Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Wazu » Ma Tammi 04, 2021 9:31 pm

Tero Soini kirjoitti:Sunnuntai 3.1 nurkkagym


-Kait se kyykky siält saadaan herään viäl..ehkä.. Mistä johtuu muuten lantion vatkaus kyykyissä??? Vai heilutinko liikaa vällykäärmettä eilen?
Nyt vaan huomas muutamassa sarjassa kyseistä vemputusta


Käärmeen ulkoilutus yhdistettynä koneen rajuun resetointiin saattaa vetää pikkasen löysäks. Ens reeni jo varmasti vakaampi  :thumbup:

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Tammi 06, 2021 10:05 am

Asia ROCK :lol:
Viimeksi muokannut Tero Soini, Ke Tammi 06, 2021 10:12 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Tammi 06, 2021 10:11 am

Keskiviikko 6.1 nurkkagym

Penkki invana 5*100kg 5*105kg 5*110kg 5*105kg 5*100kg <-tää stopilla joka toisto

Vino penkki käsip 10*10kg 10*20kg 10*25kg 10*30kg 10*35kg 10*40kg

Oientaja tankol 4*10

Oientaja ylätaljas narul 3*15

T-Soutu 3*12

Vattaa 5sarjaa

--Markkugymis joutuu saatana vieläkin jatkaa kiitos CORONAN... Paikallisiin fpo:n kisoihin ilmottauduttu, 12-viikkoo aikaa voimistua. Kyykyssä pitäs kattoo ostaisko uudet lämppärit tai sit tars alkaa siteillä opetella nostaa et niistä sais edes jotain hyötyy kisoissa. Omapainokin kivasti tasaantunut tohon 118-120kg tietämille :mrgreen:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Tammi 08, 2021 5:54 pm

Perjantai 8.1 nurkkagym

Etukyykky stopilla 2*80kg 2*100kg 2*110kg 2*120kg 5*80kg

Veto 6*100kg 6*120kg 6*140kg 6*160kg 6*180kg

Ylätalja eteen 4*10

Reidenkoukistus 3*12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Tammi 09, 2021 10:56 am

Lauantai 9.1 nurkkagym

Vastaotepenkki :shock: 12*40kg 12*60kg 12*80kg 9*100kg

KapeePenkki stopilla 3*80kg 3*100kg 3*110kg 3*120kg 3*100kg

Pystäri laitteessa 4*10

Viparit laitteessa 3*12

Penkki käsip 10*10kg 10*20kg 10*30kg 10*40kg

-Aattelin et otan tota vastaotepenaa testimielessä 3-4viikkoa,mut tais tää yks testi riittää, ihan vitun vaikee ottaa tankoo yksin kun romua oli toi satku tankossa.
Tilasin nyty uudet lämppärit slingshotin extremet, jotka pitäis olla jäykimmät lämppärit, katotaan onko niistä mihinkään

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Tammi 09, 2021 3:44 pm

Tero Soini kirjoitti:Lauantai 9.1 nurkkagym

Vastaotepenkki :shock: 12*40kg 12*60kg 12*80kg 9*100kg

KapeePenkki stopilla 3*80kg 3*100kg 3*110kg 3*120kg 3*100kg

Pystäri laitteessa 4*10

Viparit laitteessa 3*12

Penkki käsip 10*10kg 10*20kg 10*30kg 10*40kg

-Aattelin et otan tota vastaotepenaa testimielessä 3-4viikkoa,mut tais tää yks testi riittää, ihan vitun vaikee ottaa tankoo yksin kun romua oli toi satku tankossa.
Tilasin nyty uudet lämppärit slingshotin extremet, jotka pitäis olla jäykimmät lämppärit, katotaan onko niistä mihinkään

Tilasin samat lämppärit eilen myös. Ne kun on IPF hyväksytyt. Saas nähä paukkuuko heti 300 rikki :D Ei vaan hyvä jos alkuun saa samat kun vanhoilla löysillä.

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Tammi 09, 2021 4:23 pm

Minkä kokoset otit? Itte ämpyilin vähän kun mittaasin polven kohalta et oli 42cm ni otin kuitenkin vaan XL, katoin et vanhat cerberuksen lämppärit mitä mulla on niin ovat 2XL. Lähinnä et tulikohan otettua kuitenkin liika pienet, viel kun omat reidet on läskit :D Mut joo enkkarautoja tuloo varmasti heti noilla :lol:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Tammi 09, 2021 5:14 pm

Tero Soini kirjoitti:Minkä kokoset otit? Itte ämpyilin vähän kun mittaasin polven kohalta et oli 42cm ni otin kuitenkin vaan XL, katoin et vanhat cerberuksen lämppärit mitä mulla on niin ovat 2XL. Lähinnä et tulikohan otettua kuitenkin liika pienet, viel kun omat reidet on läskit :D Mut joo enkkarautoja tuloo varmasti heti noilla :lol:

Otin ällät. Mittauskohdasta riippuen kun mittasin niin polven ympärys 39-42cm. Mulla on hävettävän ohkaset pohkeet että siihen nähden pitäs sujahtaa jalkaa ok. Vanhat lämpät on vissiin myös L kokoo.

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Tammi 11, 2021 5:07 pm

Maanantai 11.1 nurkkagym

Kyykky 6*100kg 6*120kg 6*140kg 6*160kg 2*5 140kg,100kg <-nää stopista

Jalkaprässi yhel jalal 8*50kg 8*100kg 8*120kg 8*140kg

Hypyt korokkeelle 3*5

Vattaa 4*10

-Ihan jees kyykkyjä,kun varaakin vielä jäi,tähän ku lyödään maailman kovimmat lämppärit vielä ni se o kreisi squatday kohta :mrgreen:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Tammi 13, 2021 5:31 pm

Keskiviikko 13.1

Penkki invana 5*80kg 5*100kg 5*110kg --> normi tyyliin 5*120kg 10*100kg

Vinopenkki 10*40kg 8*60kg 3*8 80kg

Penkki käsip 2*20 20kg,30kg

Oientaja taljassa 4*15

Ylätalja eteen 5*8

-Ennen edellistä kisaa parhaaksi sarjaksi sain penkissä 5*130kg, nyt tänään semi tiukka 5*120kg vähän on vielä matkaa parhaaseen kuntoon
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Tammi 15, 2021 5:08 pm

Peejantaa 15.1 nurkkagym

Ssb-kyykky stopil ei vyöt 5*57kg 5*77kg 5*97kg 5*117kg

Veto 2*140kg 2*160kg 2*180kg 3*6 200kg

Julle ssb-tankol 3*8

Reidenkoukistus 3*12

-Jaaha veto herää,mut herääkö liika aikasin :mrgreen: Polvilämppärit tuli eilen,mitä niitä sovittelin ni aika piukat on, no katotaan maanantaina kyykkyreenis paremmi
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Tammi 16, 2021 1:00 am

Tero Soini kirjoitti:Peejantaa 15.1 nurkkagym

Ssb-kyykky stopil ei vyöt 5*57kg 5*77kg 5*97kg 5*117kg

Veto 2*140kg 2*160kg 2*180kg 3*6 200kg

Julle ssb-tankol 3*8

Reidenkoukistus 3*12

-Jaaha veto herää,mut herääkö liika aikasin :mrgreen: Polvilämppärit tuli eilen,mitä niitä sovittelin ni aika piukat on, no katotaan maanantaina kyykkyreenis paremmi

Itellä meni Slingshotit vaihtoon. Oli liika tiukka koko mulle jonka hankin.

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Tammi 16, 2021 10:05 am

J.Huhtamäki kirjoitti:
Tero Soini kirjoitti:Peejantaa 15.1 nurkkagym

Ssb-kyykky stopil ei vyöt 5*57kg 5*77kg 5*97kg 5*117kg

Veto 2*140kg 2*160kg 2*180kg 3*6 200kg

Julle ssb-tankol 3*8

Reidenkoukistus 3*12

-Jaaha veto herää,mut herääkö liika aikasin :mrgreen: Polvilämppärit tuli eilen,mitä niitä sovittelin ni aika piukat on, no katotaan maanantaina kyykkyreenis paremmi

Itellä meni Slingshotit vaihtoon. Oli liika tiukka koko mulle jonka hankin.


Juu no vähän ihmettelinkin kun olit Ällät ottanu :lol: Kyl luulen et pärjään noil omil, pitää vaa saada jalkaan ni venyvät vähän etes
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Tammi 16, 2021 10:08 am

Lauantai 16.1 nurkkagym

KapeePenkki 3*80kg 3*100kg 3*110kg 3*120kg 2*130kg

Penkki stopil 3*5 100kg

Pystäri istuen fatbar 12*40,5kg 12*60,5kg 12*70,5kg 12*40,5kg

Oientaja käsip 3*15

Kiertäjäkalvo jumppaa

-Oikee olkapää kiristelly jo pidemmän aikaa, pitää koittaa hierojalle päästä ens viikon aikana. Kapeessa ois pitäny pyytää varmistaja ni ois ton kolmosen ehkä ottanu tai ainaki kovasti yrittänyt 130kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Tammi 18, 2021 5:05 pm

Maanantai 18.1 nurkkagym

Stoppikyykky 2*100kg 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*6 140kg,100kg

Jalkaprässi yhel jalal 8*50kg 8*100kg 8*150kg 8*100kg 8*50kg

Reidenojennus 3*10

Situps 3*10+10kg

Vattaa seisten ylätaljas 3*10

-Uude lämppäri testissä, en vielä ainakaan tyrmää. Ens viikko jonkun sortin kevennys ja kattoo sit montako viikkoo kisaan
Kyykkä 180kg https://youtu.be/Lw56dQ-IDLI sanoisin kevyeksi viteon perusteella
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Tammi 20, 2021 5:33 pm

Keskiviikko 20.1

Penkki stopilla 5*100kg 5*105kg 5*110kg 5*115kg 5*120kg ilman stoppia-> 10*100kg

Rintapunnerruslaite 4*10

Vinopenkki käsip 3*15 20kg,25kg,30kg

Oientaja taljassa superina 3*15 40kg,50kg,60kg

Vaakasoutu 10*20kg 10*40kg 10*60kg pudotus 10*40kg 10*20kg

Kiertäjäkalvoja 2*20

-Eilen päätin et alan penkata nimettömät merkeissä,joten tänään tuumasta toimeen, kulki ihan ok, aika tappisarja tuo 120kg... Huomenna vetoa pitää vähän kattoo miltä tuntuu et veränkö yhtenä kovansetin vai jotain nopeutta. Perjantaina hieronta ja ens viikko tosiaan vähän kevyempänä, sit ois 8viikkoa sen jälkeen kisaan, jos niitä ei peruta
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Tammi 21, 2021 4:51 pm

Torstai 21.1 nurkkagym

Ssb-kyykky ei vyötä 8*37kg 8*57kg 8*77kg

Veto 5*100kg 2*140kg 1*160kg 2*180kg 1*200kg 6*220kg PR 3*2 140kg

Hyvää Huomenta 3*8 50kg,80kg,100kg

Läpiveto taljassa 3*12

Vattaa 4*10

Kyljet 2*10 20kg,25kg

-Lämppäreissä jo tuntu et ei kulje, mut vitutuksen lastasin 220kg ja verettiin mitä aattelinkin.. Jonkun max5 taikka max3 vois ennen kisaa vielä ottaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Tammi 23, 2021 1:53 pm

Lauantai 23.1 nurkkagym

Lattiapenkki+gumet 3*80kg 3*90kg 3*100kg 3*110kg 3*120kg 2*6 80kg

Pystäri seisten tankol 3*8 40kg,50kg,60kg

Viparit sivulle superina 10*4kg 10*5kg 10*6kg 10*7kg 10*8kg

Ylätalja eteen v-kaffa 4*10

Takaolkapäät 1*20

-Eilen hierottiin kädet ja olkapäät ja piti pitää koko viikonloppu lepiä,mut toisin kävi :mrgreen: Lattiapenkki meni yli odotusten. Ens viikol vaan 3reeniä ja tosiaan vähän kevyempänä pitäs saada tehtyä viäl :roll:

Lattiapenkki https://youtu.be/nD6WOZtiiIc
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Tammi 25, 2021 5:19 pm

Maanantai 25.1 nurkkagym "kevyt viikko"

Ssb-kyykky 3*5 47kg,87kg,107kg 2*1 127kg,147kg

Jalkaprässi 5*10

Reidenojennus 2*15

Vattaa 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit kohti 700kg yhteistulosta

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Tammi 27, 2021 4:38 pm

Keskiviikko 27.1

Penkki+kumit stopilla "nopeus" 2*70kg 2*80kg 2*90kg 2*100kg 3*3 60kg

Ylätalja eteen v-kaffa 4*10

Oientaja taljassa 4*10

Rintaa ristikkäistaljas 3*12

Vattaa 4*8

Kyljet 3*10

-Penkki vähän karkas kevyestä,mut ei sentään mitää tiukkoja ollu
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 41 vierailijaa