Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Helmi 15, 2022 6:12 pm

Kapee penkki 8x20,70, 1x90,120,140, 3x160 (PR)
Pystäri ksp. 10x10,21,31
Hammer 3x10x31

https://youtu.be/ZyTpCINfqXQ kapee

Olen ollut iihan puhki viime kyykkysetistä. Voi olla että tuo oli enkka kolmonen kapeessa, en ole varma. Raskasta kyllä. Hankin loistavat ladattavat kässärit. Saa varmaan tarvittaessa ladattua 2x100kg kässyt niistä. Karhennukset huippuluokkaa. Koneistetut.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Helmi 17, 2022 7:49 pm

Ojentajat kumilla 200kpl
Situpit 100kpl
Valakyykyt kepillä

Edelleen puhki.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Helmi 18, 2022 5:07 pm

JK 8x20,70,105,105,105
Valakyykky 3x10x25
Pystäri 2x8x25

Squat light. Otti kyllä viime kolmonen kyykyssä koville. Edelleen väsy ja pää tulee kipeeks pikku pinnistelystäkin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Helmi 19, 2022 1:50 pm

Lattiapenkki 8x20,70, 1x100,120,140,150,160,170,180 PR
Penkki ksp. 15x31,41 kevyt
Ranskikset 3x30x20

https://youtu.be/9ZdtsR97S7M

Sain huilittua. Enkka tuossa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Helmi 20, 2022 6:48 pm

Hauis käyrät. 8x6x50
Reisihauis kumilla 2x30xs
Tankomahat 2x25xs

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Helmi 22, 2022 7:27 pm

PP kisaote 8x20,20,70, 1x100,120,150, 3x170,175 PR
Pöllipenkki medium ote 2x5x165
Shorts 2x10x100
Kohautukset ilman remmejä 2x20x100

https://youtu.be/-eXSQvAHsWE

Olen joskus yli 10v. sitten varmaankin ottanut runkkupenkissä 3x180 mutta tää oli siistimpää. Oli räkänen kolkku tuo 3x175 mutta alla siinä oli kuitenkin tuo 3x170. Osan reeninostoista tein kunnon stopilla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Helmi 23, 2022 7:48 pm

JK 3x10x20
HH 3x15x20
Pystysoutu 3x10x40
Tankomahat 3x10x40
SJMV 2x8x40
Ojentajia kumilla

Pitäis kohta jo ottaa kyykyssä enkkaa mutta ei ollu tänään kyykkääjää miehessä

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Helmi 25, 2022 11:01 am

JK 1x160 asti
Etari ..1x160v,189v, 0x205v
Mave ..2x6x180
Ylätaljaa
Hakkia
Kumimahat 3x20xs
Blokkia 4cm ja 8cm 30kg ja 25kg asti

Kyykyn kovat sarjat vei kyykkyvoimat. Etari samaa sarjaa, sekä voimat että tekniikka kateissa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Helmi 27, 2022 1:30 pm

Kapee pöllipenkki 8x35,35,85,115,115,115
PP ksp.15x41,51
Moottorisaha 2x8x51 ilman remmejä

Kevyempi penkkivariaatio. Ksp. penkkiä en pysty kotona 51kg isommilla tekemään. Noi pitkät kässäritangot on tosi caikee saada punnerrusasentoon vaikka niillä on ihan hyvä sitten kyllä punnerrella.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Maalis 01, 2022 12:48 pm

Valakyykky 8x8x20
Pystysoutu 3x15x20
HH 2x30x20
Vattoja

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Maalis 02, 2022 1:19 pm

PP 1x140 asti
Pöllipenkki 4 tuumaa kisaote 1x155,165,175,185,195,200,205 PR
Kapee pp kaulalta 2x6x100
Ojentajat kumilla 200kpl/käsi
Etunostot 10x15,25

Pölli https://youtu.be/fxj54j5ZJgA

Vähän spessujuttua. Mukavaa. Enempää en kehdannu laittaa ilman varmistusta.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Maalis 03, 2022 4:48 pm

HH 8x20,70, 5x8x105
JK 2x10x105
Pystysoutu 2x6x70
Myötähannut 2x15x20
Takareidet kumilla 2x25xs

Semikevyt painitossuissa

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Maalis 04, 2022 2:54 pm

Keppi ja kumijumppaa jaloille, yläselälle, olille, käsille ja vattalle

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Maalis 06, 2022 11:51 am

PP 8x20,70, 1x100,120,140,150,170, 2x180, 2x182.5 PR
Kapee pöllipenkki 2x8x115

https://youtu.be/wtPB85e1MEk

Aamupäiväreeni. Tänään ei tuntunu hyvälle mutta puskin väkisin kovat kakkoset.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Maalis 08, 2022 2:16 pm

Pystysoutua 100 toistoo
Ojentajiakumilla 240 toistoo

Yrittää flunssaa taas ylle.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Maalis 10, 2022 3:17 pm

Yläselkä kumilla 8x20xs
Nopeuspöllipenkki medium otteella 8x2x100-120
Kohautukset ilman remmejä 2x10x90
Habat tangolla

Pientä köhää. Pikku nopeushommeli tähän väliin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Maalis 11, 2022 1:09 pm

Face pull kumilla
Ojentajat kumilla 270 toistoo
Habat kumilla
Vattoja

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Maalis 12, 2022 2:44 pm

PP pysäytyksellä 8x20,70, 1x100,120,150,170,180,187.5, 0x195
Pöllipenkki kisaote1x135,165,175, 3x180, 5x192.5 PR, 3x200 PR
Kapee pölli 2x6x135

https://youtube.com/shorts/1kpB5dpJ9qU?feature=share

https://youtube.com/shorts/JWNElkYQNFY?feature=share

Ikävää etten saanut 195 ylös, puolväliin jäi. 187.5 oli helppo nosto vaikka sen kolauttelin rautoihin alaspäin mennessä. Otin sitten päälle pölliä. Ottaskohan sitä vielä ykköset penkissä uusiks miettii.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Su Maalis 13, 2022 10:14 pm

JK 8x70,125, 1x150,170, 3x3x207.5v, 8x125,70

Pikkuhiljaa taas kyykkyjä kehiin.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Masters SM 2022 ja voimamiesjuttuja

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Maalis 16, 2022 1:54 pm

Kapee penkki 6x20,70,100
Pystäri istuen tasapenkki 4x70,90,100,70
HH penkillä 2x15x70
Ronski pystysoutu 2x8x70
Ojentaja 25 kiekolla 2x50xs
Tapsamahat 3x15x20
Habaa kumilla
Yläselkää kumilla
Ojentajia kumilla

https://youtu.be/vBfl0bmnD6k

Kauhee väsymys päällä pari ollut. Penkistä en oo palautunu ja vaihdoin pystäriin joka saatto olla enkka nelkku.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 40 vierailijaa