Jomppi jumppaa 2014

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ti Helmi 11, 2014 6:49 pm

Maastaveto 3*140 3*160 7*180
Julle 4*10
Kulmasoutu 4*10
Koukistus 4*10
Vatsakone 4*12
Veto tuntuu mukavalle jokunen toisto reservissä.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » To Helmi 13, 2014 5:58 pm

penkki 3*100 3*112.5 6*127.5
Penkki käs.painoilka 5*10*30-40
Tukisoutu 4*12
Punnerus käs. 4*10
O-taljassa 4*10
Hyvin meni penkissä taas pari toistoa reservissä.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » La Helmi 15, 2014 4:00 pm

Kyykky 3*130 3*150 5*167,5
Prässi 4*10
Jalkojen nosto 10 sarjaa. Kyykkäsin ekan kerran aikoihin löysällä p-nostotangolka ja a oli vsikeuksia ku se potkas alhaalla. Jätin muutaman toiston tankkiin

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ti Helmi 18, 2014 11:26 am

Veto 5*150 3*170 5*190
Julle 4*10
Soutu4*10
R-hypers 4*15
Hyvin meni aamureeniks.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » To Helmi 20, 2014 11:37 am

Penkki 5*105 3*120 5*135
Pennki käs.p 5*10
Tukisoutu 4*10
O-talja 4*10
Kalvosin jumppaa
penkissä otin jo melkein max ote leveydellä ja tuntui hyvälle. Pari toistoa takataskussa.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » La Helmi 22, 2014 4:11 pm

Kyykky 5*140 3*157,5 3*175 pari toistoa varastoon
Prässi 4*10
Vatsakone 4*12

Kyykky tuntui hyvälle, ens viikko on kevyt ja tulee tarpeeseen.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » To Helmi 27, 2014 7:24 pm

Tiistaina kevyt veto, tänään kevyt penkki, lauantaina kevyt kyykky. Ens viikolla pääsee taas runttaamaan!

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ma Maalis 03, 2014 12:36 pm

Maastaveto 5*135 5*155 8*175
Julle 4*10
T-soutu 5*10
Jalkojen koukistus 5*10
Vatsakonen 5*10
Hyvä oli aamureeniks!

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ti Maalis 04, 2014 11:48 am

Penkki 5*95 5*110 8*125
Penkki käsipainoilla 5*10
Painopakallinen tukisoutu 5*10
Ojentajat taljassa 5*10

Penkissä ei varmistajaa ja hyvin tuli, pari toistoa varastossa, ainakin.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » To Maalis 06, 2014 4:01 pm

Olkapää ja ojentajat jumppa. Hyvällä fiiliksellä menee reenit.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » La Maalis 08, 2014 3:34 pm

Kyykky 5*125 5*145 7*162.5
Prässi 5*10
Vatsakone 5*15
Kyykky kulki hienosti.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Su Maalis 09, 2014 11:49 am

Kuntopyörää+crosstraineria 15min kumpaakin ja venyttelyä päälle.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ti Maalis 11, 2014 6:28 pm

Maastaveto 3*145 3*165 6*185
Julle 3*10
T-soutu 4*10
Tukisotukone 4*10
Kohaus 4*10
Koukistus 4*10
Ok jumppa, vedossa meinas ote livetä ku uus tanko ja lähti vähän öljyä käsiin tankoa ladtatessa.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » To Maalis 13, 2014 1:09 pm

Penkki 3*105 3*117,5 6*130
Penkki käs.p 4*10
Punnerruskone 4*10
Ylätalja nt 4*10
O-talja 5*10
Hauiskääntö 3*15

Hyvä jumppa, penkki meni varmasti, pari toistoa ainakin reservissä. Muuten pumppasin hyvällä tahdilla reenin läpi.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » La Maalis 15, 2014 3:45 pm

Kyykky 3*135 3*155 6*172,5
Prässi 5*10
Vatsakone 5*15
Hyvin kulkee kyykky, syvyyden kanssa ei mitään ongelmaa.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ma Maalis 17, 2014 6:35 pm

Maastaveto 5*155 3*175 4*197.5
T-soutu 5*10
Jalkojen nosto 5*20
Ylätalja 5*8
Kohaus 3*8
Kulmasoutu käs. 3*8
Pirun hyvä treeni!

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ke Maalis 19, 2014 6:08 pm

Penkki 5*100 5*110 3*125 4*140
Penkki käs. painoilla 5*10-8
Tukisoutukone 5*10
Ojentajat taljassa 5*10
Vipunosto sivulle taljassa 4*10

Vähän oli hapuilevaa toi penkki, ihan tyytyväinen en ole. Toki penkki millä olen nyt jokusen treenin tehnyt ei ihan Metallin kisapenkinveroinen ole :wink:

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Pe Maalis 21, 2014 8:35 pm

Ojentaja ja olkapää jumppa+venyttelyä. Pyhänä kyykätään.

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Su Maalis 23, 2014 6:01 pm

Kyykky 5*125 5*145 3*162,5 2*180 5*10*60
R-hypers 5*15

Toinen reisi hieman jumissa, en uskaltanut ottaa ku kakkosen 180kg. Hyvälle tuntui ja nyt kevyt viikko tulee tarpeeseen. Hierojakin on tiistaina!

Jomppi
Aktiivi Jäsen
Viestit: 200
Liittynyt: Ti Joulu 11, 2012 8:54 pm
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Jomppi » Ma Maalis 24, 2014 11:49 am

Kevennysviikko alkoi
Veto 5*80 5*100 5*120
T-soutu 3*10
Jalkojen koukistus 3*10
Ylätalja 3*10
Vatsakone 5*10
Kuntopyörä 10min+venyttelyä, eilisestä reiden kireydestä ei tietoakaan tänään.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 62 vierailijaa