Soinin reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Kesä 24, 2019 5:19 pm

Maanantai 24.6

Penkki 4*5

Vinopenkki käsip 4*10

Levitykset käsip 3*10

Dippi 3*8

Pushdown 4*10

-Takas voimareeneihin... Sama ohjelma nyt minkä tein viimevuonna ennen bullfarmin kisoja
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Kesä 25, 2019 3:31 pm

Tiistai 25.6

Kyykky 5*135kg 5*135kg 5*140kg 2*147,5kg

Reidenkoukistus 3*12

Reidenojennus 3*12

Vattaa 4*12

-Alkopa tämä ohjelma loistavasti... Eka viikko ja kyykyssä ei saanu viimeistä sarjaa tehtyä.....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Kesä 27, 2019 4:28 pm

Torstai 27. 6

Pystäri istuen tankol 4*10 50kg

Takaolkapäät taljassa 4*12

Vipunostot sivulle käsip. 4*10

Hauiskääntö istuen 3*10

Ranskalainenpunnerrus 4*10

-Jumalaare koht saa käppyrätankoon heittää 20kg kiekot päihin ku vääntää ojentajaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Kesä 28, 2019 3:30 pm

Perjantai 28.6

Etukyykky boxille 6*3

Veto 4*5 180kg,180kg,187,5kg,195kg

Alatalja 4*12

Ylätalja 4*12

-Vedossa alkanu selkä pyöristyy.. Pitäskö asialle tehrä jotai?
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Heinä 01, 2019 4:05 pm

Maanantai 1.7

Penkki 4*5 90kg 92,5kg 92,5kg 97,5kg

Vinopenkki käsip 2*8 30kg 2*8 35kg

Levitykset rinnalle 3*10

Dippi 3*8

Pushdown 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Heinä 02, 2019 4:07 pm

Tiistai 2.7

Box-kyykky 5*80kg 5*100kg 3*5 125kg

Veto tempausotteella 8*100kg 8*120kg 8*140kg

Vattaa 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Heinä 22, 2019 7:27 pm

Maanantai 22.7

Kyykky bow-bar tankol 8*63kg 8*83kg 8*103kg 8*108kg 8*113kg 8*123kg

SJMV korokkeelta 4*6 100kg 110kg 120kg 140kg

Reidenkoukistus 3*10

Reidenojennus 3*10

Jalkojennostot 3*12

-Jatketaas vaihteeks päivittelyä... Omapaino näyttää aamusin olevan 118kg, eli muutama kilo tullut takas pudottelun jälkeen
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Heinä 24, 2019 6:54 pm

Keskiviikko 24.7

Penkki 3*3 102,5kg

Rintaristikkäistaljassa 3*10

Flyes vinopenkillä 3*12

Pinnapenkki kapeaote 4*8 100kg

Pushdown 4*12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Heinä 26, 2019 3:15 pm

Perjantai 26.7

Etukyykky ei vyötä 5*60kg 5*80kg 5*100kg

Veto 3*3 205kg

Ylätalja eteen v-kaffa 4*10

Ylätalja niskan taakse 3*10

Vattaa 3*10

-Ihan ok eli ei ihmeempiä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Heinä 29, 2019 4:47 pm

Maanantai 29.7

Bowbar-kyykky 6*105kg 6*115kg 6*125kg 6*135kg

SJMV korokkeelta 6*100kg 6*120kg 6*140kg 6*160kg

Reidenojennus 3*10

Reidenkoukistus 3*10

Vattaa 3*10

-Painon pudotus on kyl vieny viimeisetkin voimat kyykyistä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Heinä 30, 2019 5:23 pm

Tiistai 30.7

Penkki 3*3 102,5kg 102,5kg 105kg

Pinnapenkki kapealta 6*80kg 6*90kg 6*100kg 6*110kg

Rintaristikkäistaljassa 3*8

Flyes 3*8

Pushdown narulla 4*8
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Elo 01, 2019 5:43 pm

Torstai 1.8

Viparit taakse 3*12

Vipunostot sivulle 3*10

Pystäri käsip. 3*8 25kg

Ojentaja taljassa 4*10

Haba 4*8
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Elo 03, 2019 9:39 am

Lauantai 3.8

Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*110kg

Veto 3*3 205kg, 205kg,212,5kg

Ylätalja v-kaffa 4*8

Ylätalja niskan taakse 4*8

Haba 3*8

-Vedot alkanu vähän painaa, ens viikon jälkeen onneks kevytviikko.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Elo 05, 2019 4:45 pm

Maanantai 5.8

Bowbar squat 6*85kg 6*105kg 6*125kg 6*145kg 6*150kg 6*155kg

SJMV ei vyötä 3*10

Reidenojennus 3*10

-Alkaa se kyykkykin sieltä heräilee... Itte asiassa nää taitaa olla enkka sarjoja tällä omallapainolla.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Elo 06, 2019 4:07 pm

Tiistai 6.8

Penkki 3*3 102,5kg 105kg 105kg

Rintaa ristikkäistaljassa 3*10

Ojentaja yhdel kädel 3*10

Flyes vinolpenkil 3*10

-Nopee reeni
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Elo 12, 2019 8:13 pm

Tänään tuli tieto et mm kisa paikka olisi tarjolla marraskuun lahden kisoihin. Painoo pitäs hilata ylöspäin sellaset 8kg et pääsee samaan luokkaan.

En kuitenkaan oo reenannu mitenkään kisaan valmistautumalla, nykynen ohjelma loppuu muistaakseni 5viikon päästä, mutta siinäkään en ole kuin penkin ja vedon tehnyt... Kyykyssä tosin ollut pientä heräämisen merkkiä... Tarttee hunteerata, olisi tietty elämäni ensimmäinen MM kisa, siihen ois hyvä lopettaa kisailut
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Elo 26, 2019 4:35 pm

Maanantai 26.8

Kyykky Bowbar tankol ei vyötä 5*85kg 5*105kg 5*110kg 5*115kg 5*120kg 5*125kg

Reidenojennus 3*12

Reidenkoukistus 3*12

Jalkojennostot 3*10

-2viikon totaali tauko salilta.. Lahden MM kisoihin 11viikkoa aikaa elikkä ei juuri mitään... Omapaino huitelee 117-120kg välillä..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Elo 28, 2019 4:44 pm

Keskiviikko 28.8

Penkki 10*60kg 10*70kg 10*80kg 10*90kg 10*100kg

Kapiapenkki 3*6 80kg

Ranskalainenpunnerrus 4*8

Ylätalja eteen 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Elo 30, 2019 11:37 am

Perjantai 30.8

Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*103kg

Veto 5*40kg 5*80kg 5*120kg 5*160kg

Kulmasoutu käsip 3*8 20kg,30kg,40kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 02, 2019 5:13 pm

Maanantai 2.9

Kyykky Bowbar tankol 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg 5*150kg

Reidenkoukistus 3*10

Reidenojennus 3*10

Vattaa 3*12

-Viikonlopun baarireissu tuntui vielä kropassa... Kohta pitäis varmaan siteilläkin alkaa kyykkiä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 33 vierailijaa