Jaakko vahvemmaksi ja parempikuntoiseksi vuonna 2014

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Jaakko
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2893
Liittynyt: Pe Helmi 03, 2006 2:25 pm
Paikkakunta: Ylihärmä

ViestiKirjoittaja Jaakko » La Joulu 27, 2014 11:05 pm

Lauantai 27.12.

Päivän treeni Kiistolassa


maastaveto
20x20
10x60
3x100

aikaa vastaan:
100 maastavetoa @100kg
tulos 5:13 (eka sarja 20, toinen 15, siitä eteenpäin noin kymppeinä)

kulmasoutu
10x60
10x80
5x6x100

ylätalja leveällä lapiokahvalla eteen
3x8

ylätalja niskan taakse
3x10

ylätalja kapealla lapiokahvalla eteen
3x12

vasarahauispumppaus yhdellä kädellä kerrallaan
(20+20+20+20)x10


Njaha. Oli taannoin yhden Kiistolassa jumppailevan kaverin kanssa puhetta tuollaisesta 100x100 maastavetelystä. Kuulemma salin ennätys oli kuusi ja puoli minuuttia, en kyllä tiedä kenen nimissä se on. Päätin kokeilla pääsenkö alle siihen. Onnistuihan se suht helposti. Vähän kyllä puhallutti ja viimeisissä vedoissa alkoi pumppia tuntua. Selkälihojen bodailua lisäksi.

Jaakko
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2893
Liittynyt: Pe Helmi 03, 2006 2:25 pm
Paikkakunta: Ylihärmä

ViestiKirjoittaja Jaakko » Ti Joulu 30, 2014 10:39 pm

Tiistai 30.12.

Päivän treeni kotipihassa


12min AMRAP:
10 työntöpunnerrusta @2x24kg kahvakuulat
10 amerikkalaista heilautusta @24kg kahvakuula
tulos 10 kierrosta + 10 työntöpunnerrusta


Pari päivää meni taas. Vuoden loppua kohden meinaa mennä ihan pelleilyksi tämä treenielämä. Jotain nyt kumminkin yritin.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa