Loikkasen voimailut

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Pe Joulu 02, 2011 2:40 pm

Kiitokset!

Kyseessä on ihan "normikisa" eli varusteita saa käyttää... Tosin ite nostan raakana.

Tavoitteena on parantaa reilusti SM-kisan tulosta... painoakin on tosin pari kiloo enemmän.

Avatar
Tiikeri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 371
Liittynyt: Pe Maalis 12, 2004 6:52 pm
Paikkakunta: Vantaa

ViestiKirjoittaja Tiikeri » Pe Joulu 02, 2011 6:22 pm

OK. Harmi vaan, et ne Sinun tulokset kelpaavat vain varusterankingiin ja mahdollisia SE-nostoja ei rekisteröidä siis ainakaan RAW-tuloksiksi.
Jos tämä sössiminen ei nyt lopu, niin se saa jatkua! Sanoi eräs voimanoston ykköspyssy.

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Pe Joulu 02, 2011 6:35 pm

Ne eipä tuo kondiskaan nyt niin kova ole, että ennätyksiin olis mahdollisuuksia... Mutta tarkoitus olis olla ens kevään sm-kisassa rautaisessa kunnossa :wink:

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » La Joulu 03, 2011 6:06 pm

3.12.2011 Kisat S-linnassa

YT 720 (265+160+295) (raw)
Paino oli vaa'alla 109,5 kg.
Kaikki kyykyt ja vedot onnistu, mut penkki on surkee...
Oon kuitenkin tyytyväinen tulokseen... Sillähän pääsis raw-finaaliin, jos olis raw powerin kisoissa tehny.

Muttosen Mikko teki käsittämättömän 760 kg (250+190+320) raakana ja painoo miehellä alle 102 kg!!! Mutikaisen Teemu säesti 705 kg (250+155+300) raw-tuloksella -93 kg sarjaan!!! Piru vie on S-linnassa vahvoja jannuja :lol:

Avatar
Rölli
Kyykkykone
Viestit: 2201
Liittynyt: Su Marras 30, 2003 6:16 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja Rölli » La Joulu 03, 2011 6:09 pm

Kovia tuloksia kaikki tyynni. Onnittelut!
"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!" - Kaarlo Kangasniemi

Muhonov
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1286
Liittynyt: Ma Joulu 18, 2006 7:02 pm

ViestiKirjoittaja Muhonov » La Joulu 03, 2011 7:02 pm

Kovia tuloksia! On tosiaan vahvoja sällejä Savonlinnassa!  :thumbup:

Ai niin, onhan minunkin sukujuuret Savonlinnassa. Eli periaatteessa mullakin on vielä toivoa... :D

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » La Joulu 03, 2011 7:08 pm

Pitänee vaihtaa sarjaa ylemmäs kun sie ja Mikko Muttonen tuutte rellestämään -105 kg sarjaan???

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Su Joulu 04, 2011 10:13 am

Aki Loikkanen kirjoitti:3.12.2011 Kisat S-linnassa

YT 720 (265+160+295) (raw)
Paino oli vaa'alla 109,5 kg.
Kaikki kyykyt ja vedot onnistu, mut penkki on surkee...
Oon kuitenkin tyytyväinen tulokseen... Sillähän pääsis raw-finaaliin, jos olis raw powerin kisoissa tehny.


Käsittääkseni RAW POWERin kisoihin ei tarvitse tehdä tulosta heidän kisoissa. Muissakin kisoissa tehdyt tulokset huomioidaan. Tätä kannattaa kysyä heiltä itseltään vielä :wink:

Kovia tuloksia teillä siellä slinnassa. Kovassa porukassa tulokset on kovia :rock:
The weak will fall and strong remain - no pain, no gain

kamikaze
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2250
Liittynyt: Pe Marras 26, 2004 11:35 am
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja kamikaze » Su Joulu 04, 2011 8:55 pm

Kovia tuloksia!

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Ti Joulu 06, 2011 11:53 am

Nonniin... Seuraavaks sitten tähtäin 2012 raw sm-kisoihin.
Tavoitteena parantaa S-linnan tuloksia kyykyn ja vedon osalta vähäsen ja penkin osalta PALJON. Olkapää on ollu viime viikot parempana, kun kavensin oteleveyttä. Kyllä kaposellakin voipi 200 kg nostaa :wink:

6.12.2011

Kyykky 2*15*op, 10*60, 10*100, 2*10*120
Penkki 30*20, 10*60, 10*80, 10*100, 10*120 (kapeella), 8*120 (kapeella), 10*100
Viparit vinopenkissä 3*8*32
Push-down 3*10*50
Vatsat koneessa 3*20*60

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Su Joulu 11, 2011 4:19 pm

11.12.2011

Nopeuspenkki 2*25*20, 3*8*60, 2*5*90, 2*3*110, 2*2*130, 2*1*150
Pystypunnerrus seisten FB:lla 8*55, 6*75, 3*95, 6*85, 8*75
Viparit sivuille 2*12*12
Ylätalja 10*80, 8*100, 10*80
Alatalja 2*10*80

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Ti Joulu 13, 2011 6:31 pm

13.12.2011

Kyykky 2*10*20, 2*6*70, 5*120, 3*170, 2*10*170
Reiden ojentajat 3*10*70
Vatsat koneessa 3*20*50

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » To Joulu 15, 2011 8:20 pm

15.12.2011

Penkki keskileveellä otteella 2*30*20, 2*10*60, 2*5*100, 2*3*120, 3*6*140
Penkki kaposella otteella 3*6*120
Viparit vinopenkissä 2*12*20
Push-down 2*12*50
Rinta ristikkäistaljassa 2*12*30
Ojentajapunn. ist. käsip. 2*12*36

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Pe Joulu 16, 2011 2:35 pm

16.12.2011

Etukyykky 2*8*40, 2*6*70, 2*3*100, 3*130, 3*150
Veto 12 cm korokkeelta 5*70, 5*120, 2*5*170, 5*200
Leuanveto 4*6

Pidetään nyt parin viikon ajan vyö reenikassissa... Jos vaikka sais vähän paukkuja kyykkyyn ja vetoon.

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Ma Joulu 19, 2011 7:41 am

18.12.2011

Nopeuspenkki 2*20*20, 3*10*60, 3*3*100

Pikku jumppa kesken siivoustuokion kotona...
Yks kilpailija näköjään vähemmän ens vuoden sm-kisoissa... Paskaa julkisuutta lajille :x

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Ma Joulu 19, 2011 8:06 pm

19.12.2011

Nopeuspenkki 2*30*20, 3*8*60, 4*3*100
Pystypunnerrus 8*60, 3*6*90, 2*10*60
Viparit sivuille 3*10*15
Keskitetty hauis 3*10*15

Kotona jumppailin...

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Ti Joulu 20, 2011 6:30 pm

20.12.2011

Kyykky (ei vyötä) 8*50, 8*70, 8*100, 8*140, 6*170, 6*200, 10*170
Reiden koukistajat 2*12*30
Reiden ojentajat 2*12*60

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » To Joulu 22, 2011 5:39 pm

22.12.2011

Kaponen penkki 2*30*20, 2*10*50, 2*6*80, 6*110, 6*130, 6*150, 5*150
Keskileveä penkki 6*140, 5*140
Viparit vinopenkissä 3*10*28
Rinta ristikkäistaljassa 3*10*40
Push-down 10*50, 2*10*60

Pitkästä aikaa oli mukava penkata :lol:
Kyllä se vielä ajan kanssa saadaan kulkemaan niin ku ennen vanhaan...

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Ma Joulu 26, 2011 11:15 am

26.12.2011

Etukyykky 2*10*20, 2*5*60, 3*100, 3*120, 3*150, 3*170
Tässä vaiheessa kramppas alaselkä... Vanha vaiva. Kiusallinen, mutta varmaan parissa päivässä ohi.
Leuanveto 5*8

Aki Loikkanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 759
Liittynyt: Su Helmi 22, 2009 11:08 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Aki Loikkanen » Pe Joulu 30, 2011 3:19 pm

30.12.2011

Kaponen penkki 2*20*20, 2*10*60, 2*5*100, 3*130, 6*150, 3*160
Solttupenkki 12*110, 10*110
Rintal. ristikkäistaljassa 2*12
Push-down 2*12
Vatsat koneessa 3*20

Ei meinaa selkä parantua... Sain tänään lekurilta rohdot, joilla pitäis ukon tulla kuntoon. Pari jalka- / selkätreeniä jääpi väliin.


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 42 vierailijaa