Soinin reenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 24.6
Penkki 4*5
Vinopenkki käsip 4*10
Levitykset käsip 3*10
Dippi 3*8
Pushdown 4*10
-Takas voimareeneihin... Sama ohjelma nyt minkä tein viimevuonna ennen bullfarmin kisoja
Penkki 4*5
Vinopenkki käsip 4*10
Levitykset käsip 3*10
Dippi 3*8
Pushdown 4*10
-Takas voimareeneihin... Sama ohjelma nyt minkä tein viimevuonna ennen bullfarmin kisoja
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 25.6
Kyykky 5*135kg 5*135kg 5*140kg 2*147,5kg
Reidenkoukistus 3*12
Reidenojennus 3*12
Vattaa 4*12
-Alkopa tämä ohjelma loistavasti... Eka viikko ja kyykyssä ei saanu viimeistä sarjaa tehtyä.....
Kyykky 5*135kg 5*135kg 5*140kg 2*147,5kg
Reidenkoukistus 3*12
Reidenojennus 3*12
Vattaa 4*12
-Alkopa tämä ohjelma loistavasti... Eka viikko ja kyykyssä ei saanu viimeistä sarjaa tehtyä.....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Torstai 27. 6
Pystäri istuen tankol 4*10 50kg
Takaolkapäät taljassa 4*12
Vipunostot sivulle käsip. 4*10
Hauiskääntö istuen 3*10
Ranskalainenpunnerrus 4*10
-Jumalaare koht saa käppyrätankoon heittää 20kg kiekot päihin ku vääntää ojentajaa
Pystäri istuen tankol 4*10 50kg
Takaolkapäät taljassa 4*12
Vipunostot sivulle käsip. 4*10
Hauiskääntö istuen 3*10
Ranskalainenpunnerrus 4*10
-Jumalaare koht saa käppyrätankoon heittää 20kg kiekot päihin ku vääntää ojentajaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 28.6
Etukyykky boxille 6*3
Veto 4*5 180kg,180kg,187,5kg,195kg
Alatalja 4*12
Ylätalja 4*12
-Vedossa alkanu selkä pyöristyy.. Pitäskö asialle tehrä jotai?
Etukyykky boxille 6*3
Veto 4*5 180kg,180kg,187,5kg,195kg
Alatalja 4*12
Ylätalja 4*12
-Vedossa alkanu selkä pyöristyy.. Pitäskö asialle tehrä jotai?
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 1.7
Penkki 4*5 90kg 92,5kg 92,5kg 97,5kg
Vinopenkki käsip 2*8 30kg 2*8 35kg
Levitykset rinnalle 3*10
Dippi 3*8
Pushdown 4*10
Penkki 4*5 90kg 92,5kg 92,5kg 97,5kg
Vinopenkki käsip 2*8 30kg 2*8 35kg
Levitykset rinnalle 3*10
Dippi 3*8
Pushdown 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 2.7
Box-kyykky 5*80kg 5*100kg 3*5 125kg
Veto tempausotteella 8*100kg 8*120kg 8*140kg
Vattaa 4*10
Box-kyykky 5*80kg 5*100kg 3*5 125kg
Veto tempausotteella 8*100kg 8*120kg 8*140kg
Vattaa 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 22.7
Kyykky bow-bar tankol 8*63kg 8*83kg 8*103kg 8*108kg 8*113kg 8*123kg
SJMV korokkeelta 4*6 100kg 110kg 120kg 140kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
Jalkojennostot 3*12
-Jatketaas vaihteeks päivittelyä... Omapaino näyttää aamusin olevan 118kg, eli muutama kilo tullut takas pudottelun jälkeen
Kyykky bow-bar tankol 8*63kg 8*83kg 8*103kg 8*108kg 8*113kg 8*123kg
SJMV korokkeelta 4*6 100kg 110kg 120kg 140kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
Jalkojennostot 3*12
-Jatketaas vaihteeks päivittelyä... Omapaino näyttää aamusin olevan 118kg, eli muutama kilo tullut takas pudottelun jälkeen
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 24.7
Penkki 3*3 102,5kg
Rintaristikkäistaljassa 3*10
Flyes vinopenkillä 3*12
Pinnapenkki kapeaote 4*8 100kg
Pushdown 4*12
Penkki 3*3 102,5kg
Rintaristikkäistaljassa 3*10
Flyes vinopenkillä 3*12
Pinnapenkki kapeaote 4*8 100kg
Pushdown 4*12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 26.7
Etukyykky ei vyötä 5*60kg 5*80kg 5*100kg
Veto 3*3 205kg
Ylätalja eteen v-kaffa 4*10
Ylätalja niskan taakse 3*10
Vattaa 3*10
-Ihan ok eli ei ihmeempiä
Etukyykky ei vyötä 5*60kg 5*80kg 5*100kg
Veto 3*3 205kg
Ylätalja eteen v-kaffa 4*10
Ylätalja niskan taakse 3*10
Vattaa 3*10
-Ihan ok eli ei ihmeempiä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 29.7
Bowbar-kyykky 6*105kg 6*115kg 6*125kg 6*135kg
SJMV korokkeelta 6*100kg 6*120kg 6*140kg 6*160kg
Reidenojennus 3*10
Reidenkoukistus 3*10
Vattaa 3*10
-Painon pudotus on kyl vieny viimeisetkin voimat kyykyistä
Bowbar-kyykky 6*105kg 6*115kg 6*125kg 6*135kg
SJMV korokkeelta 6*100kg 6*120kg 6*140kg 6*160kg
Reidenojennus 3*10
Reidenkoukistus 3*10
Vattaa 3*10
-Painon pudotus on kyl vieny viimeisetkin voimat kyykyistä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 30.7
Penkki 3*3 102,5kg 102,5kg 105kg
Pinnapenkki kapealta 6*80kg 6*90kg 6*100kg 6*110kg
Rintaristikkäistaljassa 3*8
Flyes 3*8
Pushdown narulla 4*8
Penkki 3*3 102,5kg 102,5kg 105kg
Pinnapenkki kapealta 6*80kg 6*90kg 6*100kg 6*110kg
Rintaristikkäistaljassa 3*8
Flyes 3*8
Pushdown narulla 4*8
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Torstai 1.8
Viparit taakse 3*12
Vipunostot sivulle 3*10
Pystäri käsip. 3*8 25kg
Ojentaja taljassa 4*10
Haba 4*8
Viparit taakse 3*12
Vipunostot sivulle 3*10
Pystäri käsip. 3*8 25kg
Ojentaja taljassa 4*10
Haba 4*8
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Lauantai 3.8
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*110kg
Veto 3*3 205kg, 205kg,212,5kg
Ylätalja v-kaffa 4*8
Ylätalja niskan taakse 4*8
Haba 3*8
-Vedot alkanu vähän painaa, ens viikon jälkeen onneks kevytviikko.
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*100kg 5*110kg
Veto 3*3 205kg, 205kg,212,5kg
Ylätalja v-kaffa 4*8
Ylätalja niskan taakse 4*8
Haba 3*8
-Vedot alkanu vähän painaa, ens viikon jälkeen onneks kevytviikko.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 5.8
Bowbar squat 6*85kg 6*105kg 6*125kg 6*145kg 6*150kg 6*155kg
SJMV ei vyötä 3*10
Reidenojennus 3*10
-Alkaa se kyykkykin sieltä heräilee... Itte asiassa nää taitaa olla enkka sarjoja tällä omallapainolla.
Bowbar squat 6*85kg 6*105kg 6*125kg 6*145kg 6*150kg 6*155kg
SJMV ei vyötä 3*10
Reidenojennus 3*10
-Alkaa se kyykkykin sieltä heräilee... Itte asiassa nää taitaa olla enkka sarjoja tällä omallapainolla.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tiistai 6.8
Penkki 3*3 102,5kg 105kg 105kg
Rintaa ristikkäistaljassa 3*10
Ojentaja yhdel kädel 3*10
Flyes vinolpenkil 3*10
-Nopee reeni
Penkki 3*3 102,5kg 105kg 105kg
Rintaa ristikkäistaljassa 3*10
Ojentaja yhdel kädel 3*10
Flyes vinolpenkil 3*10
-Nopee reeni
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Tänään tuli tieto et mm kisa paikka olisi tarjolla marraskuun lahden kisoihin. Painoo pitäs hilata ylöspäin sellaset 8kg et pääsee samaan luokkaan.
En kuitenkaan oo reenannu mitenkään kisaan valmistautumalla, nykynen ohjelma loppuu muistaakseni 5viikon päästä, mutta siinäkään en ole kuin penkin ja vedon tehnyt... Kyykyssä tosin ollut pientä heräämisen merkkiä... Tarttee hunteerata, olisi tietty elämäni ensimmäinen MM kisa, siihen ois hyvä lopettaa kisailut
En kuitenkaan oo reenannu mitenkään kisaan valmistautumalla, nykynen ohjelma loppuu muistaakseni 5viikon päästä, mutta siinäkään en ole kuin penkin ja vedon tehnyt... Kyykyssä tosin ollut pientä heräämisen merkkiä... Tarttee hunteerata, olisi tietty elämäni ensimmäinen MM kisa, siihen ois hyvä lopettaa kisailut
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 26.8
Kyykky Bowbar tankol ei vyötä 5*85kg 5*105kg 5*110kg 5*115kg 5*120kg 5*125kg
Reidenojennus 3*12
Reidenkoukistus 3*12
Jalkojennostot 3*10
-2viikon totaali tauko salilta.. Lahden MM kisoihin 11viikkoa aikaa elikkä ei juuri mitään... Omapaino huitelee 117-120kg välillä..
Kyykky Bowbar tankol ei vyötä 5*85kg 5*105kg 5*110kg 5*115kg 5*120kg 5*125kg
Reidenojennus 3*12
Reidenkoukistus 3*12
Jalkojennostot 3*10
-2viikon totaali tauko salilta.. Lahden MM kisoihin 11viikkoa aikaa elikkä ei juuri mitään... Omapaino huitelee 117-120kg välillä..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 28.8
Penkki 10*60kg 10*70kg 10*80kg 10*90kg 10*100kg
Kapiapenkki 3*6 80kg
Ranskalainenpunnerrus 4*8
Ylätalja eteen 4*10
Penkki 10*60kg 10*70kg 10*80kg 10*90kg 10*100kg
Kapiapenkki 3*6 80kg
Ranskalainenpunnerrus 4*8
Ylätalja eteen 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 30.8
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*103kg
Veto 5*40kg 5*80kg 5*120kg 5*160kg
Kulmasoutu käsip 3*8 20kg,30kg,40kg
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*103kg
Veto 5*40kg 5*80kg 5*120kg 5*160kg
Kulmasoutu käsip 3*8 20kg,30kg,40kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3506
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 2.9
Kyykky Bowbar tankol 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg 5*150kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
Vattaa 3*12
-Viikonlopun baarireissu tuntui vielä kropassa... Kohta pitäis varmaan siteilläkin alkaa kyykkiä
Kyykky Bowbar tankol 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg 5*150kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
Vattaa 3*12
-Viikonlopun baarireissu tuntui vielä kropassa... Kohta pitäis varmaan siteilläkin alkaa kyykkiä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 45 vierailijaa