x132,5
KapeaPP sot:15x60
Leukoja:4x5xop
Hack kyykky:2x12xkelkka,12x30,12x50,12x65,2x12x50
Reisiojennus:3x12
Pohkeet istuen:1x20
PP stopilla:4x5x132,5
KapeaPP sot:15x60
Leukoja:4x5xop
Hack kyykky:2x12xkelkka,12x30,12x50,12x65,2x12x50
Reisiojennus:3x12
Pohkeet istuen:1x20
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
14.6 Pe
PP merkeistä:2x3x140,4x3x130
Leukoja:3x5xop
Kapea PP sot. 15x70
Veto tempaus ote 10cm pukeilta:8x100,8x140-->pinnoista polven alta:8x160,2x8x170
Voimanpuute iski penkissä,piti tehä 6x3x140 mutta no can do..tää oli tämän jakson viimeinen penkki.
PP merkeistä:2x3x140,4x3x130
Leukoja:3x5xop
Kapea PP sot. 15x70
Veto tempaus ote 10cm pukeilta:8x100,8x140-->pinnoista polven alta:8x160,2x8x170
Voimanpuute iski penkissä,piti tehä 6x3x140 mutta no can do..tää oli tämän jakson viimeinen penkki.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
17.6 Ma
PP stopilla:4x3x110
Hangbar JK (-60kg):2x8x100,8x140,8x160,8x180,8x190,6x200,8x180,(8x100 ilman kumia..."paljaalla"
)
Reisiojennus: 4x12
Pohkeet istuen: 3x20
Tuntuu että reidet tulee nahasta läpi pian.
PP stopilla:4x3x110
Hangbar JK (-60kg):2x8x100,8x140,8x160,8x180,8x190,6x200,8x180,(8x100 ilman kumia..."paljaalla"
)
Reisiojennus: 4x12
Pohkeet istuen: 3x20
Tuntuu että reidet tulee nahasta läpi pian.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
19.6 Ke
PP stopilla:...1x130/140/150/160/ 168
Leukoja:4x5xop
Kapea PP sot. 3x10x90
Pystysoutu tangolla:3x10x30
Vaikea päivä ollu kun jalat on niin peeeerkelen kipeät,tää ei oo normaalia
Penkki meni kuitenki hyvin vaikka aamupaino pyöriny siinä 100,5 ....168 ei ollu "kisanosto" pieni stoppi kuitenki..
Perjantaina olin kyllä menny vähä tukkoon kun ei 140:llä tullu sarjoja,tarpeeksi.
Tämä jakso meni muuten hyvin,ens viikolla alkaa uus 3 viikon jakso.Viime aikona huomannu että 65-80% painot tuottaa mulle paras kunto penkissä.
PP stopilla:...1x130/140/150/160/ 168
Leukoja:4x5xop
Kapea PP sot. 3x10x90
Pystysoutu tangolla:3x10x30
Vaikea päivä ollu kun jalat on niin peeeerkelen kipeät,tää ei oo normaalia
Penkki meni kuitenki hyvin vaikka aamupaino pyöriny siinä 100,5 ....168 ei ollu "kisanosto" pieni stoppi kuitenki..
Perjantaina olin kyllä menny vähä tukkoon kun ei 140:llä tullu sarjoja,tarpeeksi.
Tämä jakso meni muuten hyvin,ens viikolla alkaa uus 3 viikon jakso.Viime aikona huomannu että 65-80% painot tuottaa mulle paras kunto penkissä.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
23.6 Su
PP stopilla: 5x5x105
Uus 4 viikon jakso lähti käyntiin,huomenna penkkiä taas.
PP stopilla: 5x5x105
Uus 4 viikon jakso lähti käyntiin,huomenna penkkiä taas.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
24.6 Ma
PP merkeistä:4x4x112,5
Leukoja:5x5xop
Hangbar jk:8x100/140/160/180. Stoppari:8x140,6x140
PP merkeistä:4x4x112,5
Leukoja:5x5xop
Hangbar jk:8x100/140/160/180. Stoppari:8x140,6x140
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
26.6 Ke
PP merkeistä: 3x3x120
Leukoja 3x5xop
Veto polvista myötäote:10x100/140/150/160/155/145
Uus kyykkytekniikka: 80-90kg
Painonnosto kyykkyä haen..vielä 9970 kyykkyä niin vanha tekniikka on unohtunut ja uus toimii,tai sit ei..kokeilemalla selviää.
PP merkeistä: 3x3x120
Leukoja 3x5xop
Veto polvista myötäote:10x100/140/150/160/155/145
Uus kyykkytekniikka: 80-90kg
Painonnosto kyykkyä haen..vielä 9970 kyykkyä niin vanha tekniikka on unohtunut ja uus toimii,tai sit ei..kokeilemalla selviää.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
29.6 La
PP merkeistä:2x2x127,5 ,2x140
30.6 Su
PP stopilla:5x5x107,5
PP merkeistä:2x2x127,5 ,2x140
30.6 Su
PP stopilla:5x5x107,5
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
3.7 Ke
PP merkeistä: 3x3x122,5
Leukoja:3x5xop
Etukyykky:6x90/110/120/120/100
Takakyykky:5x3x90,1x110,4x1x120,3x3x90
PP merkeistä: 3x3x122,5
Leukoja:3x5xop
Etukyykky:6x90/110/120/120/100
Takakyykky:5x3x90,1x110,4x1x120,3x3x90
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
5.7 Pe
PP merkeistä:2x127,5 ,2x135, 2x2x142,5
Polvista veto FATbar, myötäote:15x73 ,15x83 ,15x93, 15x88, 15x83
Penkki oli yössä..aamupaino 99,3kg.
PP merkeistä:2x127,5 ,2x135, 2x2x142,5
Polvista veto FATbar, myötäote:15x73 ,15x83 ,15x93, 15x88, 15x83
Penkki oli yössä..aamupaino 99,3kg.
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
7.7 Su
PP stopilla: 5x5x110
PP stopilla: 5x5x110
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
8.7 Ma
Penkkiä taas vaihteeks...merkeistä: 4x4x117,5
Leukoja:3x5xop
Etukyykky:2x6x60,5x80/100/110/121/115/110/110
Maastaveto:5x100/140/180/210/180
Rinnalleveto riipusta:10x60
Penkkiä taas vaihteeks...merkeistä: 4x4x117,5
Leukoja:3x5xop
Etukyykky:2x6x60,5x80/100/110/121/115/110/110
Maastaveto:5x100/140/180/210/180
Rinnalleveto riipusta:10x60
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
10.7 Ke
PP merkeistä:3x3x125
+selkähommia...
Penkki oli kevyt!
PP merkeistä:3x3x125
+selkähommia...
Penkki oli kevyt!
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
13.7 La
PP merkeistä: 2x2x130, 2x137,5 ,2x3x110, 2x2x120
Leukoja Fat Gripzeillä lopuksi............
PP merkeistä: 2x2x130, 2x137,5 ,2x3x110, 2x2x120
Leukoja Fat Gripzeillä lopuksi............
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
15.7 Ma
Etukyykky:...5x80/90/100/110/122,5 5x5x100
Etukyykky:...5x80/90/100/110/122,5 5x5x100
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
-
Riihimäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1407
- Liittynyt: To Marras 23, 2006 9:21 pm
- Paikkakunta: Pietarsaari
19.7 Pe
PP merkeistä:3x110/120/130, 1x140
Sot. PP kapea: 10x80/90/85
Leukoja fatbar:monta sarjaa
+kaikkea muuta turhaa
PP merkeistä:3x110/120/130, 1x140
Sot. PP kapea: 10x80/90/85
Leukoja fatbar:monta sarjaa
+kaikkea muuta turhaa
"To some lifting is a hobby, to me training is a necessity, it's no different than air or water. Without it life ceases to exist, without it I become one of the millions of sheep that have been filled with the notion that skinny jeans and feminine behavior are expectable as a man."
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
J.L. Holdsworth
http://www.athletebio.com/fin1983m6?year=
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 31 vierailijaa