BEEDOG - Resurrection - treenit marraskuun kisoihin

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
beedog
Militia- Crew
Viestit: 382
Liittynyt: Su Loka 05, 2003 2:39 pm

BEEDOG - Resurrection - treenit marraskuun kisoihin

ViestiKirjoittaja beedog » Ti Touko 11, 2004 1:23 pm

11.5 Ti - Yläkeho

1.Penkki jalat penkillä
5x1 105kg ("zero momentum" :D nazbar style...)

2.kp olkapääpunnerrus
2x10 23kg

3.alatalja
3x10

4.face pull
3x10

5.hammercurl kp
3x10

6.ranskalainen kp
2x10

7.pushdown
2x12

näin alkoi pitkä taivallus kohti marraskuun penkkikisoja
ohjelmasta en vielä tiedä, katsellaan, varmaan ikuisesti, koska en ole ikinä noudattanut mitään ohjelmaa yli 2 viikkoa...
joka tapauksessa tavoitteet noihin kisoihin 200 nurkilla, mutta aloitus sellanen että saadaan se ensinmäinen hyväksytty kisanosto :wink:
I'm the little motherfucker with the big dick swangin
Nuts still hangin.
Don't like faggots, hate politicians
Can't stand snitches, I send the whole world a fuck you note!

Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 46 vierailijaa