Maikaleen jumpat 2015

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Maikale
Aktiivi Jäsen
Viestit: 342
Liittynyt: La Elo 29, 2015 11:22 pm
Paikkakunta: Lohja

ViestiKirjoittaja Maikale » Ma Joulu 21, 2015 5:53 pm

21.12.15

Penkki

15x20
5x40
5x50
5x60
3x80
2x100
2x1x110

Ylätalja lapiokahvalla

10x40
10x50
10x60
10x70
6x80
6x85

Pystäri käsipainoilla

10x18
3x10x25

Paska reeni ja taitaa olla flentsukin tulossa. Nyt varmaan jää reenailut joulun tullen joksikin aikaa, ehkä joku pieni jumppa sinne väliin mahtuu.

Maikale
Aktiivi Jäsen
Viestit: 342
Liittynyt: La Elo 29, 2015 11:22 pm
Paikkakunta: Lohja

ViestiKirjoittaja Maikale » Ke Joulu 23, 2015 4:50 pm

23.12.15

Kapee penkki

2x10x20
5x50
5x60
5x80
5x90
2x5x92.5
5x90

Etukyykky boksille

2x10x20
10x40
5x60
2x5x80

Kyykky

5x80
5x100
5x110
3x5x115

Mave

5x100
3x140
5x160 PR

Räkä lensi, mutta treeni kulki silti ihan jees. Mavessa olisi varmaan yhden pystynyt vielä puristamaan, mutta tavoite täyttyi niin jätin siihen.

Maikale
Aktiivi Jäsen
Viestit: 342
Liittynyt: La Elo 29, 2015 11:22 pm
Paikkakunta: Lohja

ViestiKirjoittaja Maikale » La Joulu 26, 2015 5:55 pm

26.12.15

Penkki

2x10x20
5x50
5x60
5x80
6x90
2x6x95
6x90

Dipit

10xOP
3x8x20

Etukyykky

2x10x20
5x60
5x80
3x90
3x3x100PR :oops:

Veto polven yläpuolelta

5x60
5x100
5x140
3x180
3x200
2x220
5x180

Veto korokkeelta (deficit)

5x100 (1")
5x140 (1")
5x140 (2")
5x140 (3")

Tosi jees reeni, penkki kulki ihan hyvin ja otin vähän tuntumaa isompiin rautoihin. Yllättävän hyvin riitti vielä grippi vaikka aika liukas tanko oli kyseessä.

Maikale
Aktiivi Jäsen
Viestit: 342
Liittynyt: La Elo 29, 2015 11:22 pm
Paikkakunta: Lohja

ViestiKirjoittaja Maikale » Ma Joulu 28, 2015 3:36 pm

28.12.15

Pystäri tangolla istuen

2x10x20
6x40
6x50
3x55
5x3x60
5x60

Kulmasoutu

10x20
10x60
10x80
10x90
2x10x80

Alatalja

10x40
10x50
10x60
10x70
10x80

Scott-hauis

4x10

Viparit sivuille

4x10

Facepull

4x10

Ojentajat taljassa

3x10

Voimapyörä polviltaan

3x10

Tällanen hauska pumppailureeni yläkropalle pitkästä aikaa. Pystärit vedin noin leuan korkeudelta, kun oli etuolkapäät vielä vähän tukossa viime reenin dipeistä.

Maikale
Aktiivi Jäsen
Viestit: 342
Liittynyt: La Elo 29, 2015 11:22 pm
Paikkakunta: Lohja

ViestiKirjoittaja Maikale » Ti Maalis 29, 2016 6:25 pm

Jahas, väärä päivyri :roll:


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa